https://www.8beauty.com/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=%E5%B0%91%E9%A3%9F%E5%A4%9A%E9%A4%90_%E8%81%AA%E6%98%8E%E5%A5%B3%E4%BA%BA%E5%90%83%E4%B8%8D%E8%83%96 2026-04-07T10:54:59Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.26.4 https://www.8beauty.com/wiki/index.php?title=%E5%B0%91%E9%A3%9F%E5%A4%9A%E9%A4%90_%E8%81%AA%E6%98%8E%E5%A5%B3%E4%BA%BA%E5%90%83%E4%B8%8D%E8%83%96&diff=3387&oldid=prev 2007-11-01T04:32:22Z

<p></p> <p><b>新页面</b></p><div>[[Category:減重瘦身]]<br /> 每天面对的不是电脑，就是文件夹和办公桌，渐渐发现运动对自己来说越来越奢侈了。朝九晚五的生活已经变成神话，通常是桌子上的灯一直亮到深夜……就这样在不知不觉中，小肚子越来越鼓，走起路来腿上的赘肉也会发颤。嗨，都是忙碌惹的祸！于是，不得不向漂亮的紧身连衣裙说bye-bye了；于是，减肥茶成了我们的亲密伙伴，然而，却不是每一个忙碌的女人都是这样，在我们身边，也有这样一些女人，虽然她们也忙碌，但她们却依然美丽，如果你想探寻这其中的秘诀，她们会告诉你，这一切都缘于吃得聪明。<br /> 用事实说话：何女士28岁，职务：销售经理，身高1.65m，体重46kg。<br /> <br /> 饮食秘诀：少食多餐。<br /> <br /> 方法：我觉得少食多餐是控制饮食的最好办法。比如说，我特别喜欢吃pizza，你知道pizza里面的芝士很容易发胖，以前我总是一口气吃下4块，才会觉得饱。后来，我让自己先吃两块，然后吃一些沙拉，沙拉里面都是些水果蔬菜啦，热量很低的，吃饱以后，我会把剩下的两块pizza打包带回去，留到饿的时候再吃。当然这只是一个过程，现在，我每顿都会吃的很少，但一天会吃好几顿，这样做的好处是，永远都不会觉得很饱，也不会觉得很饿。当然，如果要是我吃的东西热量再低一点的话，会更好的。<br /> <br /> 分析：在一个合理健康的饮食计划里面，不应该有暴饮暴食，更不应该有饥饿感的节食。通过少食多餐来改善饮食习惯，可以使你能够完全享受饮食的快乐，而又不会为减肥而担忧，或者因过食产生负罪感。</div>

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