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2010-03-03T19:57:47Z

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正如中國古代就講究「齒如編貝」，'''《紐約時報》'''關於時尚的最新說法不再強調冷漠的高貴，而推崇健康、笑容燦爛的美感，但燦爛笑容離不開整齊的皓齒。通常嘴唇色澤偏紅，同時齒列整齊不尖不齙、齒色偏白，伴隨這種相的女人，通常聲音柔美，咬字清晰。

刷牙高手的動作與竅門

每顆牙有五個面，即頰、舌、咬合及兩個鄰面，刷牙時面面俱到才算到位。這就要求刷牙的方法到位和用具達標。保健牙刷的毛束不超過三排，孔距不小於1．5毫米，尼龍絲直徑不超過0．3毫米，刷頭短而窄，適應扭轉上下掃刷，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是上下顫動掃刷，每一部位重複5-6次。早晚刷牙，飯後漱口應成為習慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔。

常規刷牙法：

'''第一步：'''　用一隻手的四個指頭尖輕敲口部四周，先順時針敲9次，後逆時針敲9次，用力大小以自己感覺適宜為準。　

'''第二步：'''　將食指蘸鹽按摩牙根，先上後下，從左至右按摩。上兩法連做為1次，每天3次，利齒防衰。

生理刷牙方法：

將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環,增進牙周組織健康。

比斯刷牙法(Bass tcchrmique)：洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區,部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在牙面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。這種方法由於清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去牙頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

旋轉式刷牙法(roll method)：

從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙唇面、後牙頰面和後牙舌顎面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45度角。第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷乾淨。刷前牙舌顎面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌顎面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將刷毛放在咬面上，前後來回刷。

上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來運用，例如先作水平顫動法，然後要作幾下垂直顫動法，其目的只有一個，把牙齒徹底刷乾淨。

竅門：

*1、舌頭也是細菌的溫床，時順便「刮舌頭」，把舌苔刮除，有益口腔衛生。

*2、研究顯示，未上牙膏的牙刷清潔作用大於上了牙膏的牙刷，因此不妨輪流為之。

*3、牙刷必須保持乾淨，用完後以熱水沖洗，並且直立滴乾，不要平放滋生細菌。

*4、吃完甜點應馬上漱口，咖啡加糖一杯接一杯或可樂等甜飲成天不斷地喝，是提供細菌滋長的壞習慣。

*5、法國人餐後來一片起司，或中國人嚼大蒜，都有殺菌作用，受得了味道的人不妨偶而為之。

*6、叩齒：先叩後牙，再叩前牙。固齒強齒，預防牙周疾患。
*7、攪海：用舌尖服攪齒齦。促進血液循環，清除口內軟性污物。

傷齒習慣「集中營」

理論上健康的牙齒可伴隨你的一生，但也許你還不知道，在日常生活中有些常見的習慣會不經意地損害你的牙齒。讓我們看看那些行為會對你的牙齒造成傷害。

*1、刷牙時用力過大：標誌是你的牙刷使用2－3個月即出現刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗，出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。　　
*2、咬過硬食物：牙齒內存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線，在過多咀嚼硬物後牙齒內會出現類似金屬疲勞的現象，從這些薄弱部位裂開，導致牙齒折裂，嚴重者則需拔除。　　

*3、偏側咀嚼：咀嚼時集中在某一側，會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功能紊亂。

*4、把牙齒作工具使用：用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。　　　　　
*5、緊咬牙：動輒把牙齒咬得「咯崩」響的人，會出現牙齒過度磨耗，容易出現牙折等症狀。

*6、剔牙：剔牙是中國人的傳統不良習慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。

*7、隨意服藥：孕婦懷孕4月後至小孩7歲前服用四環素類藥物，此階段服用的四環素類藥物會與牙本質結合，使牙齒顏色變黑，更嚴重時會阻礙牙體組織的發育，造成表面缺損。
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