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		<title>夏日推荐，5款超美味减肥粥 - 版本历史</title>
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		<title>203.67.221.234：新页面:   &lt;div class=&quot;toplook&quot;&gt;减肥，要以健康为主，饮食减肥也不例外，自己制作的东西总是放心的，这里美丽广场就为您推荐医生在线介绍的6减美味减...</title>
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&lt;p&gt;&lt;b&gt;新页面&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&amp;lt;div class=&amp;quot;toplook&amp;quot;&amp;gt;减肥，要以健康为主，饮食减肥也不例外，自己制作的东西总是放心的，这里美丽广场就为您推荐医生在线介绍的6减美味减肥粥，减肥粥是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。下面推荐六款有效而且味美减肥粥。&amp;lt;/div&amp;gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Image:20080724155521ce90c.jpg|thumb|left|300px]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
'''冬瓜粥'''&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Image:20080724155700a7c8b.jpg|thumb|left|300px]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
'''什锦乌龙粥'''&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
功效：利水、减肥。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Image:20080724155800b549e.jpg|thumb|left|300px]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
'''荷叶粥'''&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
原料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
功效：清暑利湿。用于体质肥胖者。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Image:20080724155919e8124.jpg|thumb|left|300px]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
'''参苓粥'''&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
原料：人参3～5克，白茯苓15～20克，生姜3～5克，大米100克。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
制法与用法：先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上料煎取药汁两&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
次，再将药汁合并，与大米同煮成粥。早晚各服1次。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
功效：益气健脾、利水渗湿。适于神疲喜卧，食纳差，大便不实的虚肿者。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Image:20080724160002a4e50.jpg|thumb|left|300px]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
'''赤小豆粥'''&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
功效：利水、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮不实者。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
以上列举的这些减肥药粥，原料易得，制作简便。但需提醒的是，在进行食疗的同时，还要注意饮食结构的调整，少食肉类、油类和糖类食物，多吃蔬菜和水果，并控制饮食量，同时加强运动，这样才能达到减肥的目的。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[分類:減重塑身]]&lt;br /&gt;
[[分類:减肥]]&lt;/div&gt;</summary>
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