https://www.8beauty.com/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=%E5%8A%9E%E5%85%AC%E5%AE%A4%E9%87%8C%E7%9A%84%E7%BE%8E%E8%87%80%E6%93%8D 2026-04-24T09:26:56Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.26.4 https://www.8beauty.com/wiki/index.php?title=%E5%8A%9E%E5%85%AC%E5%AE%A4%E9%87%8C%E7%9A%84%E7%BE%8E%E8%87%80%E6%93%8D&diff=4048&oldid=prev 2008-05-25T11:35:54Z

<p></p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr style='vertical-align: top;' lang='zh'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">←上一版本</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">2008年5月25日 (日) 11:35的版本</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1" >第1行：</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">第1行：</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[CATEGORY:減重 <del class="diffchange diffchange-inline">瘦身</del>]]</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[CATEGORY: <ins class="diffchange diffchange-inline">運動 </ins>減重]]</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#160;在“性感”与“低级”之间，美臀是一道障碍。它横亘在我们心头，阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。现在，低的不能再低的低腰裤正风行好莱坞，詹妮弗&#160;·洛佩兹、凯瑟琳·泽塔·琼斯，这些漂亮宝贝都在炫耀美臀上下尽了功夫。起初，詹妮弗·洛佩兹被斥为故意卖弄，对此，她不屑一顾———“我拥有好身材，为什么要遮遮掩掩？”如今，人们爱极了她的魔鬼身材。</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#160;在“性感”与“低级”之间，美臀是一道障碍。它横亘在我们心头，阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。现在，低的不能再低的低腰裤正风行好莱坞，詹妮弗&#160;·洛佩兹、凯瑟琳·泽塔·琼斯，这些漂亮宝贝都在炫耀美臀上下尽了功夫。起初，詹妮弗·洛佩兹被斥为故意卖弄，对此，她不屑一顾———“我拥有好身材，为什么要遮遮掩掩？”如今，人们爱极了她的魔鬼身材。</div></td></tr> <!-- diff cache key 8bwiki:diff:version:1.11a:oldid:2528:newid:4048 --> </table>

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<p></p> <p><b>新页面</b></p><div>[[CATEGORY:減重瘦身]]<br /> <br /> 在“性感”与“低级”之间，美臀是一道障碍。它横亘在我们心头，阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。现在，低的不能再低的低腰裤正风行好莱坞，詹妮弗 ·洛佩兹、凯瑟琳·泽塔·琼斯，这些漂亮宝贝都在炫耀美臀上下尽了功夫。起初，詹妮弗·洛佩兹被斥为故意卖弄，对此，她不屑一顾———“我拥有好身材，为什么要遮遮掩掩？”如今，人们爱极了她的魔鬼身材。<br /> <br /> 可是，并不是所有女性都拥有她那样骄人的身材，更多的在为没有得天独厚的先天条件、臀部较大或松弛下垂而感到苦恼。要想拥有理想的臀形，也不是没有办法，下面就为你度身准备了一套美臀操，而且站立着就可进行，非常适合办公室MM们在工作间隙练习。它会通过不同角度的变化，使你的臀部得到较全面的锻炼。<br /> <br /> 站在椅子左侧，左手叉腰，右手扶椅背，两脚前后分开，后脚跟抬起，上身保持正直，双腿缓慢弯曲至大、小腿与地面成90度，稍停，再缓慢伸直。<br /> <br /> 左手叉腰，右手扶椅背，左腰屈膝上抬。屈前膝下蹲，缓慢站起。<br /> <br /> 左膝向外转动至极限，髋部放松，稍停。屈前膝下蹲，缓慢站起。<br /> <br /> 站立，左膝外展屈膝，左腿向后上方连续伸展。<br /> <br /> 注意：所有动作均要用力收紧臀部，根据自己的体力，每组动作重复8～12次。<br /> <br /> 穿不穿低腰裤，已经是你的自由。反正有了一个美丽的臀形，该被羡慕的，就已经不止是詹妮弗·洛佩兹们了。</div>

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