https://www.8beauty.com/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%97%8F%E9%83%BD%E8%AF%A5%E5%90%83%E7%9A%8410%E5%A4%A7%E7%98%A6%E8%BA%AB%E9%A3%9F%E5%93%81 2026-04-24T07:20:13Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.26.4 https://www.8beauty.com/wiki/index.php?title=%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%97%8F%E9%83%BD%E8%AF%A5%E5%90%83%E7%9A%8410%E5%A4%A7%E7%98%A6%E8%BA%AB%E9%A3%9F%E5%93%81&diff=5858&oldid=prev 2008-08-04T07:14:27Z

<p>新页面: &lt;div class=&quot;toplook&quot;&gt;减肥的人能吃什么，有大家都爱吃但是又不会长成肥肉的食物吗？看看这些姐妹们减肥时都会选择的食品，哪种你爱吃的就...</p> <p><b>新页面</b></p><div><br /> <br /> &lt;div class=&quot;toplook&quot;&gt;减肥的人能吃什么，有大家都爱吃但是又不会长成肥肉的食物吗？看看这些姐妹们减肥时都会选择的食品，哪种你爱吃的就多吃点吧，都是吃不胖的[[健康食品]]哦&lt;/div&gt;<br /> <br /> [[Image:E44A2AE1D41DE982513CA6BAEE90A72B.jpg|thumb|left|300px]]<br /> <br /> '''全麦包'''<br /> <br /> 热量：65cal/一片<br /> <br /> 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！<br /> <br /> '''燕麦片'''<br /> <br /> 热量：132cal/一杯<br /> <br /> 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动[[消化系统]]很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多<br /> <br /> '''椰菜'''<br /> <br /> 热量：40cal/一杯<br /> <br /> 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。<br /> <br /> '''芦笋'''<br /> <br /> 热量：66cal/一磅<br /> <br /> 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。<br /> <br /> '''茄子'''<br /> <br /> 热量：19cal/半碗<br /> <br /> 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收[[脂肪]]作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士来讲是一种好吃又有益的食物。<br /> <br /> '''鸡肉'''<br /> <br /> 鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4。1g[[脂肪]]，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。<br /> <br /> '''土豆'''<br /> <br /> 吃土豆keepfit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！<br /> <br /> '''海鲜'''<br /> <br /> 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士<br /> <br /> 一般海鲜都是keepfit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。<br /> <br /> '''扁豆'''<br /> <br /> 热量：232cal/一杯<br /> <br /> 若配合绿叶菜食用，可以加快身体的[[新陈代谢]]。<br /> <br /> '''橙'''<br /> <br /> 热量：50cal/一个<br /> <br /> 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。<br /> <br /> [[分類:減肥塑身]]<br /> [[分類:减肥]]</div>

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