https://www.8beauty.com/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=%E5%85%A5%E7%A7%8B%E6%99%82%E5%88%86%E8%A9%B1%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E9%A4%8A%E7%94%9F 2026-04-06T22:52:48Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.26.4 https://www.8beauty.com/wiki/index.php?title=%E5%85%A5%E7%A7%8B%E6%99%82%E5%88%86%E8%A9%B1%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E9%A4%8A%E7%94%9F&diff=6792&oldid=prev 2009-11-21T12:37:21Z

<p>1个修订</p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <tr style='vertical-align: top;' lang='zh'> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">←上一版本</td> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">2009年11月21日 (六) 12:37的版本</td> </tr><tr><td colspan='2' style='text-align: center;' lang='zh'><div class="mw-diff-empty">（没有差异）</div> </td></tr></table>

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<p>新页面: {{DVD}} 秋季飲食，宜貫徹「少辛多酸」的原則。所謂少辛，是指少吃一些辛味的食物,因為，肺屬金，通氣於秋，肺氣盛於秋。少吃辛味，可有...</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{DVD}}<br /> <br /> 秋季飲食，宜貫徹「少辛多酸」的原則。所謂少辛，是指少吃一些辛味的食物,因為，肺屬金，通氣於秋，肺氣盛於秋。少吃辛味，可有效防止肺氣太盛。秋季飲食，一方面可食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸薺、葡萄、蘿卜、梨、柿子、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉、銀耳、乳品等食物，也可食用人參、沙參、麥冬、川貝、杏仁、胖大海、冬蟲夏草等益氣滋陰、潤肺化痰的保健中藥制作的藥膳；另一方面要少吃蔥、姜、韭菜、辣椒等辛味之品，而要多吃酸味的水果和蔬菜。<br /> <br /> 初秋飲食宜清淡<br /> <br /> 根據初秋的氣候特點，變換飲食方式，應以清淡質軟、易於消化為主，少食用多脂、厚味及辛辣上火的食物。<br /> <br /> 初秋清淡飲食，能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。一是多食用新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。二是主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。三是可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。四是可以適當吃些醋，既能生津開胃，又能抑制、殺滅病菌，預防腸道傳染病。<br /> <br /> 抗癌食品宜首選紅薯<br /> <br /> 據研究，紅薯含有豐富的澱粉、[[category:營養保健]][[維他命]]、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的[[鎂]]、[[磷]]、鈣等和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。<br /> <br /> 遺憾的是，人們大都以為，秋季經常食用甘薯會使人發胖，因而不敢食用。其實，恰恰相反，甘薯是一種理想的食品，它的[[category:營養保健]][[熱量]]只有大米的1／3，而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為[[category:營養保健]][[脂肪]]的特殊功能。<br /> [[Category:營養保健|H]][[Category:營養|28]]</div>

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