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2010-03-04T01:50:36Z

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女人的健康細節

相信在林黛玉和薛寶釵之間，大多數的男人都會選擇後者。的確，健康的狀態才是人生最飽滿最自然的狀態，它能帶給人許許多多生命中不可缺少的流光溢彩，帶給人許許多多生命裡最重要的體驗。

健康是生命之源。失去了健康，生命會變得黑暗而悲慘，會使你對一切都失去興趣與熱誠。擁有健康的身體、健全的精神，並且能在兩者之間保持平衡，便是人生最大的幸福！

許多女性似乎以為「自然」是很好說話，是可以行賄的。我們可以破壞健康法則，可以無止息地瘋狂熬夜，為了減肥連續幾天吃餅乾；我們可以用各種方式糟蹋我們的身心健康，然後請教醫師，光顧藥房，以作為補救。

多數人的生活都循環往返於糟蹋身體、醫治身體上了！其結果是：胃口不良、精力衰微、神經衰弱、失眠、精神抑鬱！

身體和精神是息息相關的。一個有一分天才的身強體壯者所取得的成就，可以超過一個有十分天才的體弱者所取得的成就。

我們需要有健康而強壯的身心。這是可以做到的，只要我們有節制、有規律地生活。

擁有健康並不能擁有一切，但失去健康卻會失去一切。健康不是別人的施捨，健康是對生命的執著追求。

體力與事業的關係非常重要。人們的每一種能力、每一種精神機能的充分發揮，與人們的整個生命效率的增加，都有賴於體力的旺盛。

體力的強健與否，可以決定一個人的勇氣與自信的有無；而勇氣與自信，是成就大事業的必備條件。體力衰弱的人，多是膽小、寡斷、無勇氣的人。

對於那種整個生命所繫的大事業，你必須付出你的全部力量才能成功。只發揮出你的一小部分能力從事工作，工作一定是幹不好的。你應該以一個精壯、強健、完全的「人」去從事工作，工作對於你，是趣味而非痛苦；你對於工作，是主動而非被動。假如你因生活不知謹慎而以一個精疲力竭的身體去從事工作，你的工作效率自然要大減。在這種情形之下，你所做的一切，都將帶著「弱」的記號，而這樣的話，成功是難以得到的。

在人生的戰鬥中，能否得到勝利，就在於你能否保重身體，能否使你的身體一直處於「良好」的狀態。一匹有「千里之能」的駿馬，假如食不飽、力不足，在競賽時，恐怕也不會取勝。假如在你的血液中沒有火焰的燃燒，在你的身體中沒有精力的儲存，則你在人生的戰鬥中一經打擊，就會失敗的。

有這麼一道選擇題：你最寶貴的東西是什麼？答案：A、知識。B、財富。C、生命。毫無疑問，絕大多數的人會選擇生命，沒有生命做載體，代表精神生活的知識和代表物質生活的財富都無從談起。

「充沛的體力和精力是成就偉大事業的先決條件，這是一條鐵的法則！」虛弱無力、沒精打采的人有可能過上高雅的、令人羨慕的生活，但他很難走在人生的前列。

偉大的人物往往有著旺盛的生命力。

「壯志未酬身先死，常使英雄淚滿襟」，這是紀念古代的一位偉大人物諸葛亮的一句話。

諸葛亮是我國三國時期一位足智多謀的政治家、軍事家。有許多關於他的傳說幾乎被神化，成為了「智慧」的代名詞。

為了統一天下、結束混亂的局面，諸葛亮「六出祁山」，但終因身體不佳而未能完成統一天下的重任。

我們到處可以看見，某些有作為、有智慧、有才能的青年男女，為不健康的身體所羈絆，壯志未酬。感覺到自己有著大量的精神能力，而沒有充分的體力作為拚搏的後盾；感覺到自己有凌雲壯志，卻沒有充分的力量足以實現它，這是人世間最悲哀的一件事情！

21世紀，快節奏的生活方式，已經成為女性身體健康方面的巨大威脅。

當我們滿心歡喜享受經濟發展帶來的舒適生活時，當我們為自己的美好生活和家庭努力打拼時，我們在沒完沒了應接不暇的勞作、會議、公務、應酬中，拚命從自己的身體礦藏中索取甚至透支資源。

現在流行這麼一句話：四十歲之前用健康換金錢，四十歲之後用金錢換健康！多麼形象的描繪啊！如果我們每一個人真正地瞭解了生活的本質，就不應該在向健康去透支金錢、地位、榮譽了，因為，身體第一，工作第二！健康是我們為之奮鬥、賴以生存的一切，成功可以有一千種，但身體只有一個！我們實在沒有必要，為了成功去犧牲健康的身體！

正所謂：「留得青山在，不怕沒柴燒。」

記住，再多的金錢買不來健康，再大的成功不與健康等值。如果我們能很好地按照科學、文明的生活方式，用健康的衛生知識來充實自己，那麼每一天都是成功的人生。珍惜自己的生命就是對自己的愛護。你我他都不能拿生命作為代價去換取那一點可悲的財富。因為，那些都是過眼煙雲。

小腹疼痛，對於很多女性來說似乎司空見慣。因為常見，因為忙，因為能忍，因為有時似乎不治自愈，來自生理深處的疼痛往往被忽略。其實，小腹疼痛是女人身體健康的預警信號，往往是女性特發[[疾病]]的早期表現，善於將小腹痛攔截在身體之外，才是享受健康人生的幸福女子。

因此，女性一旦出現下腹疼痛，應認真辨別疼痛位置及持續時間等相關信息，以便醫生對症治療。

*1．急性下腹疼痛

急性下腹疼痛種類很多，表現多樣，但有一個共同的特點，即變化大，進展快，若延誤時間就會給病人帶來嚴重的後果，故一定要引起重視。

急性炎症引起下腹疼痛：急性[[子宮]]內膜炎、急性輸卵管[[卵巢]]炎、[[盆腔]]腹膜炎等。其中急性輸卵管[[卵巢]]炎最常見，嚴重時有膿腫形成。急性[[盆腔]]內感染常發生於產後及流產後。

非炎症性下腹疼痛：常見為異位妊娠、[[卵巢]][[腫瘤]]蒂扭轉及破裂等。異位妊娠引起的下腹疼痛，通常來勢凶險。若為輸卵管妊娠破裂，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛，導致病人貧血及休克。[[卵巢]][[腫瘤]]蒂扭轉時，會引發持續性絞痛。此外，[[卵巢]]囊腫破裂後內容物也會刺激腹膜產生疼痛。

其他原因引起急性下腹疼痛：人工流產及安環發生[[子宮]]穿孔時，可出現急性下腹疼痛。另外，還有急性腸梗阻、腹部臟器結石、輸卵管積水扭轉、腸扭轉等，痛經、盆腹部外傷均可引起急性下腹部疼痛。

急性下腹疼痛的鑒別診斷不是很容易。而且去醫院急診前不當行為有可能加重病情，還有可能掩蓋病患者的本來症狀，給醫生診斷時帶來假象。

*2．慢性下腹疼痛

慢性下腹疼痛原因較多，常見於生殖器官慢性炎症、[[子宮]]內膜異位症、[[子宮]]腺肌症、[[盆腔]]淤血症以及心理性[[盆腔]]痛等。

生殖器慢性炎症：慢性[[子宮]]頸炎，慢性[[盆腔]]炎，痛經等。

[[盆腔]]淤血症：又稱[[盆腔]]靜脈曲張症，由慢性[[盆腔]]淤血所致。

[[腫瘤]]性疼痛：婦科惡性[[腫瘤]]發展到晚期時，[[盆腔]]神經受到癌腫浸潤或壓迫會引發疼痛。

心理性[[盆腔]]痛：心理性[[盆腔]]痛一般表現為下腹疼痛反覆發作，但是經檢查確診沒有器質性病變。心理性[[盆腔]]痛更多的是一種軀體反應。有人會因性行為方面有過精神創傷，而對性產生恐懼，出現性交疼痛，久而久之就發展為[[盆腔]]痛。研究發現，患者容易將某種被壓抑的情緒轉變為軀體病性症狀，以緩解心理障礙，外在表現就是心理性[[盆腔]]痛。

無論是急性下腹疼痛還是慢性下腹疼痛，一定不要諱疾忌醫。特別是急性下腹疼痛，因其症狀不一，是多種病症的共有症狀，確診難，病勢發展極快，不易預防，確診依據較模糊，容易貽誤最佳治療時機。因此女性病患者一定要定期做檢查，清楚掌握自身病況，為醫生提供準確的病情信息。一些病症還有較長時間的潛伏期，不易發現，當患者意識到自己身患[[疾病]]時才悔然而憾。所以，定期體檢不僅僅是婦科病患者的事，身體健康的女性也應該為自己的長遠利益常積極參與，切莫讓看似無關緊要的小病小痛變成不可更改悔恨。

再奔放不羈的女性遇到婦科問題，都有難以啟齒的時候，特別是對自己最切身的「那個部位」有許多疑惑，卻不知從何問起。在你身體的器官中，生殖器恐怕是被列為最羞於與人談論的部位，既然如此，那就要平時多注意生理衛生保健。具體方法如下：

第一，女性[[外陰]]應當及時清洗，往常每天兩次，月[[經期]]不可以盆浴，在房事先後都應當如期清洗[[外陰]]。

第二，用溫水清洗，不要用鹼性洗液（例如沐浴露）或是常年使用處理液，這會損害陰道酸鹼均衡導致陰道炎。這是許多人存放的生息誤區，認為用洗液才可洗淨！

第三，在清洗[[外陰]]的時候，水流和手準備方向應一起向後，禁忌將[[肛門]]部位的細菌帶入陰道。

第四，絕大多數醫學家並不點頭安康女性時時遵行陰道沖洗，這樣可以損害女性性器官的安康防守機制。

第五，當自覺誕生[[白帶]]異味，僅靠陰道沖洗是不行的，反而會導致逆行謝意，需要到醫院進行必須治療。然而實情上，許多人自覺的異味其實是安康的氣味。除了氣味，能夠按照性狀斷定，如顏色是否變黃，色混濁否，或者是否有塊狀、糊狀，這樣才可以註明是否真的產生炎症。

和異性照面前，男人習慣於用手理一理[[頭髮]]，女人則往往甩一下秀長青絲。有人說，從美學角度而言，除了眼睛以外，[[頭髮]]是頭上第二重要的。一個人來到世上也是先以[[頭髮]]亮相，打這以後，多少喜悅多少愁，心路上的事，難得不牽動[[頭髮]]。女人以擁有秀髮而自信、以呵護秀髮而快樂。

人們每天梳頭時，都要掉一些[[頭髮]]，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根[[頭髮]]，都是正常的，不足為奇。早春和秋末季節，女性由於[[荷爾蒙]]的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根[[頭髮]]也不必擔心。但若不是這個情況，脫髮遠遠大於此數，就應引起重視了。

生活中，越來越多的現代女性深受脫髮等問題的困擾。一般來說，女性脫髮的原因主要有以下幾個方面：

產後：由於懷孕時體內分泌出大量的女性[[荷爾蒙]]，所以[[頭髮]]有充足的成長激素。產後由於[[荷爾蒙]]分泌突然減少，[[頭髮]]自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。

高燒：高燒也會損壞髮根組織，使[[頭髮]]大量脫落，特別是持續高燒對髮根的損壞尤為厲害，不過，這也能在6個月左右後正常如昔。

壓力：現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈易使人背負日益沉重的壓力。據研究，壓力不僅與脫髮有密切關係，還會加速人的衰老和皺紋增生。對此，唯一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。

節食：節食使[[頭髮]]缺乏充足的[[營養]]補給，[[頭髮]]如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此要均衡飲食結構，不要盲目節食減肥。

避孕丸：長期服用避孕丸的女性也會出現脫髮現象，一旦停服，脫髮症狀可消失。

燙、染過頻：頻繁地燙髮和漂染會對[[頭髮]]造成損害以至脫髮。因此不可燙髮過頻或濫用多種染髮劑。

髮型影響：扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將[[頭髮]]束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害髮根造成脫髮。

[[疾病]]影響：某些[[疾病]]或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性質改變，都可引起脫髮。

基於以上原因，女性如有較超出尋常的脫髮現象，應及時就醫，查出根本原因，以便給秀髮最好的呵護。

對於大多數東方女性，觸摸自己的[[乳房]]似乎是一件極其尷尬的事情，因此很少有人會養成這樣的習慣。但隨著近幾年乳腺癌等病發生概率的增高，每月進行一次[[乳房]]自檢，絕對是保障[[乳房]]健康的最佳途徑。所以，照照鏡子加溫柔觸摸是每個女人一生的例行公事。

自我檢查的步驟如下：

第一，面對鏡子，雙手下垂，仔細看看兩邊[[乳房]]大小是否一致（但須瞭解正常的女性也常有兩乳大小不一的情況），兩乳曲線是否對稱，[[皮膚]]有否凹陷，乳頭有否變平、變寬或凹陷，表皮有否破皮潰瘍，輕壓乳頭是否有[[分泌物]]流出，摸摸兩側腋下是否有淋巴結腫大，然後將兩手上舉，再面對鏡子做同樣的檢查。

第二，然後坐著，左手自然下垂，將右手手指平伸在左乳外側，由上而下輕輕按摸（可沾點肥皂水或其他潤滑劑，以增加檢查的敏感度），或用指尖在[[乳房]]上滑動，仔細檢查一遍。再以同法檢查右乳。然後，同樣是坐著，將左手上提至頭部後側，而以右手手指平伸在左乳內側，由上而下輕輕按摸，或用指尖在[[乳房]]上滑動檢查。

第三，躺下來，檢查左乳時，左手彎曲枕在頭下，左肩下放一個小枕頭墊高，右手手指平伸、放在左乳內側，由上而下輕輕按摸檢查，或以順時針方向，由外而內一圈一圈地檢查，最少三圈，最後涵蓋乳頭，再以同法檢查右乳。然後將左手平放於體側，用右手手指平伸檢查左乳外側，由上而下輕輕按摸，並以同法檢查右乳。至於腋部檢查，則是將同側手臂上舉，輕輕地用手指摸腋下，看看是否有摸到淋巴結。

第四，沐浴時，因濕潤的[[皮膚]]有助於手部的滑動。將手指平放緩慢地移動，檢查[[乳房]]的每一部位，特別注意[[乳房]]是否有腫塊、硬結或變厚。

第五，自我檢查約於每次[[月經]]過後一星期檢查，[[停經]]的女性則每月的第一天檢查一次。如果發現有前面提到的各項不正常的症候，應該盡速找專科醫師做更詳細的檢查，以確定是屬於良性或惡性。

有些女人不小心得了痔瘡身體很難受，可總是拖來拖去不願意去見醫生。其實，痔瘡並不是令人羞恥的[[疾病]]，腸道和[[肛門]]同樣是我們身體非常珍貴的一部分，值得我們去愛惜。

現代生活中，女人得痔瘡的概率要高於男性，這是由女性特殊的生理機製造成的。具體有以下幾個方面：

第一，生理解剖因素女性在[[盆腔]]內多一個[[子宮]]，可擠壓直腸，使直腸向後傾斜，彎曲度增大，大便通過比男性慢，故容易引起便秘，從而產生痔瘡。

第二，妊娠期妊娠時因胎兒增大壓迫直腸，使直腸[[肛門]]的靜脈回流發生障礙，引起痔靜脈曲張而形成痔瘡。

第三，分娩時分娩時可造成[[肛門]]局部的痔靜脈回流障礙，引起痔瘡，甚至引起痔靜脈的破損，導致血栓性外痔以及炎症性外痔。

第四，由於腹腔空虛，使便意感變得遲鈍，常常數日無大便，加上臥床較久，排便無力，使糞便在腸道中滯留時間過久變得高度硬結，排便時容易使[[肛門]]受傷致病。

第五，刺激或摩擦[[月經]]和[[白帶]]等[[分泌物]]經常刺激[[肛門]]部[[皮膚]]，月[[經期]]衛生巾的摩擦，可引起慢性炎症，造成結締組織增生，從而形成痔瘡。

由於女性[[盆腔]]生理解剖的特殊性，加之妊娠、分娩等原因，其[[肛門]]直腸部所承受的壓力較男性大，對[[肛門]]直腸的功能、局部血液循環均易產生不良影響，故痔瘡的發病率女性比男性高。女人在做個賢妻良母的同時，千萬不要忽略了自己身體的病變，小小的痔瘡如果不能得到及時的治療，有可能奪走你一生的幸福。

腰痛是一種常見病，尤以女性為多。不少女性認為，女人嘛，由於有[[月經]]、孕育、分娩和哺乳等生理特點，就愛腰痛，沒有什麼大不了的。此話雖有一定的道理，但要指出的是，腰痛並非一種獨立的[[疾病]]，而是由多種因素造成的共同症狀。女性腰痛除了與特殊的生理性因素有關外，尚有一些婦科[[疾病]]也是導致腰痛的重要原因，應引起廣大婦女的重視。

*1．[[子宮]]位置異常

正常[[子宮]]位於輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動自如。當[[子宮]]後屈或後傾，則因[[子宮]]及周圍發炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他[[子宮]]手術之後。[[子宮]]下垂、脫出或高位粘連於腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發生。此種腰痛無特殊方法治療，矯正[[子宮]]脫垂，改變體位可緩解症狀。

*2．慢性[[盆腔]]炎

該病多為急性[[盆腔]]炎症未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、[[白帶]]增多三大症狀為特點。腰痛是因炎性滲出物增多，致使[[盆腔]]粘連所致。常在行走或工作勞累後病情加重，尤其是在[[經期]]前後及性交後更易「捲土重來」，各種不適症狀更為加劇，嚴重影響生活和健康。因此，平時做到有病早治，無病早防尤為重要。

*3．[[子宮]]內膜異位症

[[子宮]]內膜異位症可引起[[盆腔]]粘連，導致腰痛；還會使[[子宮]]收縮異常，發生痛經、性交痛、下腹痛等。

*4．[[盆腔]][[腫瘤]]

常見的如[[子宮]]肌瘤、[[子宮]]頸癌、[[卵巢]]囊腫等，病人會由於[[腫瘤]]壓迫神經或癌細胞浸潤[[盆腔]]結締組織而發生腰痛。[[腫瘤]]本身對腹膜的牽拉也會引起腰痛。若是[[腫瘤]]較大，壓迫了輸尿管，同樣牽拉神經反射而致腰痛。該類患者的腰痛，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。

*5．節育環異常

有的婦女腰痛常常是由節育環異常所致。節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。由於這些原因，節育環嵌頓在[[子宮]]腔內，刺激[[子宮]]壁，反射性地引起腰部疼痛。對此，可取出節育環，更換環的型號，重新帶環。

*6．[[盆腔]]粘連

有些女性在接受剖宮產術、[[卵巢]]囊腫切除術或闌尾炎術後，由於術中的出血或炎症，使[[盆腔]]發生了粘連，術後產生腰痛。

*7．生殖器炎症

最常見的是宮頸炎、宮頸糜爛等，可表現為膿性[[白帶]]，偶有帶血性，或有接觸性出血，除有腰痛外，多伴有下腹不適或腹墜感，可於過度勞累，性交後及[[月經]]前後加重。只有對原發病加以醫治，腰痛才會得到緩解。

泌尿系統感染由於解剖和生理上的特點，女性易患泌尿系統感染，如急、慢性腎盂腎炎，表現為腰部酸痛或銳痛，並沿輸尿管放射至[[會陰]]部。此外，泌尿系結石、結核等，也可引起腰痛。

*8．腰肌勞損

身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢，以及束腰過緊等，均可導致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應注意勞逸結合，經常活動腰部，使腰肌得以舒展。

此外，長期感受寒濕，可阻遏經絡，造成血脈不暢，也可發生腰痛；平時房事不節，引起腎氣損傷，同樣可導致腰痛。

由上述可見，引起女性腰痛的因素多多，而且常常是不能自愈的，或者忍一忍就過去的，女同胞們不要漫不經心，腰痛是身體病變的警報訊號，應該積極到醫院檢查，以便早日給予診治，早日解除痛苦和煩惱。

這兒癢、那兒癢，搔到癢處後抓一抓，真是舒服。不過，要是癢的地方太過敏感，在公共場合抓不得，那可真是折磨人啊！女性雖然比較愛乾淨，但是女性下體瘙癢的經歷，卻幾乎是人人都有過。如果發癢時恰巧在公共場所、上班、上課，想抓又抓不得，實在尷尬又難受。

女性[[外陰]]部發癢的可能原因很多，其中黴菌、陰道[[滴蟲]]是常見的感染因素。或許會懷疑，天天洗澡身體怎麼會出現黴菌呢？其實人體內部本來就容易出現黴菌即念珠菌，口腔、腸道、[[肛門]]、大腿、尿液、精液都可能是其藏身之處。

1.真菌性陰道炎：[[外陰]]、陰道瘙癢、[[外陰]]潮紅、伴豆渣樣[[白帶]]，有異味，搔抓後可引起[[外陰]]皮炎濕疹性改變。

2.陰道毛[[滴蟲]]病：[[外陰]]、陰道瘙癢，有泡沫樣[[白帶]]，常伴有特殊異味，搔抓後同樣[[外陰]]部皮炎濕疹性改變。做陰道[[分泌物]]塗片檢查可與上面的病樣區別開。

3.陰虱病：陰虱常貼伏於[[皮膚]]表面或附於陰毛根部，陰虱卵呈灰白色、針頭大小。陰虱的叮咬及其毒汁、排泄物可導致[[皮膚]]發癢、可產生脫屑，並繼發濕疹樣改變和毛囊炎。

4.蟯蟲感染：主要侵犯幼女，成年女性也可感染，當夜間[[肛門]]鬆弛時，蟯蟲從直腸內爬出遊動到[[外陰]]部交配產卵，並刺激[[外陰]]部[[皮膚]]黏膜，引起局部瘙癢。

5.疥蟲感染：引起疥瘡時，外部皮損最嚴重，故局部瘙癢也最明顯。

*6．局部[[皮膚]]不潔：有些女性使用衛生紙方法不當，[[外陰]]部[[皮膚]]受經血、陰道[[分泌物]]，甚至尿液、糞便和汗液的浸漬而使局部[[皮膚]]發生慢性炎症，從而引起[[外陰]]部瘙癢。

*7．藥物過敏：過敏體質的女性服用磺胺類或其他藥物引起的「固定型藥疹」，常發生在[[外陰]]部皮黏膜交界處，除了局部瘙癢外，可並發糜爛、滲液。使用藥物做陰道沖洗或陰道內置入，如發生過敏反應及接觸性皮炎也可發生[[外陰]]瘙癢。

*8．[[外陰]]部[[皮膚]][[疾病]]：股癬的[[皮膚]]損害常擴大到[[外陰]]部，引起局部劇烈瘙癢。[[外陰]]部濕疹和神經性皮炎引起的局部瘙癢更為劇烈，前者表現為局部[[皮膚]]邊界不清的丘疹水皰及糜爛滲液，後者因搔抓常出現[[皮膚]]增厚苔伴蘚化。[[外陰]]部白斑除引起局部瘙癢外，常伴發[[外陰]][[營養]]不良，[[皮膚]]萎縮。

*9．病毒感染：尖銳濕疣大多發生在女性陰道壁、宮頸口及[[外陰]]部，還出現帶有惡臭的[[白帶]]。發生在[[外陰]]部的傳染性軟疣多表現為中央有臍窩樣凹陷的圓形丘疹，也可引起[[外陰]]部瘙癢。生殖器皰疹多表現為尿道口及陰道壁出現米粒大小且明亮的水皰。

*10．性交過敏：是兩性生活期間發生的過敏反映。分別有對精液過敏，避孕套過敏，摩擦過敏者。

該如何預防這種尷尬的癢事呢？以下提供幾點參考：

*1．上完廁所請記得由前往後擦，因為[[肛門]]可能會帶來不少細菌，所以如廁後請不要由[[肛門]]擦到陰部，才能減少感染的機會。

*2．請穿棉質內褲，盡量不要穿尼龍、合成纖維的質料，才能保持通風、透氣。所以牛仔褲也要少穿，多穿裙子或是西裝褲。

*3．不要沖洗陰道，因為陰道有自清的功能，如果刻意沖洗反而不利。

*4．內褲的洗滌最好以溫和的肥皂手洗，不要用強效的洗衣粉或洗衣機。

*5．飲食改變增強[[免疫力]]可避免常常感染黴菌，如少吃澱粉類、糖類以及刺激性的食物(例如酒、辛辣物、油炸類)，多吃蔬菜水果類，水份要充足。

一旦有類似的狀況發生，患處不要用肥皂或熱水猛搓猛洗，反而會使得瘙癢處更痛更癢，甚至破皮。就醫前千萬不要特別洗乾淨，應該以「原來的樣子」讓醫師進行檢查，才能讓醫師準確地找出真正的病因。
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