https://www.8beauty.com/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=%E4%BF%9D%E6%8C%81%E5%B9%B4%E8%BC%95%E8%82%8C%E8%86%9A%E6%9C%89%E7%A7%98%E8%A8%A3 2026-04-04T13:51:56Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.26.4 https://www.8beauty.com/wiki/index.php?title=%E4%BF%9D%E6%8C%81%E5%B9%B4%E8%BC%95%E8%82%8C%E8%86%9A%E6%9C%89%E7%A7%98%E8%A8%A3&diff=8936&oldid=prev 2009-11-21T13:14:39Z

<p>1个修订</p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <tr style='vertical-align: top;' lang='zh'> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">←上一版本</td> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">2009年11月21日 (六) 13:14的版本</td> </tr><tr><td colspan='2' style='text-align: center;' lang='zh'><div class="mw-diff-empty">（没有差异）</div> </td></tr></table>

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<p>新页面: {{DVD3}} 要保持年輕肌膚，需時常細心地呵護。 常吃香蕉———香蕉含有豐富的維生素A、B、C、D、E和鐵質，還含有協調身體酸堿度平衡的磷...</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{DVD3}}<br /> <br /> 要保持年輕肌膚，需時常細心地呵護。<br /> <br /> 常吃香蕉———香蕉含有豐富的維生素A、B、C、D、E和鐵質，還含有協調身體酸堿度平衡的磷和礦物質，是醒腦護扶的最佳[[健康]]食品之一。<br /> <br /> 喝杯牛奶———牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質，健康骨骼和牙齒都大有裨益。<br /> <br /> 早餐吃好———早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一只雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。<br /> <br /> 多喝開水———水對人的身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調理關節的肌肉、減輕疲勞，一般每天喝開水2升左右。假如你[[鍛煉]]身體，乘飛機旅行或患[[感冒]]，則更要多喝開水。<br /> <br /> 常吃果仁———因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，可以強健皮膚細胞，把氧氣帶給紅血球，使您保持健康美麗。<br /> <br /> 呵護皮膚———外出時，每次都要抹點[[Category:美容保養]][[Category:防曬]]&lt;font color=&quot;#008080&quot;&gt;防曬&lt;/font&gt;面霜並戴一頂帽子，那麼陽光對你皮膚的危害就會減少。另外，使用[[化妝]]品並不是越多越好，每天都應用柔和的液體香皂洗臉。<br /> <br /> 經常遊泳———遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果還好，因為水具有舒緩心境的效用，非常有益於身心健康。<br /> <br /> 講究衛生———常曬被褥常換衣、常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早餐堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。講究衛生讓你時常保持容光煥發的美好感覺。<br /> <br /> 多聞花香———植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕松愉快的好心情。<br /> <br /> 戶外活動———多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液循環，增強抗病能力。</div>

Sofia