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今年我要瘦！为啥我的腰减不掉 - 版本历史
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2008年8月5日 (二) 00:52 Clare607
2008-08-05T00:52:06Z
<p></p>
<table class='diff diff-contentalign-left'>
<col class='diff-marker' />
<col class='diff-content' />
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<col class='diff-content' />
<tr style='vertical-align: top;' lang='zh'>
<td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">←上一版本</td>
<td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">2008年8月5日 (二) 00:52的版本</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1" >第1行：</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">第1行：</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2"> </td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2"> </td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><div class="toplook">纤细的腰肢是女性健康和生殖力强的表现。纤细的美腰是美女必备条件！</div></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><div class="toplook">纤细的腰肢是女性健康和生殖力强的表现。纤细的美腰是美女必备条件！</div></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6" >第6行：</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">第4行：</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> “今年我要瘦！”系列是La-dy.net女人减肥沙龙在08年夏天带给想追求好身材的姐妹们的一份礼物。美丽无罪，减肥有理，跟肥肉战斗到底！我们将会连续8周，跟大家一起讨论减肥的知识和方法，每周集中讨论一个部位。我们的目标是，从细节出发，深入探讨，用最科学最健康的方法减肥，找到属于我们的美丽。姐妹们，我们陪你一起减肥，今年我们都会瘦！本周主题:瘦腰!</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> “今年我要瘦！”系列是La-dy.net女人减肥沙龙在08年夏天带给想追求好身材的姐妹们的一份礼物。美丽无罪，减肥有理，跟肥肉战斗到底！我们将会连续8周，跟大家一起讨论减肥的知识和方法，每周集中讨论一个部位。我们的目标是，从细节出发，深入探讨，用最科学最健康的方法减肥，找到属于我们的美丽。姐妹们，我们陪你一起减肥，今年我们都会瘦！本周主题:瘦腰!</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2"> </td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[第一周：我要[[Category:瘦脸]]<font color="#008080">'''瘦脸'''</font>&gt;&gt;&gt;]]</del></div></td><td colspan="2"> </td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2"> </td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[第二周：我要瘦手臂&gt;&gt;&gt;]]</del></div></td><td colspan="2"> </td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Image:20080804175844d5686.jpg|thumb|left|300px]]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Image:20080804175844d5686.jpg|thumb|left|300px]]</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l61" >第61行：</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">第55行：</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> 腰部肉多的人囤积在下半身的[[脂肪]]很顽固，除严格控制[[脂肪]]摄取量以外，配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别推荐爬楼梯。腹肌运动。站起蹲下等，会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> 腰部肉多的人囤积在下半身的[[脂肪]]很顽固，除严格控制[[脂肪]]摄取量以外，配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别推荐爬楼梯。腹肌运动。站起蹲下等，会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> 此外，由于下半身[[肥胖]]，很多人特别不爱运动，所以必须从日常生活中的小地方做起，像与电梯说拜拜，有楼梯的地方就爬楼梯；做些<del class="diffchange diffchange-inline">[[Category:瑜珈]]</del><font color="#008080">'''瑜珈'''</font>或者简单的伸展运动；锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> 此外，由于下半身[[肥胖]]，很多人特别不爱运动，所以必须从日常生活中的小地方做起，像与电梯说拜拜，有楼梯的地方就爬楼梯；做些<font color="#008080">'''瑜珈'''</font>或者简单的伸展运动；锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[分類:減肥塑身]]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[分類:減肥塑身]]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[分類:飲食減重]]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[分類:飲食減重]]</div></td></tr>
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Clare607
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2008-08-05T00:42:26Z
<p>新页面: <div class="toplook">纤细的腰肢是女性健康和生殖力强的表现。纤细的美腰是美女必备条件！</div> '''''' “今年我要瘦！”系列是La-dy.net女人减...</p>
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<br />
<div class="toplook">纤细的腰肢是女性健康和生殖力强的表现。纤细的美腰是美女必备条件！</div><br />
<br />
''''''<br />
<br />
“今年我要瘦！”系列是La-dy.net女人减肥沙龙在08年夏天带给想追求好身材的姐妹们的一份礼物。美丽无罪，减肥有理，跟肥肉战斗到底！我们将会连续8周，跟大家一起讨论减肥的知识和方法，每周集中讨论一个部位。我们的目标是，从细节出发，深入探讨，用最科学最健康的方法减肥，找到属于我们的美丽。姐妹们，我们陪你一起减肥，今年我们都会瘦！本周主题:瘦腰!<br />
<br />
[[第一周：我要[[Category:瘦脸]]<font color="#008080">'''瘦脸'''</font>&gt;&gt;&gt;]]<br />
<br />
[[第二周：我要瘦手臂&gt;&gt;&gt;]]<br />
<br />
[[Image:20080804175844d5686.jpg|thumb|left|300px]]<br />
<br />
腰对于女性曲线来说,是非常重要的组成部分。对于中国女性来说，更是美女的必备条件哦。做美女，没有腰是不行滴。<br />
<br />
可是成年人的体型变化，往往首先从腰[[腹部]]增大开始，[[肥胖]]体型的特征也首先表现在腰腹部[[脂肪]]堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威胁。<br />
<br />
对于上班族来说，腰腹部更是身材的重灾区。长时间的久坐，高[[脂肪]]的饮食，都会令你长出顽固的“游泳圈”。<br />
<br />
'''[[腰部]]容易长肉的人往往有以下几个特点，看看你有没有？'''<br />
<br />
体型：下半身[[肥胖]]型，尤其腰部[[臀部]]与大腿的皮下[[脂肪]]层肥厚。<br />
<br />
遗传[[基因]]：基础代谢率低，属于易胖体质<br />
<br />
特征：吃下的油脂，特别容易囤积<br />
<br />
性格：顽固、好强、忠其所爱<br />
<br />
喜欢吃的食物：无法拒绝肉类。洋芋片。油炸物。甜点类食物的诱惑<br />
<br />
对于“吃”这件事的执着：[[美食]]主义者，超爱吃肉与垃圾食物！<br />
<br />
[[Image:20080804175938d4a31.jpg|thumb|left|300px]]<br />
<br />
'''3大原因造成腰部肉肉多以及解决之道'''<br />
<br />
'''reason1：喜欢吃高油脂食物'''<br />
<br />
腰部肉肉多的西洋梨型身材的人，多半下半身[[肥胖]]，个性顽固，喜欢吃高油脂的食物，以女性居多。<br />
<br />
'''解决之道：'''<br />
<br />
[[脂肪]]含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请西洋梨小姐们务必含泪道别吧！<br />
<br />
'''reason2：不吃肉就觉得没吃饱，也没法满足口腹之欲'''<br />
<br />
但单独摄取糖份，就不需要这么神经质，可吃些麻?。红豆饼是没有关系的；喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或者果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点！<br />
<br />
'''解决之道'''<br />
<br />
腰部以及下半身[[肥胖]]的人，吃进去的[[脂肪]]几乎会全数囤积在皮下。所以富含[[脂肪]]的牛奶。肉类，请控制1天1次即可，奶油。油炸食品都是减肥大忌，尽量避免早餐吃的三明治。汉堡涂抹美乃滋（可用番茄片替代）。<br />
<br />
多吃鱼。贝类或者豆类制品补充营养，油类则以[[橄榄]]油或者芝麻油作为替代，并谨守“1餐1小匙”的用油原则<br />
<br />
'''reason3：由于下半身[[肥胖]]，更讨厌运动'''<br />
<br />
'''解决之道'''<br />
<br />
腰部肉多的人囤积在下半身的[[脂肪]]很顽固，除严格控制[[脂肪]]摄取量以外，配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别推荐爬楼梯。腹肌运动。站起蹲下等，会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。<br />
<br />
此外，由于下半身[[肥胖]]，很多人特别不爱运动，所以必须从日常生活中的小地方做起，像与电梯说拜拜，有楼梯的地方就爬楼梯；做些[[Category:瑜珈]]<font color="#008080">'''瑜珈'''</font>或者简单的伸展运动；锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。<br />
<br />
[[分類:減肥塑身]]<br />
[[分類:飲食減重]]</div>
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