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<div class="toplook">夜宵是一种习惯，对有些人而已。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。吃宵夜也是能减肥的,不信来看看.</div>

[[Image:20080804171903875ba.jpg|thumb|left|300px]]

'''排毒最佳选：红豆粥／木瓜沙拉'''

红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身[[脂肪]]。木瓜含有独特的蛋白分解[[酵素]]，能清除因吃肉而积聚的[[脂肪]]，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。

'''营养[[搭配]]最佳选：果蔬汁'''

苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

'''能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶'''

香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。

'''美容最佳选：鲜果汁'''

2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。

'''解乏最佳选：黄瓜汁'''

1根新鲜黄瓜、1/2／升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。

'''安神养眼最佳选：枸杞茶'''

枸杞１小把、红枣3～4粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1～2朵冲服。红枣可先剪开。

[[分類:减肥]]
[[分類:飲食減重]]