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進入E時代，快節奏成了現代辦公的主流，然而不少長期面對電腦的人過早地出現生理衰老、體質衰退和心理衰弱的現象。

電腦辦公族該如何應對這種早衰綜合征呢？
=== 合理擺放電腦===

盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方， 因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。

人與電腦的距離以能看清楚字為準，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。調整好電腦顯示器和坐椅的相對高度。

如果沒有專門的電腦桌，可以將坐椅逐步墊高，直到頸部感覺放鬆為止。
===謹防眼睛中招===

Office Lady面部衰老最明顯的地方就是雙眼，所以，最好使用有滋潤效果的眼霜。同時，在使用電腦時應注意養成良好的用眼習慣。比如，每隔1小時就要休息5~10分鐘，遠眺放鬆；顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的；盡量不要在黑暗中看電腦。
===跟「鼠標手」說拜拜===

上網族每天重複在鍵盤上打字和移動鼠標，導致周圍神經損傷，出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等「腕管綜合征」。嘗試依次做下述動作：
*1. 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。
*2. 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次。
*3. 用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。
*4. 雙掌合十，前後運動摩擦至微熱。每天3分鐘，有助於促進血液循環，緩解手腕肌肉酸痛，防止腕關節骨刺增生。
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