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保養，從來都是女人一談起來就滔滔不絕的話題。為了保養，女人們也是最捨得花血本的，有時候甚至會失去理性。

現在，大家護膚的步驟是越來越多：卸妝乳、潔面乳、保濕噴霧、精華液、乳霜、面膜……真是數不勝數；護膚的份量也不斷升級，從一指甲蓋大小份量到一枚硬幣大小的份量；護膚的次數也日益頻繁，從只是早上和晚上升級到每隔幾個小時。
可是，美女們，你們的皮膚狀況真的有明顯好轉了嗎？還是一樣的暗沉、敏感、痘痘？有沒有髮現一些媽媽級的、平常沒有特殊的皮膚保養的阿姨們，皮膚反而很好呢？

知道這是為什麼嗎？難道是你們的保養還不夠多嗎？

不是！

明確地說，你們現在對皮膚的保養不是不夠，而是過度了！從美容的專業角度來說，這就叫「保養過度」。

下面10條保養強迫症，看看你做了多少個，就知道是否過度了。
*1. 每次洗臉都用強力清潔產品。
*2. 洗臉卸裝都很用力搓，覺得不用力會洗不乾淨。
*3. 每天基礎保養的步驟不少於5步。
*4. 習慣用高端抗老保養品。
*5. 常使用專用密集護理產品。
*6. 每天洗臉3次以上。
*7. 面膜每天用，或每星期至少4次以上。
*8. 每隔2天就會去角質。
*9. 常用含高濃度果酸、A酸成分的保養品。
*10. 一出新護膚品就迫不及待地使用。

都說度很難把握，也沒有一個明確的數字來衡量什麼才是適度，那到底什麼樣的皮膚保養是明顯已經過度了呢？
===過度保濕===

「過度保濕」是最常見的皮膚過度保養類型。

現在很多人把肌膚出現細紋、彈力不夠、面色枯黃等問題都歸結為是由於皮膚缺水所引起的，於是各種補水保濕產品大賣。殊不知，盲目地補水保濕只會給肌膚造成比真正缺水更嚴重的後果。過度保濕之後，皮膚的含水度過於飽和，會導致毛孔變得沒有張力而粗大，出現黑頭粉刺，皮膚彈力下降而變得鬆弛，老化角質細胞不易脫落，角質層變厚，皮膚沒有光澤。

過度保濕表現為：
*1. 只用水質產品，拒絕油質的霜類產品，結果皮膚水油嚴重失衡。
*2. 每天重複使用補水產品，柔膚水或者保濕水、補水精華液、高補水乳液、高補水面霜，一層層地往臉上抹，或一周使用補水或者保濕面膜超過兩次，以致皮膚含水度過於飽和，導致毛孔失去張力，而老化的角質細胞也不易脫落，角質層變厚。
*3. 明明用不著補水，卻拚命地補水、盲目地保濕，忽略了皮膚的其他保護。
===過度按摩===

過度按摩會直接造成皮膚鬆弛。

皮膚老化鬆弛的基本原因是膠原蛋白流失、彈力纖維衰退，原本與按摩是沒有關係的。輕柔的面部按摩不但可以幫助皮膚吸收和代謝營養，也可以讓緊張了一天的皮膚恢復原本舒展的面貌。過度的按摩則會改變肌膚各種既定的肌肉線條位置，使臉部肌肉變形，甚至造成皮下纖維組織斷裂，從而形成皺紋，這與長期皺眉形成表情紋是一個道理。所以，如果你不會輕柔按摩肌膚的話，那還是不要按了，免得「多按多錯」。

過度按摩表現為：
*1. 一周對皮膚進行兩次或兩次以上的按摩。
*2. 每次按摩的時間超過15分鐘。
*3. 按摩的手法過重過硬，沒有採取由下至上、由內向外的原則。
===過度清潔===

在亞洲，有80%的女性正在被過度清潔傷害。

肌膚清潔不到位絕對會影響皮膚對營養成分的吸收，但如果因此而用過分強力的清潔產品，對皮膚造成的傷害同樣是破壞性的。使用過分強力的清潔產品會毫不留情地破壞肌膚的天然保護屏障。

我們應該根據自己的膚質找到溫和的潔面產品，而酸鹼度(PH值)適中，潔面後幾分鐘內不會覺得皮膚乾澀，也不會在臉上形成一層油脂薄膜的產品最適合。千萬不要常用磨砂潔面產品、高溫水和毛巾來清潔皮膚，這樣對皮膚的刺激很大。

過度清潔表現為：
*1. 使用強力清潔產品清潔皮膚，破壞了皮膚天然的弱酸性環境。
*2. 每天頻繁使用潔面產品清潔皮膚，使皮膚角質層受到破壞。
*3. 洗臉時水溫過高，或者用高溫的熱毛巾敷臉。
*4. 明明是不該使用磨砂潔面產品的膚質，卻使用了磨砂產品。
===過度去角質===

去角質是非常容易過度的，尤其當你看到肌膚在去完角質後變得又光又嫩，讓人愛不釋手的時候，你更容易「迷戀」上去角質，結果導致過度。

敏感性肌膚、極干性肌膚和有其他病理狀況的肌膚絕對不能擅自去角質。

干性肌膚、中性肌膚可選擇果酸類、乳酸類的溫和去角質產品，絕對不要選擇磨砂去角質產品和含水楊酸成分的去角質產品。

果酸、乳酸(低濃度)可以去除皮膚表層的老廢角質，但它無法深入毛孔，所以適合干性和含老化的肌膚。

混合性與油性肌膚要選擇含水楊酸成分的產品，因為水楊酸還可以「鑽」到毛孔中，去除毛孔中的老廢油脂細胞。至於這類皮膚是否還要選擇「磨砂」或機械式摩擦來去角質，是因人而異的。

過度去角質表現為：
*1. 把皮膚當鍋底，為了它的「亮」，就成天「磨砂」，或者通過機械式的摩擦來去角質。其實油性皮膚一週一次，而干性皮膚15～18天一次就足夠了。
*2. 不清楚自己的肌膚類型就隨便去角質。
===過度營養===

過度營養包括使用化妝品營養過度和超齡保養兩種狀況。
*1.化妝品營養過度

看看你的臉部皮膚，是否有一粒粒的「小肉芽」？這是脂肪粒。如果皮膚攝取了過多的營養，就會產生「肌膚肥胖症」，也就是肌膚營養過度。

肌膚細胞的代謝能力是有限的，如眼睛周圍這些皮膚很薄的位置更是難以承擔太多的補給。脂肪粒一旦出現便很難消除，需要花很長時間並加以肌膚斷食法，它們才能慢慢消退，或者是去美容院進行針刺破除，那可是一個很痛的體驗。在脂肪粒出現之前，就先斷絕其產生的可能吧。
*2.超齡保養

護膚產品不是越貴就越有效，往往高機能、高含金量、高度密集保養類的產品針對的是35歲以上已經開始衰老的皮膚。如果你的皮膚狀態好，45歲仍有如同30歲的皮膚，那麼即便是45歲的你，仍然不需要使用那些十分營養的護理品。所以，越是號稱有效的高機能產品，越需要做皮膚測試，並有針對性地使用。

具體表現為：
::1使用不符合自己年齡的保養品，不知道25歲以前重點解決油脂分泌問題，25～35歲著力預防衰老，40歲以後主要對抗皺紋。
::2使用不符合自己皮膚狀況的保養品，在使用高機能產品前不做皮膚測試。
::3每天使用6種以上的護膚品。
::4同時使用幾種精華素。
::5 一次用兩種或兩種以上的面膜。

特別提示：
*1. 很多油性皮膚的人根本不需要整張臉都保養，一瓶具有保濕功能的產品事實上就是最經濟、最有效的選擇。
*2. 很多女性眼睛周圍都有脂肪粒。它的產生除先天性體質的因素外，最普遍的原因是她們使用了蠟質成分含量過高的眼霜。

停止使用該種產品一段時間即可改善這種由保養過度而衍生的皮膚問題。一部分女性去美容院挑破肉芽的做法是適得其反的，還可能在清理過程中因衛生措施不當而引髮新的問題。
*13種壞習慣讓你加速衰老

你有沒有想過這樣的可能，在不間斷地細心呵護下，在表面看來光滑細膩、沒有瑕疵的肌膚之下，老化卻悄然降臨？那麼，究竟是哪些原因導致肌膚提前出現衰老狀況呢？
===每日用熱水潔面＝皮膚乾燥===

在以往的潔面觀念中，用無刺激感的溫水或者採取冷熱水交替潔面都是十分科學且對皮膚有益的。不過新的研究正在漸漸修正這些觀念。最近的肌膚護理研究髮現，無論是一直用25度左右的溫水潔面或是用冷熱水交替潔面，都會讓皮脂膜更為乾燥，而冷水潔面則不會出現這樣的問題。

皮膚專家認為，0度左右是潔面的最佳溫度，如果覺得這樣的溫度過低，一般自來水的溫度亦可。
===豐富潔面泡沫＋清潔工具＝皮膚粗糙===

徹底清潔肌膚是護理肌膚的第一步，但並不表示泡沫越豐富，清潔效果越好。實際上，豐富的泡沫會使對肌膚有保護作用的皮脂大量流失，從而引起皮膚乾燥粗糙。

此外，長期使用潔面輔助工具，比如潔顏棉、潔顏刷、潔顏巾等，會使你的肌膚變得粗糙。其實，你的手指就是最好清潔工具，只有它能最準確地感知肌膚的狀態，進行最溫和的潔膚工作。
===經常去角質＋果酸類保養品＝皮層變薄===

去角質是改善肌膚粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每週一次去角質護理即可幫助角質層正常代謝。但有些油性肌膚或混合性肌膚的女孩子通常會選擇每週兩次或更多，這樣就會使皮膚變薄和變得更為敏感。

同時，如果你的日常護膚品中多含果酸、A酸類成分，那就更不適合反覆去角質了，皮膚專家說：「如果在顯微鏡下觀察你此刻的皮膚，就像被貓抓過正要出血前的樣子。」
===從來不用磨砂類產品＋果酸類產品＝肌膚循環受阻===

雖然過度使用磨砂類產品和果酸類產品會對皮膚有傷害，但是如果從來都不用，那對皮膚同樣是有傷害的。

有些女孩子從心理上抗拒去角質產品，以及任何含果酸成分的產品，認為遠離它們是保護肌膚不受傷害的最佳方式。事實上，這樣的做法是錯誤的。隨著年齡的增長，代謝不一致的肌膚細胞逐漸讓肌膚變得粗糙暗沉，甚至影響到真皮膠原組織的增生，進而使老化現象提前報到。而一週一次的去角質是促進肌膚循環的最佳方式。
===用力按摩＋大量按摩霜＝皮膚色斑及鬆弛===

在使用按摩霜進行皮膚按摩時，為獲得更好的手感，很多女孩子往往會使用大量的保養品，而在按摩後又不把剩餘的按摩霜搽去，反而直接睡覺。你知道嗎，這種行為是在迫使你的肌膚停止呼吸，所造成的結果就是，使得肌膚加速衰老。

另外，在按摩時如果用力過度，就會拉扯肌膚，破壞肌膚的組織結構，造成鬆弛及皺紋提前產生。因此，按摩時一定要順肌膚本身的紋路方向，用力道較輕的中指和無名指指腹進行按摩，才不會造成肌膚負擔。
===頻繁使用噴霧＝肌膚深度缺水===

很多女性愛用噴霧為肌膚補水，噴霧剛接觸到肌膚的時候確實能達到舒緩與鎮定肌膚的功效，還能帶來柔潤舒爽的感覺。

但是，當噴霧在肌膚上停留幾秒的時間後，我們就應該用化妝棉將它輕輕地拭乾。因為，如果我們一直讓水分停留在臉上不去管它，那麼在水分蒸髮的時候，肌膚表面的鹽分結晶會從肌膚內部吸走水分，長期如此，就會造成肌膚深度缺水。

其實，噴霧水最多在肌膚逗留30秒，就該輕輕拭乾，然後塗抹保濕產品。
===以為塗抹了防曬霜就肆無忌憚地大曬特曬＝肌膚「光老化」===

在防曬觀念逐漸被重視的過程中，不少女性也進入了以為塗了防曬霜就可以長時間待在陽光下的誤區。實際上，防曬霜需要每隔2~3小時就補塗一次，同時，防曬的有效成分在10~20分鐘後才能髮揮保護效果。

並且，防曬品和其他護膚品一樣，都需要根據膚質使用，油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品，才能髮揮最佳效果。
===超時敷用面膜＝肌膚過敏===

自從有了睡眠面膜的概念，很多女性都開始敷完面膜後不洗臉便直接入睡，因為她們認為「睡眠面膜」就是睡覺的時候也可以敷著它過夜的面膜。

事實上，任何面膜在臉上停留的時間都不該超過15分鐘。因為面膜紙變干後，會從肌膚中吸收水分，同時也阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚的接觸。

那些號稱可以塗在臉上過夜的塗抹式面膜就好比一張毛孔面罩，它讓我們的皮膚不透氣、無法呼吸，從而影響皮膚的營養吸收和油脂的正常分泌，嚴重的時候還有可能引起過敏。
===長期使用撕拉式面膜＝肌膚鬆弛，毛孔擴大===

當青春痘還處在白頭或黑頭粉刺階段的時候，我們可以通過使用含有BHA成分的去痘產品來去掉它們。

但是如果它已經有了髮炎的症狀，比如說伴隨著紅腫和疼痛，那這個時候，普通的護膚品就幫不上忙了，只有部分具有舒緩和鎮定效果的藥用護膚品才能減輕部分的不適感。

而那些標榜能清除毛孔內臟東西的撕拉式面膜，是在任何暗瘡階段都不適用的。如果你堅持使用，只會進一步引髮皮膚感染，甚至導致毛孔擴大、肌膚鬆弛等糟糕的情況出現。
===厚重晚霜＋多重精華素＝肌膚慢性過敏===

夜間是肌膚護理的重要時刻，由於肌膚在白天需要耗費大量能量去對抗紫外線及污染，因此夜間成為皮膚修護的最佳時刻。但這並不表示夜間就應塗抹大量厚重的面霜為肌膚補充營養，因為大量厚重的面霜會阻隔肌膚的呼吸。

同樣的道理，多重精華素的使用也會阻隔肌膚的呼吸，從而造成肌膚的慢性過敏。
===只注重保濕，不注重抗氧化＝肌膚暗沉===

水分是維持角質細胞健康的基本要素，一旦皮膚變得乾燥，這就成為肌膚老化的序幕。但是，我們只要一直注重保濕，就能讓肌膚遠離老化嗎？

事實上，在生活中潛藏的大量污染源，如紫外線、輻射及電磁波等，都會造成肌膚老化。為此，我們必須配合均衡飲食補給，並做好抗氧化的防護工作，才能保證肌膚的健康。

所以在注重日常保濕的同時，我們也需要適當地使用抗氧化的皮膚護理品，預防因為氧化而造成的皮膚老化和暗沉的出現。
===打圈按摩你的眼周＝眼紋出現===

眼周皮膚是面部皮膚最薄的部分，如果你使用按摩其他部位的力度按摩眼周，那就容易導致眼周皮膚中彈性纖維的流失，使肌膚鬆弛、小細紋橫生。因此我們在使用眼霜時，指腹的輕拍和輕輕按壓能有效促進循環，幫助淋巴液排出，加速眼霜吸收。
===經常性在皮膚上使用類固醇藥膏＝皮膚免疫力下降===

類固醇藥膏是一種激素類藥物，當外搽在皮膚上時，能很快地治癒皮膚問題（如丘疹、紅斑、蛻皮等）。

這類藥膏不僅能緩和過敏引起的髮癢，甚至能讓人覺得在使用之後皮膚變白了，因此，很多女孩子就以為這類藥膏是一種比護膚品更有效的神奇東西。其實，這類藥膏僅適合短期使用，若長期使用，它就如毒品般會逐漸失去效果，需要不斷加大使用量才能持續其功效，而肌膚本身的免疫力則降到最低，最後迅速地老化。
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