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婦女以養血為本，只有氣盛血盈、便通毒排，才能使肌膚細膩柔嫩，紅潤光澤，不施脂粉亦嬌顏如玉。因此，對女性來說，養血排毒是極為重要的。

加班、熬夜，眼睛出現[[Category:美容保養]][[Category:黑眼圈]]<font color="#008080">黑眼圈</font>，視力也越來越差，人看起來一點精神也沒有，這種狀態就是氣血匱乏的表現。如果你沒有給予重視，會愈演愈烈，頭痛、頭暈隨之而來。

其實，在辦公室就可以解決。午飯後的休息時間，可以坐在自己的辦公桌後，自己按摩，舒筋活血。有辦公桌的遮擋，沒有人會注意到你的美麗小動作的。

保養Tips：

將一條腿放於另一腿的膝上，用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹，用手掌後側推搓腳上的湧泉穴，並配合呼吸：吸氣時，手向後搓，

呼氣時，手向前搓，一吸一呼為一次，時間少時八次，時間多時六十四次。然後換另一只腳，方法相同。湧泉穴是腎經之井穴，反複推搓可以降[[低血壓]]，養肝明目，解決你的疲勞狀態。

借助按摩，還可以將排毒養膚油、淋巴排毒精油、護腎精油等很快推入身體的脂皮層，對改善血液循環、增強細胞再生、排出毒素有幫助作用；通暢的新陳代謝，可以使身體的皮膚得到滋潤，防止皮膚幹燥、騷癢，延緩皮膚衰老；身體中大小血管暢通，還可以達到[[瘦身]]、護腎，避免血稠的目的。

30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤細膩的黃金時期，這一時期雌激素分泌最為旺盛，紅顏究竟能留駐多久，關鍵要看雌激素分泌是否正常，[[月經]]是否調和。當女性出現月經不調時應及時去醫院進行調治。

女性特有的體質，適合多吃些富含造血原料的蛋白質、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養食物，可以幫助造血。如動物肝、腎、血、瘦肉、魚、蝦、貝類、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等要經常攝入，並戒煙、少酒、飲淡茶。加強飲食上的調理，可以促進女性養血排毒。最佳的飲食是定期、定時地服用養血藥膳。

養血藥膳DIY

紅棗黑木耳湯：

紅棗5枚，黑木耳15克。將紅棗、黑木耳用溫水泡發放入小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸1小時。吃紅棗、木耳，喝湯。老雞紅棗湯：老雞1只，胡椒40粒，紅棗12枚。將雞去毛洗淨內髒。胡椒納入雞腹內，紅棗去核洗淨。水煮沸，放進雞、紅棗煲5小時，肉爛後加鹽調味。佐餐隨量服食。

龍眼肉糯米粥：

龍眼肉15克，糯米60克，紅糖適量。粥熟入龍眼肉及紅糖，再煮片刻，即可服食

上班族滋養好方法：

加班熬夜後，mm們一定好累，在認真清潔完面部後，實在做不動其他護理了，只想上床睡覺。但又怕....皮膚受到傷害哦。這時，mm們的首選就是整夜修護的眼霜和眼貼。通過一整夜的補水和營養，充分補充白天因為風沙，看電腦，和熬夜對眼部和面部的傷害。如市場上蘭蔻，歐泊萊、資生堂、雅詩蘭黛眼霜，雙頭蛇整夜修護眼貼，它是目前修護時間最長的了。嘻嘻，還方便，免洗，不[[過敏]]，做一次等於普通型的幾十倍的功效哦，這可是讓你熬夜又不老的竅門哦！

具體步驟：在使用完柔膚水後，接著塗上[[Category:彩妝時尚]][[Category:乳液]]<font color="#008080">乳液</font>和眼霜，然後就是眼貼了，不用洗掉，第二天早晨直接揭掉就可以，一星期做一到兩次，眼貼可以每天都做，既方便又效果明顯。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的營養的導入時間呢。

溫馨提示：每天晚上10點到淩晨2點是加強肌膚護理的最佳時機，因為進入11點後，就是細胞生長和修複最旺盛的時間，因此細胞對護膚品的吸收能力特別強。可以進一步幫助肌膚恢複細胞動力，修複膠原蛋白和彈性蛋白。所以[[美容]]專家建議睡前塗上眼霜和晚霜，然後再貼上眼貼或面膜，這樣可以保證有最佳效果。女人要自己始終嬌顏如玉，就要根據實際季節和自己的身體狀況，適時地調整，如果熬夜了，有了[[Category:美容保養]][[Category:黑眼圈]]<font color="#008080">黑眼圈</font>和眼紋，無論是用什麼方法，及時補救祛除才是最最上策哦！

中醫講究以內養外，調理好身體的狀態才是美麗的根本。從現在可是做一個擁有[[健康]]的美女吧。