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多多睡覺多多笑

這是誰都明白的道理，但在現代生活中，似乎也變得好奢侈。閑著沒事兒，看看電視、上上網，也能「熬」到下半夜。到了周末，睡到晌午後，就能補回來了嗎？不能。

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在22-25歲之後，皮膚的自我修護能力下降，每一次熬夜，都會在皮膚深處留下自由基肆虐的「痕」，日積月累，就成了顯示在臉上的「痕」；周末的大懶覺，只不過少了周末那道「痕」而已。
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「好臉色」一定還伴隨著好心情，「戀愛中的女人最美」，就是這個道理。並不是只有工作、壓力、情傷才會影響好心情哦，數一數，我們每天為多少閑雜事汲汲營營瞎操心？面霜用得好好的，卻偏要苦思下一罐用什麼呀？哪個品牌又在做廣告了，好誘人哦！那家商場又在大促銷了，好劃算哦！……啊呀，到底選什麼好呢？可別小看了這類「自尋煩惱」，也會讓心緊緊的、難放松--習慣於「貪心」、「花心」的人，不僅會把生活搞亂，也會把自己的皮膚弄得亂糟糟。

皮膚，是身體的鏡子。大凡醫生都是反對[[Category:美容保養]][[Category:美白]]<font color="#008080">'''美白'''</font>、去角質的，只要身體是健康的、心態是健康的、生活方式是健康的，只要簡簡單單做好清潔、[[Category:美容保養]][[Category:保濕]]<font color="#008080">'''保濕'''</font>、[[Category:美容保養]][[Category:防曬]]<font color="#008080">'''防曬'''</font>，就能讓皮膚「亮」起來。而所有去黃去暗的「護膚方法」，都只是補救，不可本末倒置。

補救1：去除老廢角質

新陳代謝趨緩、紫外線、壓力、熬夜等，都會使老廢角質「賴」在皮膚表面，而無力自然脫落。新的角質無法透出來，便使皮膚看起來厚厚的、沉悶、晦暗，摸起來有些硬、有些粗糙，有時還會起小疙瘩。

任何膚質的皮膚都可能發生這種情況，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮膚，就不要用[[Category:美容保養]][[Category:控油]]<font color="#008080">'''控油'''</font>的清潔面膜或顆粒較粗的磨砂產品去角質。

偏薄的、比較敏感的皮膚，宜選用FANCL水分滲透面膜、乳酪面膜、蘭芝草莓面膜之類特別溫和的去角質產品。

比較健康的皮膚，則可選用倩碧柔皙緊致熱能潔面霜、CLARINS深層清潔霜、碧歐泉晶白淨化淡斑面膜、MB曼詩貝丹鑽石透肌組合(微鑽透肌磨皮霜+GGhEGF亮白透肌修複面膜)等。

如果是長期比較暗、比較厚的皮膚，則可用倩碧宛若新生柔膚霜、雅詩蘭黛完美煥顏修護精華露進行早晚或每晚的溫和角質護理，以促進角質代謝；如此之後是否還要定期專門去角質，視皮膚需要靈活把握。

要注意的是，當皮膚處於敏感狀態、有痘痘或有傷口未愈時，不可以任何方式去角質。去角質之後，應立刻敷[[Category:美容保養]][[Category:保濕]]<font color="#008080">'''保濕'''</font>面膜或營養面膜，因為這時候皮膚的吸收力最強，也是最及時的修護。

補救2：促進血液循環

微循環是肌膚健康亮澤的決定因素，由於環境汙染、年齡增長等原因，皮膚表皮的血管功能會減退，使血液循環減弱，膚色中的粉色調減少，而使肌膚顯得蒼白、偏黃或「面露菜色」。

促進血液循環的一個有效辦法，就是按摩。「按摩霜」可以是價格不菲的SK-Ⅱ多元修護精華霜揉和彈性抗松弛精華乳，也可以是「鄰家女孩」般的AQUA溫感舒膚面膜、相宜本草緊膚亮澤按摩膏等，它們為肌膚導入的營養成分雖然不同，但藉由按摩活化肌膚、促進血液循環的功效，卻是相同的。

最簡單的按摩方式，就是由內而外、由下而上地輕輕打圈或按壓(要重重地按下，輕輕地提起)。

要注意的是，每次按摩時間以5-10分鐘為宜，不可太久。按摩也有溫和去角質作用，以每周1-2次為宜，不可求多。偏薄的、敏感的、紅血絲皮膚不宜按摩。按摩後同樣應以[[Category:美容保養]][[Category:保濕]]<font color="#008080">'''保濕'''</font>面膜、營養面膜及保養品，鎖住因按摩而打開的[[Category:美容保養]][[Category:毛孔]]<font color="#008080">'''毛孔'''</font>。

補救3：清除肌膚毒素

汽車尾氣中的重金屬、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和揮發性有機物質經紫外線光合作用產生)，會使皮膚產生大量毒素，令蛋白質、脂類物氧化，甚至造成細胞的損傷和提前死亡。吸油、大量飲酒、熬夜等不良生活方式，則會造成過多廢棄物積聚在真皮層中，導致淋巴循環、血液循環不暢，細胞供氧不足便變得幹癟、失去活力。

這些反映在臉上，就是泛黃、暗啞、幹燥和粗糙；油性皮膚，更會明顯感覺「油油髒髒」的。

也許是為了「順應」這種不健康的生活環境與生活狀態，護膚品中出現了越來越多的排毒產品：

中和毒素並引入醫用活氧分子的碧歐泉活氧淨化按摩精華素及活氧淨化面膜；強效抗氧化、補充活性能量的雅詩蘭黛新活營養精華水。

補充多種維生素與植物精華，抗氧化並促進微循環的CLARINS煥彩精華美容液、纖美緊容露、玉蘭油淨白亮采調理精華露。

以漢方植物提取液促進廢棄物排出、淨化肌膚內環境的KOSE純肌粹按摩美容液等，都能令皮膚透出健康的白皙亮澤。

補救4：讓肌膚平滑

這是個最被忽略的環節，卻很容易被印證：當陽光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就會發出非常強烈的反光；如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就會很弱。我們的皮膚光澤，其實也是陽光的反光，如果皮膚光潔，就會亮澤；如果粗糙，就會暗淡。

通過去角質令皮膚變得光潔是一種方法，但有很大的局限：不宜過度或經常去角質，否則會令皮膚變薄變脆弱。

每次去角質後能保持的時間相當短暫，舊的角質細胞源源不斷地死亡，如果代謝不佳，很快又會形成新的堆積，令皮膚表面重又變得粗糙晦暗。如何令皮膚回複少女般的平滑光潔呢？

-[[Category:美容保養]][[Category:保濕]]<font color="#008080">'''保濕'''</font>

[[Category:美容保養]][[Category:保濕]]<font color="#008080">'''保濕'''</font>是最最基礎的護理，但切不可小看了它。不管追求什麼樣的護膚功效，如果[[Category:美容保養]][[Category:保濕]]<font color="#008080">'''保濕'''</font>做得不到位，皮膚就一定會給「臉色」看。

缺水的皮膚，細胞會幹癟、「起翹」，使皮膚表面形成「磨砂玻璃」的效果；同時，為了「爭取水源」，皮膚細胞會擠作一堆，使皮膚紋理變得紊亂，甚至出現不光潔的小顆粒或細紋。缺水嚴重的話，還會嚴重影響皮膚的屏障功能，使皮膚敏感脆弱，那就離光潔亮麗差更遠了。

優秀的[[Category:美容保養]][[Category:保濕]]<font color="#008080">'''保濕'''</font>產品很多，而像FANCL柔滑美肌系列、SOFINA[[Category:美容保養]][[Category:保濕]]<font color="#008080">'''保濕'''</font>產品等能補充細胞間脂質(LML再造因子、CERAMIDE)，則更有利於將角質細胞重新排列整齊、緊密，令肌膚紋理回複清晰平滑，也增強了肌膚自身的鎖水性。

-補充膠原蛋白

在真皮層中，膠原蛋白約占了70-80%。而年齡增長、紫外線損傷和肌膚毒素的傷害，都會令膠原蛋白受損、變質和合成力下降。當膠原蛋白減少，皮膚深層的儲水量下降，皮膚就會「塌陷」而變得松弛、缺乏彈性--所以成年人的皮膚再不像兒童、少女般緊致、飽滿、有光澤。

補救的方法，就是「鎖住」膠原蛋白並促進其合成。

HR膠原蛋白豐盈精華液及面霜、薇姿活性緊致修紋霜、雅詩蘭黛至美展顏精華露CP+、SK-Ⅱ晶致活膚乳及彈性抗松弛精華乳等，都能重新撐起「塌陷」的皮膚，回複飽滿光潔。

如果配合服用FANCL膠原蛋白美肌飲料、維他命C、蹄筋鳳爪白木耳等，以內養外，則可取得更持久的功效。