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秀髮是女人的「旗幟」，善待你的秀髮，就是彰顯你獨特的風格。

拒絕「年輪」的秀髮

隨著時光的飛轉，秀髮會漸漸出現「年輪」之殤：掉髮、缺少韌性、秀髮中的空洞增多。

想要擁有「抗衰老」的完美髮質，一些日常的護理方法必不可少：

*1、按摩與頭髮動脈相通的太陽穴或腦後部，恢復頭部的正常血液循環，利於健康[[頭髮]]的再生。

按摩法要：
*1、用指腹反覆推壓頭後部的髮根。

*2、中指和食指的指腹推按太陽穴上半部分。

*3、雙手交叉於頭頂，用手掌按摩頭部。

三個動作有節奏反覆二十次。

*2、平時多食新鮮果蔬、動物肝臟、乳類製品等，此類食品含豐富的[[維生素]]B6(牛肉、肝臟)、[[維生素]]A(紅蘿蔔、菠菜)、[[維生素]]C(橘子、蕃茄)、蛋白質(起司、優酪乳)等[[營養]]素，可促進[[頭髮]]生長、防止掉髮。至於奶類食品，合咖啡因的飲料，以及多鹽多糖等飲食習慣，使要可免則免。 

*3、謹記洗頭前的前置作業：將糾結的[[頭髮]]疏開，從髮尾處先慢慢疏開，再從髮根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦杓部往前梳開，讓髮絲順暢、增進血液循環。

*4、洗髮就如同護膚一般，仍然必須從基本的清潔工作做起。首先，要將洗髮精置於掌心，搓揉起泡後才抹於髮上，由髮根洗至髮尾，並讓[[頭髮]]成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫、冷清水徐徐沖洗，勿使用熱水，會導致頭皮過度乾燥。其次，洗髮按摩頭部的時間不應少於十分鐘，之後的沖洗不少於五分鐘。

*5、 吹髮小須知：吹整[[頭髮]]時，最適當的距離為10-15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使[[頭髮]]蓬鬆拉高，不妨試著反方向吹乾。 

秀髮——春裝上市

春季的日照時間長，紫外線對[[頭髮]]的傷害增強，[[頭髮]]水分也不易保持。因此，想要讓自己的[[頭髮]]如春裝般鮮亮，就要採取一些特別的護理方法。 

*1、把[[頭髮]]做成縷狀或將[[頭髮]]末梢做上輕微的波，這樣會使秀髮容易打理，並且顯得髮量較多。

*2、乾燥的空氣和我們衣服中的合成纖維在春天很容易使[[頭髮]]帶有靜電，防靜電梳子常常也不管用，往[[頭髮]]上抹一點護護髮霜，有益於減少靜電。　　

*3、盡量減少使用摩絲和亮髮素的使用率。

*4、多用護髮素，它不僅加深[[頭髮]]的顏色，也給[[頭髮]]形成了——層保護照。

*5、天然材料或者橡膠樹脂制的刷子和寬齒的梳子都是理想的用具。決不要使用橡皮筋，因為它會使[[頭髮]]折斷。

夏日秀髮防曬術

替自己選擇一頂清爽透氣的草帽，最好是草、籐、麻編製而成。另外也可以撐上一把防紫外光的陽傘，避免陽光直接照射。在出門的時候，抹上免洗的保濕潤髮露，幫助鎖助[[頭髮]]的水分，可直接抹在干髮或濕髮上，也可在[[頭髮]]上抹上或噴上(喱)水，以秀髮保持滋潤，防止陽光蒸髮過多水分。

夏天的[[頭髮]]曬傷後——應該注意對蛋白質的補充，多吃些含鐵、鈣和A族維他命等對[[頭髮]]有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、魚和芝麻。由於夏天天氣悶熱，人們往往食慾不振，喜歡吃清淡的食物，其實在夏天曬傷後特別應該增加肉類的食物補充蛋白質，補充[[頭髮]]所失蛋白質。多吃富含維他命、礦物質的水產品，則有助於維持人體血液中的酸鹼度，促進曬傷秀髮快速成長。

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第2節：第一章 美麗女人的十一個健康標籤(2)

夏天不可食用過多的冷飲，不但不利於曬傷[[頭髮]]的生長，更會容易引起脫髮。長期食用高糖、[[脂肪]]、辛辣食物，以及過量飲酒會妨礙[[頭髮]]生長，不利於曬傷[[頭髮]]的恢復，甚至誘髮脫髮。

秋天的美麗「髮」則

秀髮在經過了一個夏天的酷熱暴曬，到了秋季就變得異常脆弱，如果不重視護髮保養，很容易產生脫髮現象。以下是必須遵循的秋天美麗「髮則」：

'''一、'''注意生活細節

*1、充足的[[睡眠]]

能促進毛髮正常新陳代謝，因為代謝期主要在晚上10時到凌晨2時之間，良好的[[睡眠]]可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及[[營養]]失去平衡就會脫髮。

建議：盡量做到每天[[睡眠]]不少於6小時，中午可適當休息半小時，養成定時[[睡眠]]的好習慣。

*2、避免過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對[[頭髮]]都會造成一定的損害。溫度達100℃吹的風機會破壞毛髮組織，損傷頭皮；染髮液、燙髮液、日光中的紫外線對[[頭髮]]的影響也較大，會使[[頭髮]]失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。

建議：染髮、燙髮間隔時間至少3個月。一般日常生活中盡量不要使用吹風機吹乾[[頭髮]]。

*3、保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫髮，隨著焦慮抑鬱程度的加深，脫髮的速度也越快。

建議：女性保持適當的運動量，[[頭髮]]會光彩烏黑，充滿生命力。

'''二、'''注重[[頭髮]]的保養

*1、洗頭及梳頭

秋天每週最好洗髮二至三次，洗頭時水溫不要超過40℃。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑易使[[頭髮]]乾燥、頭皮壞死。

建議：選用對頭皮和[[頭髮]]無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加[[頭髮]]光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

*2、秋天卷髮、染髮注意時序

最好在燙髮後20天再染髮，否則髮質將會迅速變差、髮色也容易褪淡。

建議：卷髮、染髮後最好使用有特殊潤髮效果的洗髮露、護髮素，像[[美容]]日霜一樣，給髮絲一個日常的保養，而不只是定期火局油。這類有特殊功效的產品其所含的[[營養]]成分容易讓髮絲吸收，不僅能提升染髮後[[頭髮]]的明艷度，也能修復受損髮質。

*3、最好一個月修剪一次髮型，既能避免[[頭髮]]分叉的問題，又能刺激[[頭髮]]的新陳代謝。

冬季洗護「充電站」

在寒冷的冬季，低溫、寒風、室內暖氣都會帶走[[頭髮]]的水分，使髮質變干，變脆，失去光澤，甚至分叉斷裂。

對策：A、最好使用內含氨基酸等滋潤成分的洗髮露。

B、若髮質已開始乾枯變黃，最好使用含水潤中草藥精華的產品。

C、別因為天冷就偷懶，一定要常常洗頭，多多洗頭。

秀髮的「家常」盛宴

在日常生活中，用一些巧妙的方法，同樣可以做好[[頭髮]]的保養、護理工作，還可以開支也很低廉。

巧治落髮

·　柚子核治落髮：

如果[[頭髮]]髮黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡一天半後，每天塗拭2－3次，可以加快毛髮生長。

·　生薑治落髮：

將生薑切成片，反覆擦拭斑禿的地方，每天堅持2－3次，能刺激毛髮的生長。

·　蜜蛋油使稀髮變濃：

如果你的[[頭髮]]變得稀少，可以用１茶匙蜂蜜、１個生雞蛋黃、１茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，在頭皮上塗抹，不斷地用毛巾熱敷。一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨[[頭髮]]。堅持一段時間，[[頭髮]]稀疏的情況就會有所改善。

使[[頭髮]]有光澤

·　醋蛋：

洗頭時，在洗髮液中加入少量蛋白洗頭，並較輕按摩頭皮，會有護髮效果。同時，在用加入蛋白的洗髮液洗完頭後，將蛋黃和少量的醋調勻混合，順著髮絲慢慢塗抹，用毛巾包上１個小時後再用清水清洗乾淨，對於干性和髮質較硬的[[頭髮]]，具有使其烏黑髮亮的效果。

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第3節：第一章 美麗女人的十一個健康標籤(3)

·　啤酒：

啤酒塗搽[[頭髮]]，不僅可以保護[[頭髮]]，而且還能促進[[頭髮]]的生長。在使用時，先將[[頭髮]]洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1／8，均勻地搽在[[頭髮]]上，再做一些手部按摩使啤酒滲透[[頭髮]]根部。15分鐘後用清水洗淨[[頭髮]]，再用木梳或牛角梳梳順[[頭髮]]，啤酒中有效的[[營養]]成分對防止[[頭髮]]乾枯脫落有很好的治療效果，還可以使[[頭髮]]光亮。

·　髮油：

[[頭髮]]洗乾淨後，將平時所搽髮油的1／3加入清水中，將[[頭髮]]完全浸入，多餘的水分用乾毛巾吸去，會使[[頭髮]]光亮、潤滑。

·　茶水：

用洗髮液洗過[[頭髮]]後再用茶水沖洗，可以去除多餘的垢膩，使[[頭髮]]烏黑柔軟、光澤亮麗。

·　清除頭屑

用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮髮癢，減少頭屑有很好效果。

用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持１次，不僅能去屑止癢，對於減少[[頭髮]]分叉、防治[[頭髮]]變白也具有一定效果。
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