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女人通身上下，脖子最先老。如果光照顧好了面子，而忽略了脖子的護理和保健，就像數數年輪就能知道大樹有幾歲，數數女人脖子上的頸紋也就知道了這個女人「老化」 的表情。

歲月如風，美頸無痕

頸部皺紋產生的原因：

*1、頸部[[皮膚]]十分細薄，其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一，持水能力自然比面部要差許多，容易導致乾燥，滋生皺紋。

*2、日常生活和工作的不良姿勢過多地壓迫頸部。枕過高的枕頭、埋頭工作不活動頸部、用脖子夾著電話聽筒煲電話粥、不注意防曬等，都易加速頸部肌膚的鬆弛。類似老化狀況一旦產生，便很難恢復頸部[[皮膚]]彈性，不容易完全消除。美頸方略：

'''一、'''頸部日常護理 鑒於頸部[[皮膚]]皮脂分泌少，持水能力差，滋潤保濕是我們護理頸部[[皮膚]]的首要工作。 
*1、清潔。每天潔面的同時，細心清潔頸部，使頸部[[皮膚]]能夠通透地吸引更多的[[營養]]。 
*2、塗抹滋潤型的頸霜、晚霜。此類產品通常都含有讓頸部[[皮膚]]緊致、滋潤和抗老化的成分，早晚堅持使用，可延緩頸部皺紋的出現。 
*3、小心防曬。紫外線是促使面部[[皮膚]]衰老的罪魁，也同樣是造成頸部[[皮膚]]老化的禍首，因此防曬工作應從下頦延伸至胸肩部。 
*4、定期去[[美容]]院做專業頸部護理。專業[[美容]]院可提供一整套完善的頸部護理系統，可全面改善頸部[[皮膚]]鬆弛、缺水和輪廓感下降的情況。

'''二、''' 堅持頸部按摩 按摩不僅能夠舒解疲勞，還能幫助頸部的血液循環，促進肌膚新陳代謝，提升頸部輪廓，減少頸部皺紋的產生。不過由於頸部[[皮膚]]的膚質薄、彈性差，按摩時，動作一定要輕柔，力度適中。

*1、將頸霜或按摩霜在頸部塗抹均勻，雙手交替提拉頸部。 
*2、用食指、中指對頸部自下而上按摩。 
*3、用雙手的食指和中指，置於腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘。 
*4、將用過的面膜敷於頸部，以提升頸部[[皮膚]]的含水量。 
*5、勿用熱水接觸頸部[[皮膚]]，以防[[皮膚]]的老化和出現頸紋。 
*6、睡前對頸部進行冷敷。 
*7、選擇高度為8mm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力。 
*8、避免將香水噴在頸部[[皮膚]]上，以防揮發時帶走水分。 

美頸時尚秀

為頸部減肥，促進血液循環，修理線條，每天利用休閒時間做時尚美頸操：

●前後彎曲

端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板。雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸。反覆6組。

●側彎曲

端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重複。反向進行右側練習。反覆6組。

頸部時尚秀

●瑜伽

瑜伽能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎[[疾病]]的發生。　

●普拉提

普拉提教練就常常對你喊的號令，「伸展一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。

●芭蕾舞

芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。　
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