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輕撫如水般的軀體，卸下疲倦的束縛，利用假日來一場完整的足部護理，恢復足部自由的歡樂和心情完全的釋放，否則它們將是一連串健康問題的先兆。 

1. 浴足，水溫不要超過37℃，點幾滴佛手柑或茶樹精油，浸泡15到20分鐘，充分殺菌、加速血液環動，同時放鬆足部、軟化角質。 

2.以去角質霜或浮石輕擦，尤其注意腳後跟與硬皮厚繭處。 

3.擦上滋養霜，適度地按摩10到15分鐘。 

4.可以在睡前擦上滋養霜後，用厚毛巾包好以加速吸收。

按摩貼士

足部是人體的縮影。

腳趾部分——鼻腔、眼睛和耳部；

前腳掌靠近大拇指的部分——甲狀腺和[[心臟]]；

前腳掌後方——肝臟、副腎和膽囊；

腳掌凹位——腸；

腳跟——生殖器(按摩這裡有助於克服失眠)。

因此有效按摩足部反射區可以解除疼痛、疲勞、增強免疫系統。

按摩手勢：　　

一般從腳趾開始一直往上，對同一部位可用雙手交替按摩，或者用打圈式按摩，盡量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循環。如果有頭痛的傾向，可以適度揉捏大拇指肉肉的部分，或踮起腳尖走路，可有效消除頭痛。若覺得累了，你可以將按摩重點放在大拇指下方肥厚肉墊的外圍處、和腳底板的正中央，前者是甲狀腺區，後者則是腎上腺反射區。針對此處的按摩可以把激活精力的訊息傳回大腦，恢復疲勞。另外一個對女性身體很不錯的按摩部位則在腳踝下、後腳跟處。腳跟的內部掌管的是[[子宮]]，外部則為[[卵巢]]。
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{{美容大典}}[[Category:美容]]