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<div class="toplook">你一定因为减肥而很少吃有丰富[[蛋白质]]的肉类，而且你一定轻易觉得身体冰冷、头晕目眩。这是血液循环不良的结果，造成你看起来总是苍白没血色，或是肌肤黄黄的。要注重减肥期间不要只吃某一类食物，要均匀摄取各种食物中的养分，只要不吃过量，是不会让你变胖的。</div>

[[Image:96ED0C0F09E204D520E92DA1317D6B2E.jpg|thumb|left|300px]]

'''很多人因为减肥方法不当也出现了不少的健康问题'''

今夏，街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格，少布的妆扮已不再局限于舞台上，谁不想show出一份性感。为了拥有完美身材很多姐妹把减肥当成生活的习惯，但是很多人因为减肥方法不当也出现了不少的健康问题。编辑为你量身订制夏季减肥私招系列，让你在拥有好身材的同时也健康自信。这个夏天，让我们一起漂亮！

'''问题一：'''

由于节食减肥期间很少吃肉类，造成所摄取的铁质不足以供给需求，从而产生贫血。而铁质不足会影响你的肝功能，让你的脸变成浮肿的大饼脸。

'''对策：'''

建议一天可以喝2杯咖啡、红茶或绿茶等饮料，这些含有咖啡因的饮品，有利尿的功能，能帮助你消除浮肿的现象。

'''问题'''二：

如同把气球吹满气再消掉，气球缩回后就变得皱皱的；你的肌肤也是一样，快速减肥会使原来的皱纹变得更深，甚至新生出[[肥胖]]纹

'''对策：'''

少抹粉，多喝水保持水分。天天用紧肤霜保养肌肤，按部就班地减肥，就能在瘦下来的同时也拥有健康及漂亮的肌肤。

'''问题'''三：

你的血液循环变差了，养分无法顺畅地运送到肌肤，肤质当然不会好。

'''对策：'''

要注重减肥期间不要只吃某一类食物，要均匀摄取各种食物中的养分，只要不吃过量，是不会让你变胖的。另外，还要多吃水果、多喝水、保持规律正常的作息及运动习惯，肌肤就能常保光泽与弹性。

'''问题四：'''

你一定因为减肥而很少吃有丰富[[蛋白质]]的肉类，而且你一定轻易觉得身体冰冷、头晕目眩。这是血液循环不良的结果，造成你看起来总是苍白没血色，或是肌肤黄黄的。

'''对策：'''

多吃含有[[蛋白质]]的肉类食物，及维生素C、E成分的蔬果，让你血液循环通畅，肌肤红润又有光彩。

'''问题五：'''

急着想要看到自己瘦下来的样子，天天都让自己处在要赶紧瘦下来的压力下，而让自己喘不过气来？这样的压力会让你的肌肤产生反抗，不断地长出痘痘。

'''对策：'''

适当地舒解自己的压力，摄取均衡的养分，让你的情绪及身体都放松，在最轻松的状态下减肥，肌肤也会跟着乖乖听话喔!

[[分類:減重塑身]]