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清新自然的「口氣」

關心自己形象的人都不願意口腔有什麼異味，在人際交往中，擁有清新自然的「口氣」，會讓你的聲音更加動聽。


== 關心你的唾液 ==
 

口腔異味的罪魁是唾液。確切地說，是唾液的毛病。我們的口腔內有大量的專門食用食物殘渣和壞死組織內蛋白質的細菌。這些細菌分解出難聞的氣體，其中最難聞的氣體是硫化氫和甲基硫醇。口腔內細菌在缺乏空氣時大量繁殖。當唾液中的氧氣增多時會阻礙它的繁殖。 

當唾液分泌遲緩時，口腔出現異味。例如，這種現象會在睡覺時發生，因此，不會有誰敢誇口說早上自己的口氣一樣清新。激動、飢餓，長時間的自言自語，用嘴呼吸——這些都會使口發乾，引發口臭。 

唾液的分泌與年齡有關係。這就是為什麼嬰兒口氣清新，他們分泌大量的唾液，因此口腔中的細菌相對很少。而上了年紀的人比年輕人更容易口氣不佳。 


== 口腔衛生是關鍵 ==
 

如果只是早上的時候氣味不佳，那麼解決的方法很簡單：吃好早飯。當吃飯或者喝水時唾液開始分泌，而唾液可以清理大部分細菌。 

要完全祛除口乾引起的異味最基本的是刷牙，在刷牙過程中會清理很多牙細菌。同時刷一刷舌頭，上顎和腮也很有益。用牙籤剔除牙縫間的殘渣和細菌也很重要。 

長期患口乾的人最好隨身帶著口香糖、水果糖、一瓶水或者果汁，它可以使唾液腺活動增強。 


口乾通常是[[疾病]]的症狀，應該找到導致口乾的致病原因進行治療。呼吸道感染損害呼吸也有多種。第一，鼻塞，迫使人們只能用嘴呼吸，這為細菌繁殖創造了天堂。第二，某些呼吸道[[疾病]]就是由細菌引起的，而細菌本身會產生大量難聞氣體。這時要找大夫使用抗生素。抗組胺劑、抗水腫藥物、止痛劑和高血壓藥物都會減少唾液生成。而且，服藥後這種症狀很快會消失。 

如果你不能消除「口味」，你要謹慎地食用下列含有膽鹼的食物：雞蛋、肉、豆類等，因為這些食物中含大量膽鹼，膽鹼在人的大腸內破分解為三甲胺，而胺類物質揮發物一般都有較強的異味。但是，可以隨便吃不含膽鹼的食物，有麵粉、葵花油、大豆油、羊肉、豬肉、鱸魚。 

某些女性從[[經期]]前發生口臭。這可能是因為激素的變化致使口腔內細菌繁殖。只有特別注意口腔衛生才能杜絕口臭。 

也有可能是因為牙周炎。覆蓋牙齒上的薄膜連接牙齒和牙齦，阻礙空氣進入。這為在缺氧環境下生長的細菌提供了絕好的生存空間，而這些細菌會導致牙齦[[疾病]]和口腔異味。但是，加拿大專家的研究顯示，患口腔異味的人大多數都沒有牙齦[[疾病]]。 

可以分離出硫磺（正是它發出的臭味）的細菌在舌前部大量繁殖，它們隱藏在薄膜和黏液下的舌蕾裡。每日例行的刷牙根本就不能完全消滅這些細菌。舌蕾樣子很像帶毛的地毯，清理時要深入其底部。健康的舌頭是淺粉色！如果上面有白色的舌苔，就意味著有幾百萬的細菌一如既往地危害你的健康。 

二氧化氯溶液可以幫助清理舌頭。這種無味的淡黃色液體經常被用於游泳場和供水系統的滅菌。把二氧化氯噴到舌頭上，然後用塑料小鏟鏟掉舌苔。 


== 大量飲水 ==
 

可能大家都不會忘記口腔內發出的非常濃烈的蒜味。要完全、快速地消滅由飲食發出的味道是不可能的。薄荷或者香芹也不能去掉它的味道。它們幫不了你，只能使口氣惡化，因為各種氣味的混合物只有專家才能改變成芬芳的氣味。在其餘人那裡只能加重臭味。 在口腔散發著「食物味道」時，你的解決方法就是時間和大量飲水（水或者茶）。
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