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也許有不少人認為,在爭分奪秒的現代社會﹐人每天要花三分之一的時間才能獲得足夠的睡眠﹐這未免太長了。對于這些人來說﹐科學家可能能夠帶來一個好消息──在不遠的將來﹐科學家能夠通過一種刺激人大腦電波的新技術﹐使得人每天只睡三四個小時就已經足以重新變得精神飽滿。

這種能夠穿透人頭蓋骨的電磁刺激技術(TMS)﹐通過電磁圈放射一波接一波的電磁波﹐對人大腦內的神經元產生刺激。根據不同的電磁波頻率及其刺激大腦的不同部位﹐TMS技術能夠產生不同的功效。美國威斯康星州大學神經學家吉利奧‧托諾尼就是利用TMS技術刺激腦電波﹐使人進入特定的睡眠階段。

托諾尼和助手以六名處于睡眠狀態的成年男子作為研究對象。他們在這些男子頭蓋骨的特定區域上進行電磁波刺激﹐使得他們大腦內產生人處于深層睡眠的腦電波。結果﹐這六名男子很快進入深層次的“人工睡眠”狀態。雖然這次實驗只持續了幾分鐘﹐因此被實驗者無法判斷這次睡眠質量﹐也無法描述他們是否從這次睡眠中獲得精神和體力的恢復﹐但是﹐此前的實驗證明﹐TMS技術刺激腦電波達到特定的頻率能夠有助于記憶力改善.

不過﹐TMS技術目前來說仍然處于實驗室研究階段。復雜的TMS技術儀器包括輪椅﹑電磁圈和電線等等﹐“它顯然還不是一臺你可以在家使用的儀器。”托諾尼說。鏈接﹕人對睡眠需求不同(chinesenewsnet.com)

事實上﹐每個人對睡眠時長的需求各不相同。有些人每天只睡五六個小時就夠了﹐而另外一些人要睡十個小時以上才能恢復最佳狀態。

對于成年人來說﹐每天睡五到十個小時都屬于正常范圍﹐平均睡眠時間是七八個小時。但有研究顯示﹐那些每天睡眠少于六個小時或者超過九個小時的人﹐患糖尿病的幾率比較高。

很多人以為老年人不需要太長的睡眠時間﹐而事實上﹐那只不過是因為他們睡眠時更容易受到干擾而導致睡眠時間縮短。[[category:營養保健]]