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无论怎么说,秋天都是个干燥的季节,很多人都注重在秋天润燥保湿,可偏偏就是在这样天干物燥的时候,在人体里肆虐的却偏偏是湿病。记者采访了公安医院的有关专家后得知,近期前来就诊的皮肤病人非常多,大部分都是疱疹、湿疹、丘疹、手足癣和一些细菌、真菌性皮炎,这些皮肤病都是由于身体内的湿气聚集引起的。 皮肤病:里边是海水,外边是火焰 感觉上皮肤病在春天高发,秋天是个干燥而收敛的季节,为什么又会出现大量的皮肤病病例,而且还全都是由于湿气引起的呢?这是因为身体聚敛了一夏天的湿气、暑气还没释放出去,内脏、皮肤仍然在逐渐排毒、排湿,但是季节的交替却让毛孔关闭、汗腺停摆,这就好像一间充满了水汽的房间却紧闭门窗,那么湿气出不去,只好留在屋子里腐蚀内部。 身体也是这个道理,汗毛孔和汗腺的关闭阻碍了湿气、暑气甚至毒气的疏散,留在体内就积“涝”成疾。 专家:外保湿,内祛湿 记者采访了公安医院中医科刘鸿主任,刘主任介绍,秋天气候干燥,气温变化浮动比较大,而身体里还积存了夏天的湿热,如果干湿调理不当很容易发生疾病。 外保湿 干燥的气候加上不适当的呵护,是秋季皮肤病多发的原因。秋季空气中的湿度小,很多人的皮肤都有瘙痒的感觉,皮肤干燥、头皮屑增多、青春痘都是主要症状。主要原因是皮肤的表面水分不足,而身体内的油脂分泌还处在夏季的旺盛时期,油脂不能够及时的清理形成毛细孔的堵塞造成的。注意护肤是最有效的方法,皮肤表面擦抹一些含有维生素E和维生素B的保湿产品,面部、手部等暴露在外面的肌肤要注意保湿。 食物饮食方面多食蔬果多喝水,还可吃些天然珍珠粉,莲子粥、枸杞粥、八宝粥等粥类食物也是养阴的办法。 平时对皮肤的清理要适可而止,不要过于的频繁,因为皮肤分泌的不饱和脂肪酸有护肤作用,洗得太干净会破坏皮肤自身平衡,化妆的女性只要把妆洗掉就可以了。 内祛湿 秋季是“金主病”(五行学说)的主要季节,外界的气候,加上干燥,体内夏天的湿热内火没有完全的散去,很容易形成肺部的湿燥。 春生、夏长、秋收、冬藏是中医对四季变化养生的概括,秋天应该吸收湿润之气,来滋润心肺,达到身体的平衡。雪梨、银耳、红枣、百合都是很好的滋阴、补阴的食物,用这些食材来做汤熬粥都能滋阴清热,利咽生津。 有大烟大酒嗜好的人要注意了,这些东西都容易使人上火,因此尽量少沾。晚上睡觉或是白天在办公室工作的时候,室内最好有个加湿器用来提高空气的湿度,以免口鼻干燥。喜欢锻炼的人,在锻炼之后适当的补水。中医讲究的天人合一,通过自身的改变尽量适应环境,只有这样才能尽量避免疾病的侵入。(作者/王樱蒔)[[Category:營養保健]]
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