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皮膚是人體（體表）最大的器官，其結構是相對穩定的，但皮膚的功能和活力在一天中是隨人體機能的不斷變化而出現規律變化的。這種規律性變化是人體生物鐘的一個重要組成部分，並具有一定特點，暫且稱它為"皮膚生物鐘"。皮膚[[美容]]和護理若能按照"皮膚生物鐘"來制定時刻表（或計劃），必將產生意想不到的美容效果。24小時內人體的機能在不停地變化著根據[[醫學]]專家的研究，人體的新陳代謝活動在晚上11時至淩晨5時處於最低水准，尤其在熟睡時呼吸心跳次數減慢，血液流速降低，大腦耗氧量減少，腎上腺皮膚激素（即荷爾蒙）分泌量減少。但腦垂體分泌的生長激素大量增加，此時細胞生長和修複最為旺盛，細胞代謝峰值增高，細胞分裂速度比平時快7-8倍，因而肌膚對營養性護膚品的吸收力加強。從清晨開始腎上腺皮質激素（即荷爾蒙）分泌量增加，早上6-8點時段達最高峰，而腦垂體分泌的生長激素分泌量則明顯減少，人體蛋白質合成受到抑制。上午8-12點，機體代謝最為旺盛，皮膚的機能和活力逐漸達到高峰，應激能力強，工作效率高。午後機體逐漸產生疲倦感，血液循環集中於消化系統，皮膚血液流量減少，對各種富合營養物質的護膚品吸收能力比較弱。下午3時後由於食物經過消化，大量營養物質被吸收，大腦及心肺功能再次加強。皮膚血流量增加，微循環改善，組織含氧量升高，皮膚對營養物質的吸收能力逐步增強並達到高峰。這段時間最適宜到美容院作專業皮膚護理，還可配合健美操與健身等運動。晚上8－11點機體和皮膚對外界刺激的抵抗能力降低，面部神經末梢及表情肌開始疲勞，眼周及下肢容易出現水腫。"皮膚生物鐘"是人體機能變化的重要窗口前面談及人體機能變化規律，也談了皮膚機能的機應變化，我們大致可以將其活動分為幾個時段：即早晨時段、上午時段、午後時段、下午時段、晚間時段及睡眼時段，在每個時段都有一定特點。早晨、上、下午及晚間皮膚機能的不同變化，是人體整體機能變化的縮影，如果皮膚出了毛病會影響整體機能，同樣機體內部不協調時也會在皮膚上表現出來。因此，"皮膚生物鐘"是反映和觀測人體機能變化的最好和最重要的窗口。在治療皮膚疾病和護理皮膚時必須有整體觀念，標本兼治才能取得理想效果。運用應膚生物鐘指導美容實踐，可收到事半功倍的效果根據皮膚生物鐘的變化，我們可以充分利用有利時段進行各種治療和護理，並且可能避開不利時段或采取補救措施，同樣可能取得較好效果。下面列舉三個不同時段作些解釋：上午時段（8:00-12:00）皮膚的機能和活力逐漸達到高峰，對外界各種刺激的承受能力提高，抵抗力強。故此時適合做問題性皮膚護理，如面部及身體的去角質術、脫手術、文眉眼線、除斑。除痣、換膚及治理[[皮炎]]暗瘡、[[Category:美容保養]][[Category:黑頭]]<font color="#008080">黑頭</font>粉刺、除[[腋臭]]。除疣等美容項目。午後時段（12:00-15:00）午飯後副交感神經興奮，血壓及荷爾家分泌降低，身體逐漸產生疲倦，血液循環集中於消化系統，皮膚血流減少變緩，對各種富含高效營養物質的護膚品吸收能力比較弱。此時段進行皮膚護理，可根據實際情況而定，如果有條件最好爭取一段時間休息。晚間時段（19:00-21:00）此時皮膚的免疫力下降，對外界刺激的抵抗力降低，容易出現[[過敏]]反應及血壓下降，皮膚血液循環減弱，眼周及下肢容易出現水腫，還有面部神經末梢及表情肌開始疲勞。這段時間不宜做問題性皮膚護理，而適宜做面部清潔護理。可配合做面部及全身[[保健]]按摩和蒸氣浴等。