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暗瘡是常見[[皮膚病]]，通常在面部、肩部、胸部、背部。暗瘡的成因雖多，但與皮膚不清潔的關系最大，預防暗瘡之道，就是保持皮膚清潔。

潔膚

皮膚的弱酸環境有助保護皮膚，太強潔力的鹼[[性用品]]，可能更刺激油脂分泌。暗瘡跟油脂、皮脂分泌過多有莫大關系，應盡可能用較清爽及有殺菌效能的潔面用品，蘆薈、茶樹油等有消炎殺菌功效的潔面用品最適合。

暗瘡形成的原因很多，最好用性質溫和的產品。

爽膚

含酒精爽膚水會刺激皮膚，對暗瘡以外的皮膚過分刺激兼帶走水分。含琉璜、蘆薈、茶樹油成分的爽膚水有消炎作用，又不刺激皮膚，較為合適。

潔面

潔面液在面上停留30秒已經足夠，T字位、下巴、鼻翼兩側等最易藏汙穢，要在這些位置多打圈。

1、經常洗面會令皮膚因失去油脂保護，自行調節更多油脂分泌，可以用消炎的潔面棉處理平日油光，早晚各洗一次臉就可以。

2、水溫過冷或過熱容易刺激皮膚，水溫約20℃最合適。

3、用毛巾抹面會將汙物推回[[Category:美容保養]][[Category:毛孔]]<font color="#008080">毛孔</font>，用潑水式方法洗臉，可以解決這個問題。

４、用潑水式洗面要潑水30次才可將汙物沖走，以洗面奶代替清水，更可令皮膚嫩滑。

磨砂

磨砂有助去除過厚的角質層，令[[Category:美容保養]][[Category:毛孔]]<font color="#008080">毛孔</font>可暴露於外將油脂穢物排出，一星期砂一次就夠。磨砂有刺激成分，對發炎的暗瘡皮膚不合用，如果T字位真的很汙糟，可只磨砂在該部分。

潤膚

潤膚霜有保護及為肌膚供水分作用，含羊脂橄欖油的潤膚霜，會加重皮膚油脂，令[[Category:美容保養]][[Category:毛孔]]<font color="#008080">毛孔</font>更難呼吸，所以忌用！

[[Category:美容保養]][[Category:控油]]<font color="#008080">控油</font>

如果暗瘡問題只集中在T字位的[[Category:美容保養]][[Category:黑頭]]<font color="#008080">黑頭</font>酒米，可以用[[Category:美容保養]][[Category:控油]]<font color="#008080">控油</font>的T字位用品，洗面後噴一次，中午出油後用面油紙抹去油分，再噴一次就可以。

面膜

凍膜有收縮[[Category:美容保養]][[Category:毛孔]]<font color="#008080">毛孔</font>、控制油脂及深層清潔作用，對於發炎及未發炎的皮膚均有幫助，有些面膜更有針清後去紅作用。

發炎中的暗瘡皮膚，遇上手撕式面膜會容易扯傷發炎傷口，要避免。