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和鈣、鎂、鋅、鐵等金屬微量元素不同，鉛對人體沒有任何益處，理想的人體血液含鉛值應為零。有益的[[營養]]我們常歎攝取不足，這個垃圾進入我們體內倒是很容易，而且動輒蓄積起不少。別只顧著拿好東西補自己，把壞東西清出體內更是當務之急！ 

2002年，國家有關部門公佈了在29個城市檢測的樣本結果：有68.3％的婦女血鉛超標。

2004年世界衛生日，中國室內裝飾協會室內環境監測中心在北京啟動了「室內環境鉛污染檢測調查」活動，引導人們在身邊設置起一道鉛污染防線。

「血鉛」超標的危害：

神經系統症狀：頭痛、煩躁、失眠、眩暈

消化系統症狀：腹痛、噁心、嘔吐

生殖系統症狀：

●抑制受孕。有報道認為，相當一部分女性不明原因的不孕可能是鉛超標所致。另外，2003年，美國科學家首次發佈了「鉛超標可影響男性精子的數量和質量，從而導致不育」的研究結果。

●增加流產、早產、胎膜早破、死胎的可能。

對於育齡女性而言，將鉛清出身體不僅僅是關係到個人的事。那計劃中的、正在進行的和已經出世的寶貝，他們的健康都和媽媽血液中的鉛含量密切相關。尚未生育的女性，血鉛一旦升高，降下來需要很長時間；而一旦進入孕期，母體內的血鉛能夠很容易地通過胎盤進入胎兒血液中；哺乳的媽媽們，她們的血鉛還可以通過乳汁被孩子攝入。兒童的消化系統對鉛的吸收率比成人高5倍，對鉛的排泄率卻是成人60%。大量的鉛蓄積在體內，將對孩子的生長發育，智力發育以及一些重要臟器的功能產生影響。

鉛通過三種途徑進入人體：消化道、呼吸道、[[皮膚]]。看看我們過的日子，「鉛」的立體化入侵成為健康不得不承受的痛。

1.汽車尾氣是鉛污染的最大的元兇

汽油中有一種成分叫四乙基鉛，它是為了防止汽油在發動機中燃燒時發生爆燃而加入的抗爆劑。雖然已經開始陸續推廣無鉛汽油，但清潔燃料並不等於絕對清潔，仍有少量的鉛通過尾氣排出，而且以往幾十年通過尾氣排出的鉛廣泛分佈在大氣和土壤中，在今後相當長的時間內對人類仍有影響。

●購買遠離交通要道的樓盤，盡量不要臨路而居。

●減少在馬路邊行走的時間，如果要健走，請遠離車多之處，否則不但沒獲益，反而遭害。

●帶孩子出來玩時，不要因為孩子高興就站在路邊看汽車，鉛是重金屬，離地面越近，鉛濃度越高，個頭矮的孩子比成人還遭殃。

2.「鉛」新居

對於家裝污染的主犯——苯和甲醛，大家已經比較熟悉，在相關機構還可以進行監測。

但是下面這個反面角色的登場也容不得忽視：粉刷牆面和傢具的顏料、油漆的主要成分多為鉛化物，如黃丹、紅丹、鉛白等，其含鉛量很大。油漆塗料在擦拭及使用損耗過程中很易掉漆而污染環境，還有可能經消化道進入人體，或以粉塵的形式經呼吸道吸入。據測定，指甲大小的油漆碎屑就含有50毫克鉛。

畢竟鉛不像苯和甲醛是揮發性物質，不好防範，如能給予關注，家裝中的鉛污染會比較容易控制。

●盡量減少使用油漆塗料，必需的話，盡量選用高品質產品，貴有貴的道理。

●勤洗手，這樣可以有效減少通過[[皮膚]]和消化道攝入的鉛。

3.水晶製品的「鉛」毒

人類真聰明，總能發現化腐朽為神奇的方法：將鉛變成彩釉的原料之一塗於陶瓷器皿上，描畫出精美的圖案；又將鉛應用在水晶玻璃的生產中，因為它可以增強透明物體的折射度，使玻璃製品更美觀。

陶瓷和水晶製品僅作欣賞是沒有問題的，但如果你想使用內壁有著優美圖案的器皿進餐，還是打消這個念頭吧。或者你想將果汁、醋、酒等有腐蝕性的液體存放於水晶瓶中，給瑣碎的生活增加幾分品位，都請放棄吧。

4. 鉛從口入

為了滿足口腹之慾，我們拿食物變起了「戲法」，比如讓鴨蛋變成松花蛋，讓玉米變成爆米花，這樣一來，也讓無毒變成了有毒。含鉛的松花蛋和傳統工藝加工的爆米花是鉛的最主要食物來源(不包括微波爐製作的爆米花)。某些鐵皮罐頭由於焊接的原因會有部分鉛滲入食物。此外，一些蔬菜水果在種植過程中使用的殺蟲劑含有砷酸鉛成分，會使鉛附著在作物上。

●要吃無鉛松花蛋，盡量不吃爆米花和鐵皮罐頭。

●蔬菜水果盡量多沖洗，能削皮就削皮。

5.化妝品使鉛附上身

因為鉛的化合物能使顏色更持久，所以就被廣泛應用於口紅、指甲油、眼影、粉餅、染髮劑中，通過[[皮膚]]進入人體。

●盡量減少染髮，選用品牌染髮劑。

●進餐前塗掉口紅。

●深度瞭解自己使用的化妝品品牌，做出理性選擇。

●孕婦及哺乳期女性禁染髮，忌化濃妝。

6.謹防塑料袋「升溫」

塑料袋因方便而成名，但最近有些聲名狼藉，原因是它污染了環境。鉛污染事件它也有份，因為它的成分之一是硬脂酸鉛，在溫度高於50℃時會釋放出鉛。

●不要用塑料袋盛熱食，更不能用它罩著食物放入微波爐加熱。

7.吸煙之「罪與罰」

除去焦油、尼古丁等有害物質之外，香煙燃燒時，煙霧中有微量的鉛顆粒，長期吸入對身體有害，所以——不必說啦，要戒煙，也要提防被動吸煙！

鉛中毒，醫生能為你做什麼？

前面講到的鉛超標的常見症狀也常常發生於別的病症, 即使專業醫生也很難僅從症狀判斷一個人是否鉛超標及其嚴重程度，所以應當定期進行健康體檢，包括對微量元素及鉛的檢測。血液化驗是目前國際公認的方法。只需取一滴血即可準確檢測血鉛和多種微量元素水平。

重度鉛超標:血鉛含量>450微克/升美國[[疾病]]控制中心的診治方法規定:重度鉛超標的患者需驅鉛藥物治療。

輕中度鉛超標：血鉛含量在100～450微克/升

●注意飲食，糾正偏食習慣：偏食挑食者常伴有鈣、鐵、鋅等微量元素的缺乏，這些有益的元素與鉛在體內有相互競爭的作用，如果它們勢弱，我們對鉛的吸收會增加；而血鉛的增加也會進一步抑制鈣、鐵、鋅的吸收。要多吃奶製品等富含鈣物質，多食瘦肉、黑芝麻等富含鐵及肉類、海產品、堅果、粗糧等富含鋅食物。另外海帶中的碘質和海藻酸能促進鉛的排出；大蒜和洋蔥頭中的硫化物能化解鉛的毒性作用，它們都堪稱驅鉛食品。

●增加蛋白質和[[維生素]]的攝入:蛋白質能與從消化道攝入的鉛結合成不溶物而排出體外。
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