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夏季是一個讓女人展示美麗的季節，爲了能穿上漂亮的衣服，
許多女性都開始挑剔自己的身材。開業已經超過10年的
麗沅瑜伽的溫老師認爲夏季更是減肥塑身的良機。
在夏日的酷熱中，練瑜伽不但可以放松身體，並且可以
在不進行劇烈運動的情況下達到健身與減肥的目的。　　



== 夏季瑜伽有益身體又減肥 ==

[[Image:瑜珈2.jpg|thumb|left|120px|瑜伽有益身體又減肥]]

著名的《黃帝內經》中是這樣描述夏天的：“夏三月，
此謂蕃莠，天地氣交，萬物華實”，也就是說，夏季是
陽氣最盛的季節，生機旺盛，天地之氣上下交合，萬物
繁榮秀麗。這個時候人體的陽氣外發，氣血運行旺盛，
練習源于古老印度的瑜伽，能使皮膚的毛孔打開，汗液
連同體內的汙垢順暢地排出，這對于保護身體的陽氣及
梳理、按摩五髒六腑、七經八脈，平衡了全身的氣血都
大在益處。


對于廣大女性來說，瑜伽除了有益身體健康外，其減肥
塑身的功效能有效地幫助女性們拯救腰上的“救生圈”，
溫老師告訴筆者，由于瑜伽的動作能使身體的每一個細小
關節、脊椎、肌肉、韌帶和血管都得到很好的鍛煉，並處于
一個平衡的狀態，使女性更顯勻稱美麗、氣質優雅。　　

== 瑜伽等慢運動更適合白領女性 ==

[[Image:瑜珈.jpg|right|thumb|240px|瑜伽的動作輕柔]]

隨著人們對健康的重視，健身一族的人數也大幅增加，
伍女士以前特別喜歡熱量消耗大的運動，如健美操、搏擊、
街舞等，覺得時髦又減肥。時間長了，伍女士覺得有些力不從心了。
一天緊張的工作已使她精疲力竭，再進行高強度的運動她感覺吃不消了。
後來，在朋友的建議下，伍女士選擇了瑜伽。“瑜伽的動作輕柔，雖然熱
量消耗不大，但卻同樣能消除疲勞，還能使人變得從容，練完後從頭到腳
都很舒服。” 


麗沅瑜伽的溫老師告訴筆者，麗沅瑜伽十幾年來致力推廣瑜伽，它不僅能
改變身材，還有減壓、刺激內分泌等作用，這也是瑜伽越來越受青睐的原
因，同時成爲不少“白領族”的首選，暑假期間麗沅瑜伽就多了許多老師
報名練習。對于壓力大的白領女性來說，瑜伽成了更適合她們的一種運動。[[category:減重瘦身]]