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在酷暑利用茶葉的消炎、防菌、去暑、滋潤等功效飲用加沐浴，不僅可從深層清潔肌膚，而且可舒緩身心疲勞。扮個夏日茶美人，為自己的肌膚準備一道好茶吧綠茶的主要成分包括茶多酚、[[維生素]]C、氨基酸、咖啡鹼和芳香物，在[[美容]]界尤為人所稱道。


*1、綠茶中的茶多酚是一種天然的抗氧化劑，其抗氧化作用是維他命E的20倍，它利用自身的氧化，保護人體內細胞活動正常進行。 2．消斑：綠茶內含的[[維生素]]C可減少[[皮膚]]那脂褐素的形成，有效防止各種色斑產生，從而使肌膚美麗白淨。 3．抗菌消炎：茶多酚對多種病原菌的發育生長具有抑製作用，還能使皮脂膜強度增高，起到天然的保護作用。 4．促進[[皮膚]]微循環：茶多酚能增強微[[血管]]的抵抗力和彈性，增強血液的流動，促進[[皮膚]]對[[營養]]物質的吸收和代謝。 5．解毒和抗輻射損傷。 


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食「鹼」

多吃葡萄、番茄、蘋果等鹼性食品，可以減少罹患高血壓、高血脂、糖尿病以及痛風等文明病喔

養生保健的方法，規律生活、適度運動、均衡[[營養]]以及修身養性是養生四大法則。所謂規律生活就是，作息正常、早睡早起、三餐定時定量。而適當運動則是慢跑、疾走、柔軟操等，最重要是要持之以恆。每日早起，做30分鐘左右的運動，以伸展筋骨、促進血液循環，可達到鍛煉體魄、增強抵抗力的效果。而均衡[[營養]]除應顧及熱量的攝取之外，日常飲食配合本身體質也相當重要。有西醫指出，酸性體質的人較易罹患高血壓、高血脂、痛風、糖尿病等症，因此如何選擇食物使身體體液維持弱鹼性也是值得注意及探討的養生保健方法。例如，常見食物當中，葡萄、番茄、蘋果等屬於鹼性水果，而蛋黃、柿子、烏魚子、精緻西點則為酸性食品。 

中醫將不健康的體質分為熱性與寒性兩種，熱性體質的人，日常容易牙齦虛浮、長熱瘡、便秘、怕熱、應多吃寒涼食物，如薏苡仁、綠豆、西瓜等；而寒性體質者，喜熱畏冷、腹痛便溏，則應多吃熱性食物，如胡桃、生薑、大蒜等。
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