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:'''1-'''主食不一定必須吃；

:'''2-'''不必拒絕肉類；

:'''3-'''嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果；

:'''4-'''能運動減肥的不要節食減肥，能節食減肥的不要手術減肥；

:'''5-'''減肥是為了身材美，但減肥也需要注意健康；

:'''6-'''多吃紅色食物，少吃高脂食物能幫你少長肉；

:'''7-'''減肥必須保證人體的日常養分供給和營養均衡，以不影響身體健康為前提；

:'''8-'''不要輕易選擇手術減肥，盡管相對比較成熟，但是也不能解決根本問題；

:'''9-'''不要幻想一次節食、運動、手術就能解決你所有的肥胖問題，你必須持之以恒的堅持並形成健康和良好的生活習慣。


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[[肥胖原因]]

[[減肥方法]]

*[[減肥合理飲食]]  

*[[放鬆減肥三原則]]  

*[[減肥體育鍛煉]]  

*[[最適合女人的減肥運動]]  

*[[減肥藥物治療]]  

*[[減肥手術治療]]  

*[[國外最流行的三種減肥新法]]  

*[[健康減肥方法]]  

[[減肥原則]]

[[減肥方式]]

[[減肥誤解]]

[[減肥食品]]

[[中醫減肥]]

[[減肥意念控制法]]

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[[時尚減肥小貼士]]

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