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如果說十二點能正常上床睡覺，也許你會高興的大叫上帝保佑，每天早上的大大的[[Category:美容保養]][[Category:眼袋]]<font color="#008080">眼袋</font>和[[Category:美容保養]][[Category:黑眼圈]]<font color="#008080">黑眼圈</font>代替了你美麗的妝容，這時你不得不為你的[[健康]]和皮膚的健康考慮一下了。同時，你還要為你的健康開始擔憂

一、重視晚睡前的「晚餐」

皮膚在得不到充足[[睡眠]]的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢複彈性和光澤。

晚餐包括：

富含膠原蛋白的食物如「動物肉皮」，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

晚餐應杜絕：

辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。