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天然、簡單、經濟、有效的排毒食譜，能激發身體的自我淨化過程，瘦身排毒，恢復活力。

排毒蔬果類排行榜：

-芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像淨化裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的[[疾病]]，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善[[睡眠]]。

-苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜有利經的作用。

-綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒食品，對各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。

-茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和[[維生素]]C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是南方的普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

-蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

-草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

-蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和[[維生素]]。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心[[血管]][[疾病]]和神經衰弱等症也有一定效果。
[[Category:營養保健]]