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越來越多的毒素充斥著我們的生活，高脂肪食物、食物添加劑、飲食過於精緻、作息不當、內分泌失調、過度勞累……如我們的身體已經受到這些毒素的影響，那麼排毒便成為我們保養的重要步驟。
===便秘，是摧毀美麗的殺手===

「毒素」包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成「毒」，其中宿便的毒素是萬病之源。

同樣，西醫也認為人體新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。所以我們在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動才是清除毒素的最正確的方法。

下面，我們來看看13種排毒明星食品，有便秘情況的女生一定要記得多吃：
*1.魔芋：又名「鬼芋」，在中醫上稱為「蛇六谷」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液淨化劑」，能清除腸壁上的廢物。
*2.黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
*3.海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進人體內的鎘也有促排作用。
*4. 豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的□分解後，會產生一種解毒和潤腸的物質。
*5.蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
*6.草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
*7.蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症狀也有一定效果。
*8.糙米：是清潔大腸的「管道工」，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將它們從體內排除。
*9.芹菜：芹菜中含有的豐富纖維像提純裝置一樣，可以過濾體內的廢物。此外，芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
*10.苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究髮現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。
*11.綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。
*12.茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶，研究髮現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
*13.牛奶和豆製品：所含有的豐富鈣質是有用的「毒素搬移工」。
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