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許多３０歲的[[女性]]都有過類似的感受：跨入了三字頭的開始，我們終於擺脫了２０歲時的青澀和對性的一知半解，渴望登上[[Category:性愛私語]]<font color="#008080">性愛</font>的峰頂，然而[[女人]]「奔騰」時代並不像我們的「老朋友」那樣如期而至。

30歲[[女人]]的尷尬：沒有時間[[做愛]]

美國某網站做過這樣的調查：如果上帝給你的時間是每天25個小時，那麼你將會利用這多出的1個小時做什麼?90%的[[男人]]和65%的[[女人]]給出了同樣的回答：[[做愛]]。

但如果你因為工作太忙和生活的壓力過大而沒有情緒或時間[[做愛]]的話，那麼你也並不孤單。根據我們所做的測試表明：大多數處在這個年齡段的職業[[女性]]都面臨這個問題。30歲正是事業上厚積薄發的關鍵時刻，多年的積累就在此一搏了，誰敢在這樣的時候掉以輕心呢?好強的[[女人]]們一天比一天忙，她們就像一只疲憊的陀螺，永遠沒有閑下來的時候。

30歲的愛嘉現正面臨著回家照顧剛出生的女兒和擔當部門領導的選擇。丈夫已經是忙得一塌糊塗，當然希望愛嘉能回家做個全職媽媽。愛嘉也矛盾：一方面她很希望安靜地享受生活，另一方面她又實在舍不得讓蒸蒸日上的事業半途而廢。再努一把力，她就有可能進入公司的高級決策層了。最終，愛嘉還是決定重返職場，即使承受著工作和家庭的雙重壓力。好強的愛嘉現在幾乎抽不出時間也沒有心思[[做愛]]，周末的時間幾乎全部都用來補充睡眠了。

職業的自控和[[Category:性愛私語]]<font color="#008080">性愛</font>的能力

30歲的職業[[女性]]普遍承受著眾多的壓力，影響了她們享受高質量的[[Category:性愛私語]]<font color="#008080">性愛</font>。對於一個有事業追求的[[女性]]來說更是如此。已經在辦公室的流水線上高速運轉了八九個小時的你，如果再帶著這種被壓抑的、講效率的慣性回家，很難想像[[Category:性愛私語]]<font color="#008080">性愛</font>質量會得到保證。

性[[Category:性心理]][[Category:男性性心理]][[Category:夫妻性心理]][[Category:女性性心理]][[Category:變態性心理]]<font color="#008080">心理</font>專家認為：對於忙碌的[[夫妻]]來說，一再推遲[[做愛]]，久而久之就真的會對[[Category:性愛私語]]<font color="#008080">性愛</font>失去興趣。就像那句西諺所說的：愛能生愛。同樣的道理，性也能生性。科學研究發現：[[做愛]]時人腦產生的化學物質可以提高人的[[性欲]]，因此，提高[[性欲]]指標的最有效途徑就是要去「做」。

娟娟和她的丈夫秉天探索出了一種新方法：回到家後，他們會花至少45分鐘時間談一些輕松的話題，這就是他們彼此相互尊重和營造和諧氣氛的方法之一。娟娟很滿意自己現在的生活狀態：「和以前相比，我們不再疲憊不堪。在邁進家門的時候心情是如此放松，所有的壓力都不複存在，性也變得更熱切了。」

30歲[[女人]]的[[Category:性愛私語]]<font color="#008080">性愛</font>要質量而不是數量

如果說20歲的女孩兒需要用性來證明自己的話，那麼30歲的[[女人]]絕不會為了性而性。[[做愛]]不再是為了滿足和取悅[[男人]]，30歲的[[女性]]更注重[[Category:性愛私語]]<font color="#008080">性愛</font>的質量。30歲的[[女人]]也終於明白，沒有人給你們的[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>頻率做記錄，也沒有一個所謂正常的衡量標准，性本來就是一件非常自然而然的事。

在對待性[[高潮]]的態度上，也沒有絕對准確的界定。30歲的[[女人]]懂得：性[[高潮]]的獲得不是[[女人]]給[[男人]]預備的一道考試題，而完全是一種極其個人化且因人而異的體驗。滿足[[女人]]的需要不是[[男人]]的任務，而是[[男人]]的快樂。31歲的簡青說她達到[[高潮]]的感覺是出現短時間的視線模糊。而和她同齡的丹迪說即使是在最銷魂的時刻她的視力也還是2.0。把你的[[高潮]]體驗與別人相比顯然是愚蠢的。

跟不[[健康]]的性[[高潮]]說「NO」

從純生理角度來說，男性的[[性欲]]高峰出現在[[青春期]]到25歲之間;而[[女性]]的性[[高潮]]期是在30歲到45歲。生命像是跟我們開了個不大不小的玩笑。看來僅僅從時間上，[[男人]]和[[女人]]原本就不是那麼合拍的。男性在那個時代體驗到的性[[高潮]]中，很多是通過[[自慰]]、夢遺的方式達到的。對於30歲的[[女性]]來說，[[男人]]的參與仍然十分重要。因為30歲的[[女人]]不僅要性[[高潮]]，而且還要[[健康]]的性[[高潮]]。

性[[高潮]]的獲得要以精神的溝通和情感的滋養為前提，沒有足夠的[[Category:性心理]][[Category:男性性心理]][[Category:夫妻性心理]][[Category:女性性心理]][[Category:變態性心理]]<font color="#008080">心理</font>舒適度而獲得的性[[高潮]]是不[[健康]]的。30歲的美林曾經歷過這樣一次[[高潮]]，那是和她的上任男朋友在一起的時候。那個[[男人]]是個讓[[女人]]極端沒有安全感的人，「在那段日子里，我經常因為等他而焦急得失去理智，妒火中燒。我總是在想：這樣的[[男人]]將來會對我好嗎?」他給美林帶來的[[高潮]]是純粹的生理[[刺激]]，而不是幸福湧動的潮汐。

30歲的[[女人]]，卸掉了沉重的「盔甲」

30歲的[[女人]]雖然有了微微隆起的小肚腩，卻比20歲時更懂得欣賞自己的身體。接受了自己的「不完美」，也就能靜下心來實實在在地享受現有的一切。33歲的曉迪透露了她的感受：「以前[[做愛]]時我總擔心他是不是盯著我的肚子，或者我的[[胸部]]是不是夠豐滿。結果腦子里一直在想這樣的問題，根本無法專注地享受[[Category:性愛私語]]<font color="#008080">性愛</font>。而現在我自信老公一定非常喜歡我的身體。」

「奔騰」時代的[[女人]]對性的要求更加熱切，身體和情緒連接也更加緊密。然而，高質量[[Category:性愛私語]]<font color="#008080">性愛</font>的獲得是一種態度而不是高度。在追逐[[快感]]的道路上，永遠用不著在意它所需要的時間，更不需要去丈量它達到的高度，一切順其自然就好。