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許多女性會對乳腺癌和子宮癌感到恐懼。事實上雖然這些癌症會影響到你的壽命，但與這些疾病比起來，一些常見的問題往往會直接要了你的命。 

當然這並不是要那些有家族遺傳史的女性放棄定期的X光檢查。但是如果你只把注意力放在這兩種疾病上，就容易忽略其他疾病所帶來的風險。 

準確了解自身的健康狀況是有效防止疾病最重要的一步，為此科學家為我們列出了8個最易引發女性死亡的疾病，以引起女性的注意。 


== 第一名 心臟病 ==
 

在美國每年因心臟病致死的女性人數為350,000人，幾乎超越因癌症死亡人數的1倍。所以，請不要沉迷於“男性是心臟病最大的受害者”的謊言，及早認清形勢，保護好你的心臟。下面的建議可以幫助你遠離心臟病，各位女士一定要牢記： 

*不吸煙並且儘量遠離二手煙； 

*限制酒精的攝入量； 

*多食用水果、蔬菜以及全麥食品； 

*適度運動。 


== 第二名 癌症 ==
 

也許你很難相信，對於女性而言，致死率最高的癌症竟然是肺癌，在美國每年有超過70,000萬女性死於肺癌，而死於乳腺癌的人數只有不到 40,000。此外，每年還有大量女性死於結腸癌。其實大部分癌症與營養和生活習慣有關，只要遵守以下的建議，你患癌症的概率就會大大降低。 

*不吸煙； 

*適度鍛鍊； 

*培養健康的飲食習慣； 

*避免過多的日光浴； 

*限制酒精攝入量； 

*定期檢查身體。 


== 第三名 中風 ==
 

在美國每年有160,000人死於中風，其中三分之二是女性。家庭遺傳、吸煙和高血壓都可能引發中風，如果你不希望步入中風的行列，那麼至少需要做到以下幾點： 

*不吸煙； 

*控制血壓，避免波動或過高； 

*降低膽固醇； 

*限制攝入飽和脂肪； 

*適度運動。 

第四名 慢性阻塞性肺病(COPD) 

COPD多由吸煙引起，包括支氣管炎和肺氣腫，每年大約65,000名婦女死於這種疾病。這種疾病的發病比較緩慢，開始你可能只感覺有些呼吸不暢，隨著病情的發展你會需要氧氣乃至呼吸機。想要遠離慢阻肺其實很簡單，只要不吸煙、少吸二手煙即可。


== 第五名 阿爾茨海默氏症 ==
 

阿爾茨海默氏症是一種漸進性腦退化疾病，患者最初只是輕微的記憶喪失，但這病最終會導致不可逆轉的精神損害。事實上每年大約有45,000名婦女死於這種疾病。隨著年齡的增加，女性患阿爾茨海默氏症的風險也逐步增加。 


== 第六名 糖尿病 ==
 

糖尿病患病初期並無明顯症狀，待患者感到身體不適就診時，往往已經到了晚期。晚期糖尿病會導致失明、腎功能衰竭、神經損傷等嚴重後果。因此，40歲以上的婦女應該嚴格控制體重和飲食，並且定期體檢，以遠離糖尿病。 

第七名 交通意外 

每年超過38,000 名婦女死於交通意外。因此，為了自身安全，應該嚴守交通規則，避免疲勞駕駛及酒後駕車。 


== 第八名 肺炎和流感 ==
 

在美國肺炎和流感每年會奪走36,000名婦女的生命。其實預防這兩種疾病非常簡單，只要及時注射疫苗並注意鍛鍊就好。
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