查看“和諧性生活先從愛撫著手”的源代码

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無論我們多麼渴望[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>，它總有可能使人失望。在某些配偶中間，可能從一開始就存在著[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>的不協調。而在另一些配偶中間，常規的[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>可能逐漸地變得乏味。盡管存在著多種多樣的令人興奮的性活動方式，但現在我們可能已經把[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>看作雞肋，並且失去了其中根本的東西。

在這種情形下，我們多數人體驗到了無力感。我們應該尋找全新的[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>方式嗎?我們應該更換配偶或者發展婚外關系嗎?我們應該裝作視而不見嗎?以上都不是我們應該作出的選擇。我們需要時間和共同的努力。我們完全有可能恢複和諧的[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>。

如果[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>令你感到失望，以下的練習會對你有益。當然，如果你們之間的感情不和或者配偶關系名存實亡，那麼這些練習不會成功。但是，它們確實有助於減輕壓力，使你的注意力集中在自己的感覺上，教會你們如何取悅對方。你們在練習開始第一個月里要禁止[[性交]]。在此期間，你們每周使用兩三個小時的時間稍互[[愛撫]]和觸摸。

●從[[愛撫]]開始，首先觸摸[[陰部]]以外的其它區域。兩人輪流觸摸對方。先由觸摸者來控制觸摸方式，被觸摸者除非感到不舒服，否則不加評論。這里的關鍵是使雙方學會給予對方快樂。

●經過兩三次這樣的練習之後，中心轉移到被觸摸。仍然輪流[[愛撫]]對方。現在，被觸摸者可以評論自己的感受，並且要求對方采用自己所喜歡的觸摸方式。這里的關鍵是使雙方體驗被[[愛撫]]的快樂。

●經過兩三次上面的練習之後，你們可以開始[[生殖器]]的觸摸。仍然是輪流觸摸和被觸摸，這次由被觸摸者來控制，並且隨時說出對觸摸的感受。這里的關鍵是讓你的伴侶知道什麼樣的觸摸能夠使你興奮一小會兒之後，你們可以開始互相觸摸，並說出自己的感受。

●經過兩三次上面的練習之後，可以開始真正的富合[[Category:性愛私語]]<font color="#008080">性愛</font>意義的[[生殖器]]接觸。

再下一步是采用女上位[[性交]]。雙方輪流控制[[性交]]進程，這樣你和你的伴侶將會知道怎樣才能使對方快樂。接下來要做的是把你們所學到的東西融匯貫通，然後開始真正的[[做愛]]。

正確的做法

你們可以通過交流來改善你們的[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>狀況。

●現實一點：不要相信媒體所宣傳的「完美的[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>」，否則你會因為與其不同而感到失望。

●耐心一點：在欲望出現之後，你將經歷低穀和[[高潮]]。你需要度過低穀期才能迎接[[高潮]]的到來。

●善於學習：用心了解伴侶的需要，這樣才能使他(她)避免失望。

●善於表達：讓伴侶知道如何才能使你興奮。

●預備充足的時間：把性放在首位，留出足夠的時間，不要匆忙行事，不要忘記前期[[愛撫]]。

●打破常規：通過新奇的嘗試打破常規的[[性交]]方式。