查看“吃出休閒食品的樂趣”的源代码

<table cellspacing="1" width="90%" border="0">

<tr>
<td align="left" width="100%" bgcolor="#ffccff" colspan="2">
<div><font size="2">肥胖是健康的大敵，面對各式各樣的美食、隨手可得的零食、午茶點心、常有「減肥真痛苦！什麼都不能吃」的煩惱。若是能認識休閒食品的營養，作明智的抉擇，不僅可減除「不吃可惜，吃了後悔」的矛盾，還可吃出樂趣，擁有健康。</font></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td width="100%" bgcolor="#ff99ff" colspan="2">
<div align="center"><b><font color="#0000ff" size="3">休閒食品的營養</font></b></div>
<div align="left"><font size="2"><b>　　</b>休閒食品垂手可得，又能點飢解饞，成為現代人的新寵。在追求便利、好吃之餘，更應重視其營養價值，尤其是容易對健康產生負面影響的成份，如熱量、脂肪、飽和脂肪、糖、膽固醇及鈉含量。</font></div>
</td>
</tr>
<center>
<tr>
<td width="100%" bgcolor="#cc00ff" colspan="2">
<div><font color="#ffffff" size="2">■&nbsp; 糕點類：由於材料中加有糖和油脂（或油炸），因此熱量也較高。</font></div>
<div><font color="#ffffff" size="2">　　&nbsp; 　　　以相同重量的100公克來比較，米飯（約半碗飯）為170卡。</font></div>
<div><font size="2"><font color="#ffffff">　　　&nbsp; 　　糕點類熱量如下：</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b></font></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td width="50%" bgcolor="#0000ff">
<div align="center"><font color="#ffffff" size="2">熱　量　（卡）</font></div>
<div align="center"><font color="#ffffff" size="2">西點類&nbsp;&nbsp;&nbsp; 300～430</font></div>
<div align="center"><font color="#ffffff" size="2">中點類&nbsp;&nbsp;&nbsp; 350～520</font></div>
<div align="center"><font color="#ffffff" size="2">餅干類&nbsp;&nbsp;&nbsp; 400～600</font></div>
</td>
<td width="50%" bgcolor="#0000ff">
<div align="center"><font color="#ffffff" size="2">舉　　例</font></div>
<div align="center"><font color="#ffffff" size="2">蛋糕、蘋果派、起酥麵包</font></div>
<div align="center"><font color="#ffffff" size="2">太陽餅、綠豆糕、蛋黃酥</font></div>
<div align="center"><font color="#ffffff" size="2">蛋捲、泡芙、夾心餅干　</font></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td width="100%" bgcolor="#0064ff" colspan="2">　
<p><font color="#ffffff" size="2">■&nbsp; 種子核果類：脂肪是種子核果的主要成份，因此熱量也高。</font></p>
<p><font color="#ffffff" size="2">　　 　　 　　　以相同重量的100公克來比較，米飯熱量為170卡。</font></p>
<div><font color="#ffffff" size="2">　　　 　 　　　種子核果類熱量如下：</font></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td align="center" width="50%" bgcolor="#33ccff">
<p><font size="2">熱量（卡）</font></p>
<div><font size="2">450～550</font></div>
<div><font size="2">550～650</font></div>
<div><font size="2">650～750</font></div>
</td>
<td align="center" width="50%" bgcolor="#33ccff">
<p><font size="2">舉　　例</font></p>
<div><font size="2">西瓜子、葵瓜子　　　</font></div>
<div><font size="2">花生*、腰果、南瓜子</font></div>
<div><font size="2">松子、核桃、夏威夷豆</font></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td width="100%" bgcolor="#ccffff" colspan="2">
<p align="center"><b><font size="2">* <font color="#ff0000">請注意:</font> 花生偶有殘留<font color="#ff0000" size="5">黃麴毒素</font>之危險，不可不慎!</font></b></p>
<div align="center"><font size="2">　</font></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td width="100%" bgcolor="#ccffcc" colspan="2">
<font size="2">■ 蜜餞類：不但加糖，還加鹽，因此應注意鈉的含量，尤其是紅話梅。
■ 豆乾類：調味料重，因此也要應注意其中的鈉含量。
■ 如在材料中有用大量的蛋黃、魷魚，則要注意膽固醇含量。</font>
</td>
</tr>
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[[分類:營養保健]]
[[分類:營養]]