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毒素积聚在身体里会怎么样？最直接明显的作用就是，小肚子突出，脸色发黑发黄，然后还会有口气。减肥前还是先帮身体来个[[排毒]]治疗吧，毒素排出去了，身体轻松了，整个人就会感觉瘦了不少哦。

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夏天到了，很多人都想借着夏天实现自己的减肥大计，想健康减肥的话，试试五大纯净[[排毒]]减肥法，可以帮助你轻松保持[[苗条]]身材。

1、多吃富含碱性的食品

首先，做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。

定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少要补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。

平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。酸性食品吃得多，将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含碱性食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。

2、碱性[[浴疗]]法

碱性[[浴疗]]可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。

你可以选择在泡澡水中添加150~200克含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15~30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，[[浴疗]]排酸的效果越佳。由于[[浴疗]]对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速[[浴疗]]，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。

方法：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。

3、强力按摩法

早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，它被誉为促进身体[[排毒]]的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。若想提升按摩的效果，在按摩结束后，再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸：3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。

4、身心放松，集聚能量

呼吸是进行身体[[排毒]]的得力助手。正确的呼吸方法，要通过练习才能掌握：采取直立体姿，手心放在[[腹部]]上，这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。两眼闭合，用口缓慢地吸气，然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次。此外，健康睡眠能促进体内净化进程。

5、印度[[排毒]]手指操

这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物。[[解毒]]：先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此姿势5分钟。[[排毒]]：两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练，共5次。

[[分類:減重瘦身]]