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當你換上漂亮的吊帶裙，頭髮也認真打理過，再從鞋櫃中取出新買的鑲嵌著細碎寶石的細帶涼鞋，興高采烈地準備去赴約時，卻髮現：雙腳粗糙乾裂，後跟佈滿硬皮。沒錯，它們已經被你忽略太久了，於是它們也要對你還以顏色。夏日，足部細節能使你給人精緻的感覺，足部護理絕對不可忽視，若還沒有開始關注雙足，那麼，就從今天開始吧……
===浸泡，再浸泡===

在做一切清潔和諸如去角質的工作之前，必須要做的就是泡腳。泡腳時的水溫以溫熱為好，這樣做不僅能軟化腳部的硬皮、趾甲軟皮和厚繭，也有助於刺激腳底的穴道，促進血液循環。在泡腳的溫水中，你可以加入一些足浴用的海鹽。如果你是精油愛好者，則可以使用茶樹、薄荷、乳香、迷迭香和絲柏進行足浴，每次5至6滴即可。每一種精油都會髮揮它神奇的功效：茶樹有殺菌的作用，長期使用能治療腳氣；薄荷能改善腳臭的問題；乳香能讓你腳部粗糙的皮膚變得柔嫩起來；迷迭香幫助舒緩雙足的壓力；絲柏則能收斂毛孔，改善腳汗問題。因此，可能的話，建議天天泡腳。
===清潔，再清潔===

當你的雙足浸泡了差不多15分鐘之後，就可以用腳部磨砂膏做去除角質的工作，基本上一個星期一次就夠了。在塗抹磨砂膏的同時，別忘記適當地用力按摩雙腳幾分鐘，可以在清除角質的同時緩解腳部的疲勞，並讓腳部的皮膚回復光彩。在腳跟、腳底等角質比較厚的地方，可以用浮石或磨腳板輕輕地磨去死皮，但切忌心急猛力硬磨，因為雙腳泡過水後皮膚相對柔軟脆弱，一不小心，容易將周圍的皮膚弄破。另外，也別忘記準備一把小刷子（常用的軟毛牙刷也可），輕輕地把腳趾的方方面面、溝溝縫縫都刷乾淨。
===保濕，再保濕===

沒錯，你的雙腳也同你的臉和雙手一樣需要保濕。很多腳部皮膚容易乾裂的女生就是因為忽略了雙腳的保濕工作。因此，在浸泡完雙腳之後，一定要第一時間用毛巾擦乾腳上的水分，這些小水珠在蒸髮的時候會帶走皮膚裡的水分，而使皮膚變得乾燥。然後，立即抹上腳部護理的乳液，並以打圈的方式輕輕按摩你的雙腳。睡前，如果能為雙足套上一雙棉襪，堅持下來往，你的玉足夢想不久就會實現。
===修整，再修整===

如果你打算讓你的雙足在夏日裡更加「出彩」，對腳趾的修整是必不可少的。首先用指甲剪將過長的趾甲剪去，長度不能太短，以與腳趾尖平行為好。如果趾甲邊有軟皮，可以用軟皮甲油去除；對於肉刺，用軟皮剪剪掉即可。上甲油時，分趾器非常好用，它能將你的五個腳趾撐開，互不干涉，讓你更好地享受塗抹甲油的樂趣。
===防曬，再防曬===

當你回到家脫下穿了一天的細帶涼鞋後，那些細帶的印子便黑白分明地出現在你的腳背上了———紫外線對你一向忽略的雙足所造成的傷害是一目瞭然的。完美的防曬應該是一個「從頭到腳」的工作，來不得半點馬虎。時刻記住紫外線是讓皮膚加速老化的罪魁禍首，如果防曬不當，你的腳部也會出現細紋。
===美容，再美容===

目前，愛美的女生們喜歡把腳趾甲塗成與衣服鞋子相配的顏色來讓自己變得更完美，「貼鑽美甲」與「亮片美甲」不再是手的專利。而很多首飾也推出了適合腳部的飾品，可調整大小的腳趾戒指和精緻的腳鏈都會給你的雙足加分。除此之外，很多時髦的女生還會在出門前，在腳上塗上粉底液或撲上粉來強調腳部皮膚的嫩滑，而目前非常流行的香水混搭風，讓雙腳也美了一回。清淡的香水能讓你的雙腳給人以清爽美好的感覺，但不建議腳汗嚴重的女生使用香水，濃重的腳汗味與任何香水一起散髮出來的味道都是會讓人退避三舍的。

足部護理小貼士：

容易出腳汗，味道又超重的女生可以在辦公桌下面放一雙拖鞋，讓你的腳在白天也有透氣的機會。

腳部皮膚特別乾燥的女生，可以在泡完腳後，用橄欖油適當按摩，然後用保鮮膜包裹後再用熱毛巾敷上10分鐘。

容易出腳汗的女生可以撒一些爽身粉在腳底或鞋子裡，能有效地幫助吸收腳汗。

腳部膚色不均勻的女生，可以嘗試做腳膜，也可以用一些美白產品來提亮暗沉的「腳色」。夏日吃剩的西瓜皮用來擦腳面，會使皮膚更加細膩，有光澤。

上甲油前，要先磨平趾甲平面，以免塗上甲油後產生「凹凸不平」的尷尬效果。

由《BJ單身日記》女主角芮妮?齊薇格髮明的DIY南瓜腳膜：

三兩塊南瓜放進微波爐轉熟，放涼後加入一大勺橄欖油，搗成泥狀均勻地抹在腳部，再用熱毛巾包裹住雙腳。懶得洗毛巾的人也可以用塑料薄膜代替，約15分鐘即可。

簡單3步練出腳部曲線：

反覆活動腳腕，一手抓住腳背、轉動腳踝數次，再用雙手握住腳，由前往後搓揉按摩。由腳跟向腳心反覆搓揉按摩直到腳部髮熱。 對小腿進行按摩。先用一隻手從下往上按摩，再從膝蓋往下揉捏至腳踝。重複5~6次。
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