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人到中年之後，皮膚的光潔度、彈性及五官結構都逐漸走下坡路。在此期間更應注意保養調理，修飾[[化妝]]，創造高雅的風姿，成熟的美。A．要保持樂觀的心態。中年是承擔負荷最重的時期，因此要有良好的心情與樂觀的情緒，才能容光煥發。如果經常愁眉不展，就會皺紋聚集，面色發黃，臉無光澤，未老先衰。特別是要保持充足的[[睡眠]]，使肌體在休息中得到調節。B．調理好飲食與營養。注意多吃蔬菜、水果和堿性食物，減少鹽和動物脂肪的攝入。堅持多喝開水，使皮膚不致因缺水而幹燥。C．經常保養肌膚。中年激素分泌還很旺盛，保養的重點是防止肌膚幹燥，用更濃[[Category:彩妝時尚]][[Category:乳液]]<font color="#008080">乳液</font>和乳脂護膚。為防止斑點和皺紋深化，每星期可作1—2次面膜。用面膜敷面可以改善皮膚的疲勞程度，使粗糙、幹燥、黝黑的皮膚變得柔嫩清新。幹性和中性皮膚可用乳劑型面膜，使皮膚變軟、濕潤；油性皮膚適合用薄膜型的面膜，能緊緊地貼在皮膚上，變幹後繃得很緊，揭下面膜時，附著在[[Category:美容保養]][[Category:毛孔]]<font color="#008080">毛孔</font>里的汙物被一起帶出，使皮膚幹淨、透氣、爽快。面膜可就地取材，如殘留的幾滴牛奶、蜂蜜、蛋清等，都可敷在面上，20分鐘後洗掉。如有條件，定期到[[美容]]院做養顏護膚將更好。總之，只要經常淨膚、護膚，並能持之以恒，一定會收到滿意的效果。另外，千萬別貪舒服而弓背凸肚，要時時注意挺胸、收腹、緊臀，才會使你永葆完美的體態。D．化妝是文化、是修養。中年宜化淡妝，眉毛以基本型為主，經常理順並稍加濃一點。眉毛、眼角和嘴角開始下垂，應盡量利用向上的線條；臉色蒼白的可將腮紅斜畫，使之呈立體感；臉頰肌肉松弛的可使用較深粉膏掩飾；有斑可在打粉底前塗一層偏藍的粉霜掩蓋，再上粉底，就看不出來了。由於個人的文化素養、性格氣質、職業環境、年齡層次等方面的不同，切忌千篇一律，千人一面。要創造出獨特的個人美。美容化妝又是一種高境界的精神文明活動，它能折射出一個人的文化修養、興趣愛好、審美情趣和精神風貌，能潛移默化地培養人們的高尚情操，故不可等閑視之。E．注意衣著打扮。可以說，人生的每一階段都能創造不同形態的美。青年有青年的風采，中年有中年的風韻。人到中年後，首先要克服自卑心理，不應感歎青春和美貌的消失，而應積極創造「自我特色」的美，顯示出穩重成熟的魅力。其次，衣著不要固守陳規。應大膽地穿上色彩較豔的漂亮服裝，衣著整潔合體，發型簡潔利落，才能體現高雅的風姿。