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在日常生活中，有很多時候，我們的美麗被「蠶食」了、「盜竊」了，這些「盜賊」往往就是日常生活中的一些不良習慣、日用品和一些室內生活設施。

一、[[睡眠]]太少

睡眠不足的後果是雙眼布滿血絲、眼圈發黑、皮膚晦暗蒼白。為了盡快入睡，你可以堅持每天運動，但睡前不可做運動。睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然鎮靜劑色氨酸，能促使人入睡。

二、帶妝睡覺

即使你一個晚上不卸妝，就可毀去一個月的護膚效果。留在肌膚上的[[化妝]]品，會堵塞你的[[Category:美容保養]][[Category:毛孔]]<font color="#008080">毛孔</font>，容易長出暗瘡。

三、不潔化妝品

髒的眉刷、粉撲，內藏無數不利於[[健康]]的細菌，會導致暗瘡和[[皮膚炎]]症。粉撲每次用後，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷淨。化妝品本身也可能成為有害細菌的藏身之處，所以用後要旋緊蓋子，一旦變色或變味，應該扔掉。

四、酒精、尼古丁和咖啡因

這三樣東西都會蠶食健康，加速老化過程，令你未老先衰。過量的酒精會促進血液循環，使你膚色紅白不均。香煙的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙漬，還會使你滿嘴煙臭。咖啡因是利尿劑，會使身體失水，導致皮膚因失水而缺少光澤。所以我們要牢記：酒精和咖啡因要適量，香煙要戒除！

五、[[口臭]]

導致口臭的因素有：不良的食物；[[月經]]或避孕藥；自身荷爾蒙增加；口腔細菌。每天刷牙時別忘了刷舌頭，因為細菌也會在舌頭上積聚。常用含氟的牙膏或漱口水，對口臭有預防及抑制作用。

六、過分節食

其壞影響主要有四點：指甲和頭發變脆；導致月經失調；降[[低血糖]]水平，使你無精打采；降低新陳代謝等。最佳的[[減肥]]方法是漸進式減肥和有恒心的運動，令肌肉結實，使新陳代謝等始終保持較高水平。

七、不良姿勢

不良姿勢使你腹肌無力、雙肩下垂、背部壓力增大。

八、用齒距不當的梳子梳理濕發

濕頭發容易折斷，所以要用齒距大一些的梳子梳頭，切忌用細密的梳子梳理濕發。

九、空調機

空調雖然能使我們涼快，但同時吸走了空氣中的水分，令我們的眼睛、鼻孔和皮膚幹燥。若要保持濕度，可用濕度調節機或放一碗水在空調機前面。