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[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>不是一方對另一方的「給予」或一方簡單的「接受」，在[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>中，男女雙方都有責任和義務成為「閨房」中的主角。那麼，如何達到[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>的美滿與和諧呢？性保健專家提出了如下中肯的建議：

1、美滿的[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>始於[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>之前。日常生活中多相互關照，彼此尊重，是加強[[夫妻]]感情、融洽情調、增進親密的最好辦法。

2、對自己的性[[快感]]負責。主要是針對婦女而言，婦女有權對自己的性[[快感]]提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫的性要求。在[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>中，要自己為自己找[[快感]]，並努力使丈夫明白自己的要求。

3、不斷改變[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>的方式。長期用一種方式，容易產生厭倦感。雙方應不斷創新，可以嘗試不同時間、不同地點、不同[[姿勢]]等，這樣有助於提高性樂趣，減少呆板性。

4、不要等待性[[高潮]]。[[女性]]在難以達到性[[高潮]]時不妨一試其他的[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>方式，如自我觸摸[[刺激]]等，這也許對你有所幫助。

5、要有性幻想。在[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>中適當的性幻想，可以增加雙方的性[[快感]]。

6、不能將不滿情緒帶入[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>之中。如果因一時爭吵、生悶氣及發牢騷等，而在[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>當中不配合對方，或暫時中止[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>，都會給今後的[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>帶來隱患。

7、有[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>的問題要及時請教專家。如一方有性方面問題，切不可怕羞而諱疾忌醫。那樣，反而會帶來更多的家庭煩惱。

8、不要每次要求完美。有的人(特別是男子)總期望每一次[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>都完美無缺，否則不是自責就是「怪罪」。須知道，就是這方面的專家也難以做到每次完美。

9、莫把[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>失敗看得過重。男子一時性陽痿，[[女性]]偶然達不到[[高潮]]都是正常的。不必時時掛在心上，以免產生焦慮、緊張等情緒，給以後[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>帶來陰影。

10、營造[[Category:性愛私語]]<font color="#008080">性愛</font>的環境。性環境對[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>的美滿程度有著不可低估的作用。雜亂的居室、噪音的幹擾、無隔離的設施等，都會嚴重影響[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>的質量和數量。