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即要玩得盡興，又要不傷身體，房中之事自然是有一番講究。還有一些食物對性的影響以及補養的道道，本網頁值得一看。

一、[[做愛]]之後四不要

[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>是一項比較劇烈的運動，肌肉、[[骨骼]]，尤其是[[神經系統]]極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗大。因此，[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>之後，應該：

一不要吸煙。此時吸煙，會促使煙中有害物質的吸收，影響[[健康]]。

二不要淋浴。淋浴會加速熱能丟失，容易感冒。

三不要冷浴。冷浴容易引起風濕性關節炎。

四不要再交。頻繁[[性交]]，對雙方身體有害無益。

二、性保健10秘訣

1.[[女性]]婚前所患的某些婦科[[疾病]]，婚後可不藥而愈。患[[月經]]不調、痛經和神經衰弱等病的[[女性]]，婚後可逐漸自愈。

2.婚前性行為是[[女性]]健美的一害。此種行為會造成[[Category:性心理]][[Category:男性性心理]][[Category:夫妻性心理]][[Category:女性性心理]][[Category:變態性心理]]<font color="#008080">心理</font>壓力，有損[[健康]]，容顏易早趨衰老。

3.[[性交]]後，女方應排尿一次，將尿道里的細菌沖洗出去。

4.重病初愈不宜[[性交]]；過度勞累、情緒不佳和男方酒醉不宜[[性交]]；經期和妊娠頭三個月以及後三個月不宜[[性交]]；分娩後七周內不宜[[性交]]；[[生殖器]]患病不宜[[性交]]。

5.[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>必須和諧。須知一次的滿足，比十次的不滿足要好得多。因此，已婚者要善於在性行為中獲得樂趣，同時也獲得了[[健康]]。

6.[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>不可過頻，否則會加重心髒和大腦神經中樞的承受力，從而引起疾病。

7.20歲前不宜過[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>。據科學抽查驗證：50%的[[子宮]]頸瘤患者源於早婚。

8.女子體操不僅可以促成健美，而且可以矯正性的缺陷，提高性功能，增進性功效，防止[[性器官]]衰老松馳，有利於[[健康]]的[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>。

9.[[性交]]前不要用烈性肥皂清洗外陰，以免引起外[[生殖器]]粘漠的[[刺激]]。更不要用水沖洗[[陰道]]內部，因為[[陰道]]內部有自淨作用。

10.手淫雖說不是[[健康]]的大敵，但經常的手淫可導致精神萎靡，減弱皮膚和頭發的光澤，嚴重者可導致某些疾病。

三、茶與咖啡對性功能的影響

茶是古今中外最廣泛飲用的飲料。茶葉中含有許多生物堿，如咖啡堿、茶堿等物質，人體吸收後對中樞[[神經系統]]有明顯的興奮作用，能消除疲勞，振奮精神，提高機體對性[[刺激]]的感受能力和反應能力。因此，適量飲茶，可增強和改善[[性欲]]，對性功能有益。

然而，由於大多數人是在臨睡前過[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>，而晚上飲茶，則會提高[[神經系統]]的興奮性，從而導致失眠。因此不提倡在晚上喝濃茶來提高性的興奮性，以免影響睡眠。

茶對於性功能也有正反兩方面的作用。祖國醫學認為過量飲用濃茶會因過度利尿而傷腎，腎氣受損則性能力亦下降。並且因茶葉性味苦寒，腎陽虛者不宜多飲。

咖啡是近年來悄悄進入中國老百姓家中的「洋飲料」。它也是一種興奮劑，在某種程度上會提高人體對外界或自我的感受力。所以飲用咖啡後，對[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>產生的性[[快感]]印象特別深刻。咖啡的興奮作用，會提高性興奮性，使[[性欲]]提高，性[[高潮]]出現的時間縮短，並且對[[女性]]的作用比男性明顯。國外有人認為每天喝一杯咖啡能增強[[性欲]]並提高性功能。

但是咖啡是一種興奮劑，多飲對人體並無益處，它可使人在[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>後仍處於興奮狀態，不利於體力和精神的恢複。近年來國外的許多試驗發現，大劑量的咖啡有致突變的作用。因此，[[專家]]們勸告，咖啡不宜長期飲用或過量飲用，還是少飲為佳。

四、酒與性

我們都聽過莎士比亞曾這樣描述酒精對[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>的作用："酒精能讓你的欲望之火燃燒，也能讓你的表現大失水准。"

那麼，酒精到底能給您的[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>帶來什麼呢？

首先，適量的酒精能降低你的焦慮，減輕你的壓力。因此，在日常的生活中，喝一倆杯酒將有助於[[男人]]戰勝羞澀，遊刃有餘接近[[女人]]。這的的確確能幫助那些羞澀膽小的[[男人]]，那些一做起來就緊張的[[男人]]。

酒精對你情緒小小的影響也將有助於[[男人]]放松和更好的表達自己。如果你已經拍拖或者尋找一夜之歡，朋友，喝上一，二杯酒，盡情享受你消魂夜晚吧！

然而，一定要把握好酒量。酒精對性功能的影響對每個人都是不同的，因此，要明白自己的度量。

飲用過量的酒精將導致一系列不良後果，陽痿和性無能就不用提，酒精帶來的暴力會讓對方無法接受。[[男人]]的酒後失態，會讓事情變的更遭。

五、床上十大禁忌

專家說過，[[男人]]只是有堅強的外表，社會壓力迫使他們一定要冷靜地處理事情。因此在他們的內心世界，積壓著很多不可觸犯的忌諱，若不小心的犯了他們的禁忌，他們強烈的自尊心受[[刺激]]後所表現出來的反應肯定讓你嚇倒。所以，請別忽略了這些禁忌，尤其是[[男人]]在床上的禁忌，他們的自尊心好比小孩，容易受創。

別嘲笑他的[[包皮]]，這會嚴重的刺傷他的自尊。

別在每次[[做愛]]時間都問他愛不愛你，或許有時該告訴他你愛他的一切。

無論他多愛清潔，但如每次[[做愛]]前你都花長時間沐浴，會令他很掃興。

男性最討厭完全被動的[[女人]]，尤其在床上，太過嚴謹的[[女性]]讓他們感到乏味。

男性在無法勃起時，如你說「沒關系，我也不是很想要」更會令他以為只有他才有這種欲望而更掃興。

他們害怕聽到伴侶說，希望每天都能過著美妙的[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>，這會造成他的壓力。

呻呤聲雖能增加情趣，但整晚叫不停的伴侶也會讓[[男人]]厭惡。

別在床上一直不安的掩飾自己的身材短處。

[[男人]]都不喜歡和一個訓導老師同床，別在床上告訴他做錯了什麼動作或不應該怎樣做。

對於他興致勃勃提出的[[Category:性愛私語]]<font color="#008080">性愛</font>新[[姿勢]]，你強烈的拒絕或厭惡，會令他感到自己很無聊，可以以婉約的方式告訴他你的不安。

六、飯後、浴後不宜行房事

祖國醫學告誡我們，飯後飽肚情況下（或疲勞時候）不要立即行房事，洗澡後也不宜立即行房事，否則對[[健康]]不利。

人體在安靜情況下各部分血流量分布差異很大。以每分鐘血流量計，腎髒１２００毫升，肝、脾等內髒１５００亳升，腦和脊髓７５０毫升，[[骨骼]]肌８５０毫升，皮膚４５０毫升，心肌２５０毫升，其他３５０毫升，共約５４００毫升。身體還具有隨時調節血流量的能力，如同"調兵遣將"一樣，哪里緊急需要就往哪里"調動"；哪個器官工作繁忙，身體就多分配些血液給它；而工作量不大的髒器，血流量相對地減少。飯後胃腸道工作量驟然增加，身體便調動更多的血液去胃腸道，以便幫助消化。洗澡後全身皮膚的血管充分擴張，較多的血液暫時積存在皮膚擴張的血管里。毫無疑問，此時分配到[[生殖器]]官的血液相對減少。然而，房事時[[性器官]]最顯著的一個特點就是廣泛充血，也就是說，房事時身體也要動用大量血液流向[[性器官]]。如果飯後（或浴後）立即房事，就會出現[[性器官]]與胃腸道（或皮膚）血管爭奪血液的"大戰"。假如胃腸道或皮膚取勝，[[性器官]]供血不足，勢必影響房事質量；如果[[性器官]]搶先奪得血液，則會對胃腸道或全身血液調節功能帶來不利影響。假如原先就有[[冠心病]]，在爭血"大戰"中容易發生心肌供血不足，誘發心絞痛或心肌梗死。由此可見，飯後與浴後即行房事對[[健康]]不利。

七、經期不可行房

如經期同房，[[陰莖]]帶至[[陰道]]的致病菌將會大量繁殖。這些致病的「集團」菌隨即蜂擁上行，穿過[[子宮]]頸，進入[[子宮]]腔，並在[[子宮]]腔的創面上大量繁殖。這些致病菌或粘附於[[精子]]表面進入輸卵管，或由於房事時造成的負壓而被「吸入」輸卵管。大量致病菌到達輸卵管又大量繁殖，引起輸卵管炎，使其腫脹、壞死、化膿，形成瘢痕粘連，只有棉線粗的輸卵管腔即被堵塞。輸卵管被阻塞後，[[精子]]就不能通過阻塞部位，至輸卵管的外側段，等候在這里的卵子也就不能[[受精]]，不孕症就此形成。

八、有害的[[性交]]行為

由於對[[性交]]科學的無知或者對[[性交]]的其他考慮，[[夫妻]]之間的有害的[[性交]]行為時常發生，不僅對身體[[健康]]有影響，而且也會給雙方的[[Category:性心理]][[Category:男性性心理]][[Category:夫妻性心理]][[Category:女性性心理]][[Category:變態性心理]]<font color="#008080">心理</font>造成損害，所以，一定要杜絕有害的[[性交]]行為。那麼，哪些屬於不正常的[[性交]]呢？

一是有意拖長[[性交]]的時間，也就是為了延長[[快感]]。有人為滿足感覺享受，就用緊張的意志抑制和推延[[快感]]的[[高潮]]時刻的到來。這樣男女[[生殖器]]官長時間充血，可導致泌尿生殖系統的停滯現象，從而引起前列腺的疾病、[[月經]]不通、下[[腹部]]墜重難受。而且長時間重複這種不正常[[性交]]行為，將會引起神經衰弱，損害身體[[健康]]。

另一種不正常行為是不完全的[[性交]]。這往往發生在缺乏避孕知識而又不希望很快有孩子的青年[[夫妻]]中。他們由於擔心受孕而把[[性交]]在[[射精]]以前中斷，這對男女雙方來說，都是有害的。因為在中斷[[性交]]的時候，總不會象正常情況那樣得到滿足。從醫學生理角度來看，[[性交]]在[[射精]]以前中斷，儲備的精力彈藥沒有完全退膛，[[神經系統]]，主要是大腦皮層和脊髓中樞神經仍舊長時間地處於緊張狀態，精囊沒有完全出空，人就覺得不平靜，覺得十分煩躁，久之會引起男子前列腺疾病、尿道末端的停滯現象和陽痿。對女子來說，常會引起不滿足的感覺，甚至發怒、怨恨。如長期這樣還可以影響[[夫妻]]感情，喪失愛情。因此，為了保護[[Category:性生理]][[Category:男性生理]][[Category:女性生理]]<font color="#008080">性生理</font>的[[健康]]，應當絕對禁止這種中斷[[性交]]的做法。

九、房事勞傷如何調補

房事勞傷是指因房事過度而引起的全身性虛損疾病。婚後[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>是男女的一種生理需要，正常[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>應以每周2～3次為宜，具體地說，應該以[[性交]]後第二天沒有疲倦不適感為標准。若[[性交]]後感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食欲減退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，說明[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>已經過度，應該及時節制，適當進補調養，或者到[[醫院]]就診。

房事勞傷的類型

色欲傷：指房事過度，或思欲太過，所欲不遂所引起的人體氣血陰陽損傷。

精脫：指在[[性交]]過程中發生的[[射精]]後大汗淋漓的病證。

色厥：指在[[性交]]過程中或[[性交]][[高潮]]或[[性交]]結束時發生的突然四肢厥冷，意識喪失的病證。

房事勞傷發生的原因

房事勞傷是[[Category:性生活]]<font color="#008080">性生活</font>過度，原因有：房事過度頻繁；體力不支時強力行房；思欲太過而手淫失度。

中醫認為，精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎、氣是動力、神為主導，三者之間可相互轉化。倘若色欲過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精氣神俱傷而致大病。

飲食療法

蔥燉豬蹄

主料用豬蹄、大蔥。

將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗幹淨，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火燉爛即可。

藥膳療法

枸杞子紅棗粥

主料用枸杞子、紅棗、粳米。

選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋後放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。

本粥功能寧心安神，通心腎，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。