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性愛前的最後准備是性交前的衛生，有些人嫌麻煩，不願履行性交前的衛生工作，這是不妥當的。男女雙方一定要刷牙，因為嘴里呼出難聞的氣味，不僅使親吻變成不愉快，而且很可能使對方打消性交的願望。 

無論男女要保持生殖器官的清潔，尤其是在性交之間，更要注意衛生問題。 

陰莖是男性的交配器官，在性交前必須清洗。防止把細菌帶入女性陰道，使女性患婦科病。陰莖的包皮和龜頭之間常積有一些汙垢，這些汙垢必須清洗，並且要翻起來把內皮洗淨。 

女性的外陰有許多皺褶、汗腺、皮脂腺及陰道分泌常常積存在皺褶中，並且陰道位於尿道和肛門之間，很容易受到感染。因此在性交前必須清洗生殖器官，否則，在性交中易於使病菌進入陰道而感染。 

<span class="Sqoo">性愛後注意別喝冷水</span>

冬季，激情之後很容易口幹舌燥，注意可別猛灌涼水來使自己降溫，也別立即洗澡，因為這樣做容易傷腎。性生活時不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且人體的許多器官組織都參與了這一特殊的生理過程，如呼吸、心跳的加速，全身肌肉的運動，全身皮膚血管擴張，排汗增加等等。 

有人將性生活比成是一次小規模體育鍛煉是不無道理的。性生活後洗澡，不僅會使人體抵抗力降低，而且還會為風寒濕等病邪侵淫大開方便之門，使免疫力下降，氣血運行不暢，循環障礙，從而誘發感冒、關節炎等疾病。 

從中醫的理論來講，「腎藏精...」，由於房事之後腎的精氣虧虛，衛表不固，毛竅開泄，外邪乘虛而入，致表里合病，虛實夾雜，古人又稱之「夾陰傷寒...」，如處理不及時，可有生命之危。因此，性生活後，一定不可猛喝冷水，也不可立即用沖澡。 

此外，除了傷腎，性愛後立即喝冷水，還可能會突發胃腸不適或胃絞痛。因為性愛過程中，胃腸道的血管一直處於擴張狀態，激情過後，胃腸黏膜充血尚未恢複常態，這時如果喝入冷水就會使胃腸黏膜突然受驚收縮受到損害。 

性愛後如果汗出較多，可用幹毛巾將汗液擦幹，適量補充些溫開水，1小時左右，當身體各系統器官的血液循環恢複常態之後，再洗澡或喝冷水為宜。（胡海翔）

<span class="Sqoo">性生活的規律和時間應該怎樣安排？</span>

大致有以下三種說法。

一，有人認為，以晚上時間為好。

所謂晚上，一般是指22點左右，對相當一部分人來說，這是即將入睡的時間。

持這種觀點的人認為，性活動需要付出較大的體力，在這段時間過性生活，完事後可以立即入睡，使雙方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力；

二，有人認為，清晨，也就是6點左右為好。

持這一意見的人認為經過一夜的休息，體力得到了恢複，性生活中有較好的精力。

另外，從生理學角度說，人體內腎上腺荷爾蒙的濃度為最高，此時的性欲也最強。

在這一時間內過性生活，可以短時間進入性興奮狀態。雖然性交後得不到及時休息，立刻要從事工作、學習，但由於一次性生活耗費的體力並不大。

清晨過性生活，以性生活後無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。

三，有些人主張，最好先睡上幾個小時，一覺醒來再過性生活為好。

持這一種看法的人認為，現代人的生活節奏較快，經過一天8小時的學習、工作，大都比較疲勞，而到了晚間還想享受一下放鬆的夜生活，還想進行必要的社會交往，一般晚上睡覺較晚，在這種情況下進行性生活，體力不濟，精神懈怠，未必能使雙方滿意。

如果睡上一覺，得到一段時間必要的休息，那體力、精力都得到恢複，性交後還可以睡上幾個小時。

以上三種說法各有各的角度，各有各的道理。

也很難說哪一種時間有絕對的優勢或劣勢，不過，就相當一部分夫婦的習慣來說，以第一種說法為最普遍。

其實，性生活時間的選擇，主動權在每一對夫婦手中，什麼時間過性生活，應根據雙方工作、學習的安排，身體、精力、心情的狀況，以及性生活的習慣、偏好來決定。

例如性功能較弱的人選擇在清晨就有利於彌補自己的弱點；工作費力的人選擇在睡前就比較容易保持旺盛的工作精力。

總之，性生活的時間沒有一定之規，只要夫妻雙方共同認可和喜歡，又不影響彼此第二天的工作學習，不管選擇什麼時間都是適宜的，不必千篇一律地強求。

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