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蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及[[矿物质]]等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免[[脂肪]]在人体中积聚下来。[[Image:fm.jpg|thumb|left|300px]]

蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的[[新陈代谢]]功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余[[脂肪]]作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。

如何用蜂蜜[[减肥]]呢？如果你想试试，可以按下列方法去做。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

采用这样的减肥方法，许多人在３天以内就减肥３公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

不过，[[蜂蜜减肥]]也有注意事项。由于水份有利于人体的[[新陈代谢]]，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。

蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的[[新陈代谢]]功能，它实在是价廉物美的减肥食品。

注：以上是常见的蜂蜜减肥法，但这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺，很容易反弹，且不利健康，我们建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起[[肥胖]]的人特别有效。

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:飲食減重]]