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做爱可以大量消耗[[category:營養保健]][[category:營養]][[category:营养成分]]，这无疑与有氧运动有相同之处，以下是两位测试者在健身运动与爱做各45分钟所分别消耗[[category:營養保健]][[category:營養]][[category:营养成分]]的对比：

A：健身时消耗323卡路里，在做爱时消耗369卡路里，

B：健身室消耗388卡路里，在做爱时消耗320卡路里。

做爱一次，女性会消耗多少卡路里？从宽衣解带到获得高潮的计算，下表有详细的介绍。（因各人差异，[[category:營養保健]][[category:營養]][[category:营养成分]]消耗会各有差异）

<table cellpadding="3" cellspacing="3" class="tabpost">

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">动作</td>

<td valign="top" class="tabposts">

[[category:營養保健]][[category:營養]][[category:营养成分]]

（大卡）</td>

<td valign="top" class="tabposts">动作</td>

<td valign="top" class="tabposts">

[[category:營養保健]][[category:營養]][[category:营养成分]]

（大卡）</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">脱衣</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">经同意</td>

<td valign="top" class="tabposts">12</td>

<td valign="top" class="tabposts">未经同意</td>

<td valign="top" class="tabposts">187</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">除去胸围</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">用两只手</td>

<td valign="top" class="tabposts">8</td>

<td valign="top" class="tabposts">用一只手</td>

<td valign="top" class="tabposts">12</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">一只手被打</td>

<td valign="top" class="tabposts">37</td>

<td valign="top" class="tabposts">用嘴</td>

<td valign="top" class="tabposts">85</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">不同体位（女性每分钟消耗[[category:營養保健]][[category:營養]][[category:营养成分]]）</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">正常位</td>

<td valign="top" class="tabposts">20</td>

<td valign="top" class="tabposts">立位</td>

<td valign="top" class="tabposts">26</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">骑乘位</td>

<td valign="top" class="tabposts">60</td>

<td valign="top" class="tabposts">侧卧位</td>

<td valign="top" class="tabposts">26</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">69卧姿</td>

<td valign="top" class="tabposts">8</td>

<td valign="top" class="tabposts">69站立</td>

<td valign="top" class="tabposts">112</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">高潮</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">真实</td>

<td valign="top" class="tabposts">112</td>

<td valign="top" class="tabposts">假装</td>

<td valign="top" class="tabposts">315</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">再来第二次</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">16至19岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">12</td>

<td valign="top" class="tabposts">20至29岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">36</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">30至39岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">108</td>

<td valign="top" class="tabposts">40至49岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">324</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">50至59岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">972</td>

<td valign="top" class="tabposts">超过60岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">2916</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">穿上衣服</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">安静的</td>

<td valign="top" class="tabposts">32</td>

<td valign="top" class="tabposts">匆匆忙忙</td>

<td valign="top" class="tabposts">98</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">听到她老公正在开门</td>

<td valign="top" class="tabposts">1218</td>

<td valign="top" class="tabposts"></td>

<td valign="top" class="tabposts"></td></tr></table>

医学家还发现性幻想有益健康对女性[[category:營養保健]][[category:營養]][[category:营养成分]]也有帮助，捷克的医学家提出，性爱是治疗多种疾病的有效方法。例如：性爱能对关节、血管、心脏和胃这些部位的疾病产生积极的影响，甚至头痛也能求助于自己的性伴侣。究其原因很简单，性生活时体内激素的变化有助降低疼痛感。

专家建议：具有丰富想象力的人们可以对性爱进行想象。巴尔的摩的一家医院的彼得·斯塔阿茨医生在医院里对一群大学生进行试验，他让大学生们把双手放进冰凉的水里，直到痛得实在无法忍受再把手拿出来。但如果双手放在水里的同时想象一些美好的事情来转移注意力，结果那些想象性爱的大学生的双手在冰水里的时间是其他人的两倍。斯塔阿茨医生认为，疼痛感受理性支配，因为大脑的同一区域“辐射”情感和疼痛。如果一个病人想象自己在汽车竞赛中疾驰，他会把疼痛忘得一干二净。

让女性们感到兴奋的是，性想象还有助于减肥。当女士们按捺不住想要吃零食时，不妨想想性爱，当脑海里充满性想象时，会使人肥胖的零食自然就被抛到脑后了。

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:運動減重]]