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保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：<br /><br />
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。<br /><br />
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。<br /><br />
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。<br /><br />
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。<br /><br />
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酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。<br /><br />

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。<br /><br />
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。<br /><br />
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。<br /><br />
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。<br /><br />
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。<br /><br />
食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。<br /><br />
中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。<br /><br />
上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看。<br /><br />
（金羊网文/小凤）<br /><br />

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【来自清宫的御用丰胸妙方】<br /><br />
这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方，简单营养又有饱足感。让你丰胸且不发胖，是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点，保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地up，up……<br /><br />
这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。<br /><br />
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克<br /><br />
做法：<br /><br />
1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；<br /><br />
2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；<br /><br />
3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。<br /><br />

材料：黄芪3-5片，红枣3粒<br /><br />
做法：用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。<br /><br />
效果：<br /><br />
黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质<br /><br />
红枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳)<br /><br />
花生-含有丰富蛋白质及油脂<br /><br />
这可是丰胸的最佳食方，你不试试就太可惜了！<br /><br />
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(《GOOD好主妇》)避开食谱中脂肪含量太高的，主要找一些含胶原蛋白比较多的，配合适当的运动，能够坚持的话，会有一定效果。：）丰胸食谱食用时机:<br /><br />

配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白。<br /><br />
（一）芦笋手卷<br /><br />
材料：芦笋3支紫菜1张草虾去皮3支沙拉酱少许。<br /><br />
做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。<br /><br />
作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。<br /><br />
（二）盐水虾<br /><br />
材料：斑节虾16只盐酒姜片3片味精少许。<br /><br />

做法：1.水滚之后放入虾，加盐酒及姜。<br /><br />
2.虾变色后捞起即可。<br /><br />
作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。<br /><br />
（三）胡萝卜炖牛肉<br /><br />
材料：胡萝卜半条牛肉3两盐酱油八角胡椒砂糖1汤匙。<br /><br />

做法：1.胡萝卜牛肉同时加热。2.加入酱油八角胡椒砂糖。<br /><br />
作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。<br /><br />
（四）蛤蜊汤<br /><br />
材料：蛤蜊15个姜片2个酒2汤匙盐味精。<br /><br />
做法：水滚后将蛤蜊姜片酒同时放入。<br /><br />

作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营<br /><br />
养。<br /><br />
（五）花生炖猪脚<br /><br />
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。<br /><br />
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、 酒。<br /><br />
作用成份：花生、猪脚。<br /><br />
作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细<br /><br />
胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。<br /><br />
（六）豆鼓蚵<br /><br />

材料：蚵3两、豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。<br /><br />
做法：1.起油锅放入葱、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。<br /><br />
3.起锅前加入九层塔炒拌，关火。<br /><br />
作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质蛋白。<br /><br />
（七）玫瑰香附顺肝汤<br /><br />
材料：香附1钱、干燥玫瑰花7朵、猪肝6两、姜3片、葱2根。<br /><br />
调味料：酒1小匙、太白粉1小匙、盐适量、橄榄油1小匙。<br /><br />
做法：1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤2.猪肝洗净、切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。<br /><br />
3.再将做法1之汤汁煮滚滴数滴橄榄油，入猪肝、葱、姜、快火煮片刻，加入盐、酒调味即可。<br /><br />

可以丰胸，还能调理经期、疏肝解郁。<br /><br />
（八）慈禧太后的的丰胸圣品——丰胸茶点<br /><br />
让您胸部长得神不知鬼不觉～<br /><br />
这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为&quot;玉女补奶酥&quot;，传说是清朝太医特别为慈禧研制的哩。再来杯黄耆红枣茶，不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运形提升。<br /><br />
a．玉女补奶酥<br /><br />
材料：花生100公克、红枣去籽100公克、黄豆100公克<br /><br />
作法：1．花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形<br /><br />
2．将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）<br /><br />

3．烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分<br /><br />
b．黄耆红枣茶<br /><br />
材料：黄耆3～5片，红枣3粒<br /><br />
作法：用滚水二百cc冲泡，温热时饮用<br /><br />
效果：黄豆－有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣－能生津调节内分泌，促进第二性征发育（女人丰胸、男人壮阳）。花生－含有丰富蛋白质及油脂。<br /><br />
（九）想前凸后翘<br /><br />
试试猪肚<br /><br />
李家雄／中医师<br /><br />
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通草猪蹄汤<br /><br />
产妇缺乳，民间便方中常用通草达到通乳效果。其实通草的通乳食效，也可以发挥在促进胸部发育上，这道汤方，加了炙甘草同煮，目的在加强补中益气、调理脾胃的作用，以便让身体更容易吸收汤中的营养。<br /><br />
材料：通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、姜三片、盐二小匙。<br /><br />
做法：猪蹄洗净切半，香菇去蒂、切半备用。<br /><br />
2滚水中加姜片，快速烫过猪蹄，捞起备用。<br /><br />
3通草以清水快速冲洗干净、沥干，装入棉袋中。<br /><br />
4将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅，对五、六碗水炖煮，以大火烧滚后，转小火慢炖一小时，待蹄肉熟透，加盐调味，熄火。<br /><br />

5将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。<br /><br />
（十）参耆玉米排骨汤<br /><br />
党参、黄耆都有补气固元的功效，与玉米、小排骨一起煲汤，不单单为了高汤的鲜美甘甜，还可以促进身体吸收玉米中所含的维他命E，促进造血功能和血液循环，维持荷尔蒙的正常分泌，突显女性天然发育的特征。<br /><br />
材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。<br /><br />
做法：玉米洗净，剁段。<br /><br />
2小排骨洗净，氽滚水烫去浮沬，捞起备用。<br /><br />
3将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内，加五、六碗水炖煮，约炖四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。<br /><br />

（十一）五味猪肚汤<br /><br />
黄耆、党参、茯苓、白术、山药，有滋补脾胃、养益元气、促进血液循环的功效。猪肚能使消化吸收功能运作正常、组织获得充分而均衡的养分，对各年龄层妇女的发育、养生都有保健作用，这道汤方尤其对养血生肌、丰胸硕臀、美化肌肤、健美身材有帮助。<br /><br />
材料：黄耆、党参、茯苓、白术、山药各三钱、猪肚一付、盐二小匙、酒二大匙。<br /><br />
做法：猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净，再翻回正面，氽烫去苦、去腥。捞起后，平剖为二，再切大块。<br /><br />
2将所有药材以清水快速冲洗干净，与猪肚一起放进炖锅，加水淹过材料，先以大火烧滚，再转小火慢炖一小时，待猪肚完全熟烂，加盐、酒调味。<br /><br />
附注：也可以把猪肚放入电饭锅，外锅加水三杯，煮至开关跳起，加盐、酒调味。<br /><br />
（十二）木瓜芝麻丰胸效果好<br /><br />
王莉民／食谱作家<br /><br />

木瓜牛肉片<br /><br />
看重煲汤艺术的广东妈妈都知道，木瓜煲猪腱、猪脚汤，对于乳房的发育很有帮助，想借用木瓜的丰胸效果，其实不只老广的木瓜煲汤，像这道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效。<br /><br />
材料：木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、色拉油三汤匙。<br /><br />
做法：牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时，加少许芡粉抓拌一下。<br /><br />
2木瓜去子切块。<br /><br />
3起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅。<br /><br />
4利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上。<br /><br />

（十三）木瓜芝麻糖<br /><br />
芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由于芝麻细小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。<br /><br />
材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。<br /><br />
做法：黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。<br /><br />
2麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。<br /><br />
3木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。<br /><br />
（十四）花生猪脚汤<br /><br />

猪脚富含胶质，是很好的美肤丰胸食材。花生有催乳效果，这一道花生猪脚汤，妈妈们可以炖来为发育中的女儿健胸，产后的妈妈们，也可以用它来发乳。炖煮时要注意，花生连皮的效果较好，不连皮则是口感胜出。<br /><br />
材料：花生四两、猪脚二个、葱、姜、料酒少许。<br /><br />
做法：猪脚先用滚水烫一遍去腥。<br /><br />
2花生与猪脚放入炖锅中，加四碗水，放下葱、姜、料酒先大火烧开，再转小火炖三小时。<br /><br />
3花生煮软，猪脚炖烂后，即可加盐调味。<br /><br />
（十五）豆浆红枣粥<br /><br />
功效：润肤、丰胸、让脸色红润<br /><br />

材料：豆浆500C.C.、红枣6粒、麦片<br /><br />
2大匙、红糖适量<br /><br />
做法：红枣洗净、去籽，豆浆加入红枣煮滚后，转小火煮10分钟，再加入麦片，待<br /><br />
麦片熟后，加入红糖和匀即成。<br /><br />
（十六）四物丰胸汤：（摘自淳淳老师）<br /><br />
材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。<br /><br />
作法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁取用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。所有丰胸汤方中的碗，请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了。<br /><br />
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。<br /><br />
功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。<br /><br />

（十七）六君子丰胸汤：（摘自淳淳老师）<br /><br />
材料：人参15克、白术10克、茯苓12克、陈皮12克、半夏12克、炙干草2克。<br /><br />
作法：第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后，滤渣取汤汁饮用；第二次时将二碗半的水煎煮成一碗时，取汤汁饮用。<br /><br />
用法：和四物丰胸汤一样。<br /><br />
功效：丰胸、美颜、改善面黄肌瘦、红润脸色。<br /><br />
（十八）莲子丰胸汤：（摘自淳淳老师）<br /><br />
材料：人蔘24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白茯苓20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。<br /><br />
作法：车前子用小火干炒10分钟，再将其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。<br /><br />
用法：一天分三次饮用，任何时间、温度均可。<br /><br />

功效：丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无力。<br /><br />
（十九）大建中丰胸汤：（摘自淳淳老师）<br /><br />
材料：饴糖60克、干姜15克、党蔘6克、蜀椒9克。<br /><br />
作法：后三味药材加四碗水，用小火煮三十分钟，去渣，喝汤汁。<br /><br />
用法：每次饮用时以饴糖调至顺口的味道，一天饮用三次，任何时间、任何温度均可。<br /><br />
功效：丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。<br /><br />
（二十）人蔘养容丰胸汤：（摘自淳淳老师）<br /><br />
材料：人蔘10克、白沭12克、黄耆30克、陈皮10克、桂心5克、远至10克、甘草3克、当归10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黄15克、五味子6克、大枣二枚、生姜三片。<br /><br />
作法：本药材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时，取汤汁饮用；第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。<br /><br />

用法：一日分二至三次饮用。任何时间、任何温度均可；亦可请中药铺制成药丸，早晚各服十五粒。<br /><br />
功效：丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善皮肤干裂、心悸、失眼。<br /><br />
（二十一）八珍丰胸汤：（摘自淳淳老师）<br /><br />
材料：当归10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、茯苓20克、白沭15克、炙甘草10克。<br /><br />
作法：此药材可煎煮二次，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。<br /><br />
用法：三餐饭前喝半小碗，一日三次。<br /><br />
功效：生血、化乳、补血、补气、健胃、健脾。<br /><br />
（二十二）青春期少女丰胸汤：（摘自淳淳老师）<br /><br />
材料：桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克。<br /><br />

作法：此药材一份也可煎煮成二回，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。<br /><br />
用法：早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。<br /><br />
功效：此汤品对青春期中发育的少女们有促进发育的功能，对其他女性则有预防胸部下垂、外扩、坚挺的功效。<br /><br />
（二十三）郁芳的美味丰胸汤：<br /><br />
材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。<br /><br />
做法：

1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。<br /><br />
2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。<br /><br />
3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。<br /><br />
※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。