首頁
查看“有研究發現﹕堅持鍛煉不一定能減肥”的源代码
←
有研究發現﹕堅持鍛煉不一定能減肥
跳转至:
导航
、
搜索
因为以下原因,你没有权限编辑本页:
您所请求的操作仅限于该用户组的用户使用:
用户
您可以查看与复制此页面的源代码。
當人們抱怨在健身房鍛煉了半天體重卻一丁點也沒下降時﹐健身教練通常會說﹐那是因為鍛煉得還不夠多。但一些研究發現﹐鍛煉能夠達到怎樣的效果可能是由天生的基因決定的﹐個體間的差異非常明顯。不過即使你沒能如願減肥﹐也許你的血壓降低了﹐或者你的膽固醇降低了﹐每個人都多少會從鍛煉中得到一些好處。 “失之東隅﹐收之桑榆” 美國路易斯安那州立大學的研究者們讓742名慣于久坐的人參加了一個為期20周﹑循序漸進的鍛煉項目﹐然後測量他們的健康指標。結果發現一部分人的最大攝氧量增加了40%﹐而其他人則毫無進步。在心輸出量﹑胰島素抗性﹑鍛煉時的血壓值﹑脈搏率等其他指標方面﹐也出現了相同的情況。 “鍛煉所得效果的個體差異非常顯著﹐即使人們得到的訓練完全一樣。”研究負責人﹑運動生理學和遺傳學專家克勞德‧布查德博士說﹐“同樣的健康指標﹐有的人很快就有很大的變化﹐有的人變化比較慢﹐還有的人則根本就沒變化。”據他估計﹐在心肺功能方面﹐有10%-15%的人屬于最後一類。 難道在腳踏車上揮灑汗水完全是在浪費時間嗎﹖英國切斯特大學的運動生理學家約翰‧巴克爾博士並不這麼認為。“從我在過去18年裡研究過的1萬個樣本來看﹐一個人鍛煉後在某方面的功能沒有改善﹐並不意味著在其他方面也沒有效果。”布查德研究小組分析的數據也表明﹐每個人都多少會從鍛煉中得到一些好處。 減肥能力因人而異 住在英國格拉斯哥﹑35歲的妮可拉‧唐納德說:“我已經堅持鍛煉11年了﹐但體重一點也沒下降。” 這毫不奇怪﹐布查德的研究顯示﹐減肥的能力是因人而異的。“減肥是人們進行鍛煉的主要目的之一。”布查德說﹐“我的研究對象中大約有70%的人希望減肥。”要是他們不能如願怎麼辦﹖“我勸他們說﹐應該注意健康的各個方面﹐不要僅僅從一個方面或數字來判斷自己的生活。” (chinesenewsnet.com) “我們一直認為﹐缺乏鍛煉就會導致肥胖。但事實上可能還有其他方面因素在影響。”英國半島醫學院的內分泌學教授特倫斯‧威爾金說。他正在跟蹤調查300名5歲的兒童﹐觀察他們到16歲前新陳代謝﹑運動﹑體重等各方面的情況。目前這些孩子已經12歲了﹐威爾金還沒有發現有跡象表明運動多少對他們的體重有影響。“我們發現﹐孩子發胖可能是由其他原因﹐而並不是缺乏鍛煉造成的。”他說。 遺傳影響運動效果 研究者們相信﹐運動取得何種效果是生來就決定的。布查德讓10對平時不太運動的雙胞胎進行了為期20周的體能鍛煉﹐結果發現不同雙胞胎之間的運動效果大不相同﹐但一對雙胞胎的兩人之間差異卻很小。“我們的研究結果強烈表明遺傳很大程度上影響了運動如何調節體重﹑血壓﹑膽固醇等。”布查德說﹐“不同家庭間的差異是家庭內部差異的2.5倍。” 巴克爾則說﹐你所期望達到的健身效果由你的基因決定﹐但也需要通過持久的意志和艱苦的訓練來激發遺傳潛能。 當然即使你沒有達到所希望的鍛煉效果﹐也不要放棄。“當你沒能如願減肥的時候﹐也許你的血壓降低了﹐或者你的膽固醇降低了。”布查德說。(韓小妮) (中新網)
返回至
有研究發現﹕堅持鍛煉不一定能減肥
。
导航菜单
个人工具
登录
命名空间
页面
讨论
不转换
不转换
简体
繁體
大陆简体
香港繁體
澳門繁體
大马简体
新加坡简体
台灣正體
视图
阅读
查看源代码
查看历史
更多
搜索
导航
首页
最近更改
随机页面
帮助
工具
链入页面
相关更改
特殊页面
页面信息