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女人自慰會造成「陰蒂固著」(Clitoralfixation)以及性冷淡——這是一則流傳已久的迷思：「也許是因為你自慰，造成你對陰蒂的固著，才會讓你無法在陰道性交中達到高潮。」

「從我10歲那年時，我就開始自慰了，導致我更難以在陰道性交中達到高潮。」

「從十幾歲起我就開始自慰了，而且我都會壓抑自己跟男孩性交的慾望。所以，我已經練就一種固定的反應模式，以至於無法跟我丈夫在陰道性交中達到高潮，其實我很喜歡陰莖戳刺的動作，但是我仍然沒有高潮。」

「自慰時，我不會把物品插入我的陰道，因為我覺得這樣做所帶來的高潮並不夠強烈。我很怕自己會太過沉溺在自慰裡，很想把它戒除掉。」

事實上，實情剛好跟這則迷思相反：自慰才能為女人帶來更好的性生活，讓女性更有達到高潮的能力，特別是自慰還可以幫助女性在陰道性交中達到高潮。只有9.9%的女人，她們平日並無自慰卻仍能在陰道性交中達到高潮；跟總數30%可以在陰道性交中達到高潮的女人相較，顯然在比例上就低了許多。當然，在自慰中能達到高潮，並不意味著在陰道性交中同樣能達到高潮。這兩者之間並無任何玄妙的關聯可言，重要的是你自己切身的高潮經驗。惟有你自己才最清楚：到底高潮的感覺像什麼，以及你將如何做才能達到高潮。女人在自慰中達到高潮的方式，跟她們在陰道性交中達到高潮的做法有何關聯?有哪幾種自慰的方式，最容易讓女人在陰道性交中獲得高潮?有些女人覺得她們在自慰時所運用的技巧，跟在陰道性交中運用的技巧相同：

「在自慰的時候，我會對陰蒂以及陰道的邊緣，做圓形繞圈的摩擦。在陰道性交時，我也會採用同樣的做法。」「當他的陰莖直接在我的陰蒂上做摩擦，或者他對著我的陰蒂擺動下體時，所採用的刺激方式跟我自慰的做法都如出一轍。不同之處在於，當我自慰的時候，我所碰觸的部位，都是最最敏感的區域，所以，自慰的快感都來得更直接而強烈。」

「沒錯，無論是在我做陰道性交或自慰時所採用的做法，都是一樣的。惟一的不同點在於，前者是借助陰莖的末端來摩擦陰蒂，後者則是靠床單結成的布團。」不過，大多數的女人則覺得她們在自慰時所運用的技巧，跟在陰道性交中運用的是完全不同的技巧，尤其對那些無法在陰道性交中達到的高潮的女人，情形更是如此：

「我很想試著在陰道性交中運用自慰時的技巧，可是，這實在太難了，因為在陰道性交中，我的陰蒂並不敏感，有時甚至不見了，整個都被隱藏起來。」

「不會，我並不會運用同樣的技巧，因為我沒有辦法在陰道性交中把我的腿併攏。這對我來說非常重要，我一定要併攏雙腿，才能達到高潮。而在陰莖插入我的陰道時，我卻從來都不曾感受像在自慰時直接刺激陰蒂而來的那麼強烈的高潮快感。我在陰道性交中，從來都不曉得我的高潮到底來了沒有。」「我並不認為我會在陰道性交中獲得高潮，這是因為我在自慰的時候都會把腿緊緊併攏，可是在跟男人做愛時，卻沒辦法這麼做。」「不會。在自慰的時候，我只對我的陰蒂做愛撫，等到高潮來臨，陰道開始發出痙攣之後，我才會把手指伸進陰道裡去，滿足那時陰道想要被插入的需要。」

「在自慰的時候，一定要對陰蒂四周的肌肉組織做充分的按摩，以便它可以發出時松時緊的彈性作用。但是，在我跟性伴侶做陰道性交時，卻沒有辦法通過陰莖抽送達到自慰中的肌肉緊松作用。」「如果在做愛的時候，一邊用手去愛撫陰道的外圍，時而把手伸進陰道裡去，就像在自慰時一樣的做法，那麼，應該就可以在陰道性交中達到高潮了。我靠自己的努力(即自慰)可以快速而簡易地就達到高潮，但至今尚未成功地在陰道性交中達到高潮，我覺得跟男人做愛若要達到高潮的話，似乎不至於那麼困難才對。如果在陰莖插入陰道的同時，再配合自慰方式，這樣是否會讓女人在陰道性交中達到高潮?」

從上述的案例來看，大多數的女人並沒有想過要把在自慰時獲得高潮的方式跟在做陰道性交時的技巧聯結在一起。到底在自慰時達到高潮的方式，跟在做陰道性交時達到高潮的「能力」，兩者之間是否會有很大的關聯?是否採用某種自慰的方式，更能讓女人在陰道性交中達到高潮?從上述的案例可以大致推斷出兩種明確的趨勢：大多數可以在陰道性交中達到高潮的女人，她們所採用的自慰方式，通常都是以腹部朝下趴著的姿勢，特別是她們都很少動用到自己的手去自慰。而那些難以在陰道性交中達到高潮的女人，她們在自慰時所採取的姿勢，則多半是雙腿併攏或交叉的方式。除了這兩種趨勢還稱得上是有明顯的相關之外，其餘均無法斷定，比方說，有些女人說某些方式可以讓她們在自慰時達到高潮，但換成在陰道性交中卻絕難達到高潮。有些人則取決於當時的心情，若她們很有興趣的話，便會把自慰中習得對自己身體的知識運用到陰道性交的過程中，她們還會表現得很主動，大大方方地將陰道性交中的性刺激一一導向自己的需要。

當然，還有一個問題尚未澄清：達到高潮的體位姿勢，是先天決定抑或後天學習而來?這個問題的意義在於：一旦學會採用某種方式來達到高潮，那麼，這種方式是否就成為日後達到高潮必須一貫使用的基本模式了?比方說，曾經以雙腿併攏的方式達到高潮，那麼，日久之後，你是否也能學著用雙腿分開的姿勢來達到高潮?或者這關乎體形與身材，某些人的體形就特別適合某種達到高潮的方式?

不過，體形問題似乎只對學院中的性學研究者有意義。事實上，以兩腿併攏的方式來自慰的女人，在她們做陰道性交時，也會妥當地調整自己，就像採取其他方式自慰的女人一樣。因此，並沒有哪一種體形優於其他體形的說法。但是，話說回來，需要兩腿併攏才能達到高潮的女人，在她們跟新的性伴侶進行陰道性交時，往往會面臨比較多一點的困難，需要多跟對方溝通，才能讓對方明瞭讓她們達到高潮的訣竅。此外，習慣在自慰時兩腿併攏而達到高潮的女人，會比別的女人更容易達到序列高潮，這是因為她們通常都不做直接的陰蒂刺激(她們的突起的皮膚，即陰蒂包皮，會形成一個防衛式的緩衝器)。總之，不論一個女人的體形如何，她都可以像別的女人一樣，無虞地享受性愛的快樂。她最該做的事，就是要保持主動，而且無畏地進行探索與嘗試。「達到高潮」與「獲得高潮」有何不同

在陰道性交中靠自己的方式來達到高潮的做法，跟我們從小到大所受到的教育是大相違背的。我們都被教導說：「只要你放鬆自己，好好享受就可以了。」或者，你至少應該幫助男人在陰莖戳刺中達到高潮，因為這樣一來，他就可以給你高潮：

「如果你努力過度，就更不可能達到高潮了，高潮應該是在做愛中自然而然的結果。」「你根本就不需要費心去讓你的高潮來臨，高潮是一種自然的反應。你只消在快感的激流中自自然然地被高潮所獲即可。」

「高潮對女人來說是很自然的事，就像射精之於男人是一樣的。如果女人在生理上或情感上，都能跟自己保持對話與接觸，那麼，她應該就能自自然然地達到高潮了。」

「對一個正常的女人來說，高潮是她性生活中很自然的一部分。」

「根本就不需要什麼額外的努力，高潮自然就會發生，只要時間對了，而且兩個人都很關愛彼此。學著去熱愛自己以及你的身體，這樣你的高潮自然就會來了。」「我覺得你不應該這麼專注在擁有高潮這件事上，而你應該在意的是，當你們兩人合而為一時所發出的人性光輝。在那個美好的時刻裡，你就一定可以達到高潮。」

在這些案例中，受訪者大都是無法在陰道性交中達到高潮的女人。就像我們在前一章裡看到的例子，惟有在女人開始主動地為自己的身體感覺負責，或在陰道性交中主導對方給她們必要的刺激，她們才可能如期順利地達到高潮。

有些女人說，只有靠自己的力量，才能為自己創造高潮：

「我一向都靠自己來創造高潮。有時，若我不想要的話，任何刺激都無法讓我興奮起來。我很痛恨那些吹噓自己可以給女人高潮的男人。即使是通過男人為我所作的刺激，我仍然認為，我的高潮是靠我自己創造出來的。」「我的高潮是屬於我自己的。我控制高潮的發生與進展，而且是由我來對高潮進行探索的。」

「雖然我也承認雙方在做愛中的快樂是很美妙的，不過，高潮終究是屬於個人的經驗。所以，你要專心在自己的生理反應上，努力地達到高潮。」

即使是通過別人做性刺激，高潮仍然是由自己的努力才能獲得的，因為我們必須確認對方是否在正確的部位上施加刺激，還必須通過身體的擺動或直接給予建議，才能導正對方的動作。此外，我們得靠自己將身體緊繃起來，調整至我們最需要的性交體位。最後，也是最重要的是，我們一定要專注在生理的感官享受上，主動地渴望高潮的來臨，鉚足精神，全力以赴。

許多女人都說，獲得高潮需要你的全神貫註：

「沒錯，你當然不能光躺在那兒，癡癡地等著高潮的來臨。一旦你發現高潮就快來了，你就要趕快集中精神，好讓高潮可以順利到來。」

「是的，我會主動把大腿內側以及陰道的肌肉用力緊繃起來。我前後花了一段很長的時間，才終於學會如何專注在自己身體的反應上，同時還要留心在陰道性交過程中所發生的事，而不光是注意他那時的想法或他的高潮到底來了沒有。」「是的，對每一個女人來說，她都需要學會自己如何達到高潮的方法，並且學著如何去增加高潮的強度，另一方面，她還可以參考別人的想法或做法。好幾年來，我都沒有辦法在陰道性交中達到高潮，後來，我是借助緊繃自己的身體，才把自己推向高潮的臨界點。」「在做陰蒂刺激的時候，我會同時把陰道的肌肉緊繃起來，這樣就可以幫助我順利達到高潮了。」

「有時，我真的很想多努力一些，把我的肌肉緊繃起來、顫抖，想盡辦法強迫自己要達到高潮。有一個跟我約會的男人，教我要像他一樣，在陰道性交時強迫自己達到高潮，事後我發現，這還真有效呢!」

「當我覺得高潮就快來臨的時候，我會集中精神，以便確保我一定會達到高潮。這意味我會開始擺動自己的身體，或者直接明白地告訴我的性伴侶，教他怎麼做。」「在陰道性交中達到高潮是可能的，也不需要費多大的力氣，關鍵在於你要能掌控整個陰道性交的過程，照你想要的方式進行，讓對方可以適時地提供你想要的刺激，否則你就會覺得刺激不足或時間太短而不夠充分。」

「就在高潮來臨之前，我會把心靈以及感官的敏銳度全都集中在一起，全神貫注在一個部位上，而不是分散注意力在身體其他相關的感官上。」

「我會把我的骨盆調整在最令我滿意的體位和姿勢上，並做有規律的擺動，然後把身體的能量都集中起來，以便達到高潮的臨界爆發點。」

似乎大家都覺得，在感官之樂(分散、不集中的身體感覺)跟性愛(朝向性高潮的生理反應)之間，應當會有一個絕對的分水嶺存在；因此，為了能在陰道性交中達到高潮，女人就應該全神貫注才行。「到了某一個時間點，你就要停止放鬆自己的身體，為接下來的高潮做準備。不過這樣做，有時好像的確是麻煩了些。」

「在高潮之前的幾秒鐘，如果我沒有完全集中精力的話，最後仍然無法在陰道性交中達到高潮。如果有別的女人並不需要這樣專心就能達到高潮的話，老實說，我很嫉妒她們。」

「在陰道性交的過程中，我愈主動參與愈覺得興奮。不過，要是對方可以提供我充分的刺激，我便會積極地配合，而不會採取自慰的方式。」

「這全然是個人的經驗，而且在高潮時，根本就不可能跟對方一同分享你的感覺。不過，我倒是很喜歡有他在身旁為伴。」

「在高潮時，我一直都很希望能讓我的眼睛睜開，可是，至今天還沒有成功過。眼睛睜開，會讓我跟我的性伴侶有更親近一層的感覺；不過，在高潮的當下，我惟一有意識的部分，便是自己的快感：通過心靈深處的感應，調整身體的擺動，以便跟性伴侶的動作做配合。」

馬斯特與瓊生曾將上述女人在陰道性交中的全神貫注，定名為「感官聚集」。

「若想在陰道性交中達到高潮，就得把全副精神都集中在上面，有如進入催眠狀態，身心都要專注在追求高潮上。」「沒錯，我一定要專心才能在陰道性交中達到高潮。如果我的注意力被分散了，就會馬上失去了原先的性興奮。」

你大可為自己帶來高潮，這並不一定非要借助性幻想不可，你只要讓自己進入一種自我催眠的狀態，把感官整個都「聚集」起來，納入意識的相框中：

「在自慰時，性幻想能幫助我很快達到高潮，不過，那些性幻想的情節都無法連貫成一個完整的故事。有時，甚至連主角也都面目模糊，難以分辨。我只是一直遐想著有個人正在舔舐我的陰部，或者某人的陰莖此刻正插進我的陰道裡。這些曾經出現在我性幻想中的人物之中，有幾個人是可以確認出他們的形象，不過，大部分都分不清長相，我只記得他們長了一條長舌頭，卻不記得他們還有身體相連著。」「在陰道性交時，我並不會幻想我是在跟別人做愛。在我心靈的銀幕上，只會出現陰莖在我陰道裡來回戳刺的畫面。」

「我一定要把注意力集中在我的陰蒂上，否則一旦我的思緒游移開來，迷了路，我就會立刻失去性趣。我花了相當長的時間，終於學會如何在陰道性交的過程中把精神集中起來，藉著我的全神貫注，我總算可以在陰道性交中達到高潮了。」「在陰道性交一開始，我只想到我在做什麼動作；然後，我就覺得我的快感好似一陣陣的波浪，不斷地向我拍打而來，我就專心地想著：來吧，來吧!」「我把精神專注在陰莖插入我陰道裡來回戳刺的動作上，而我的性幻想也都集中在陰莖的戳刺動作。」

「我喜歡看色情書刊，這會讓我開始大做春夢，比方說，我會假想有個男人正傾身貼向我，準備要把他的陰莖插入我的陰道裡去。」「如果當時很緊張或是在趕時間，但為了要確保高潮一定會在陰道性交中達到，我就會告訴自己：事到如今，他勢必沒辦法站起身來，他一定要繼續完成現在正在做的事，而我也無法讓他就此停下來，所以，除了奉陪之外，我別無選擇，我只好達到高潮啦!然後，我就全神貫注在陰道的反應上。這個辦法真的很有效。」對大多數的女人來說，必須通過學習才能在陰道性交中獲得高潮：

「一定要在雙方的互動中，發展個人的自主與性愛技巧。」

「你要學會不必因為性伴侶的反應而感到害怕。」

「有時，這真的很需要起而奮戰!我一點都不認為在陰道性交中女人的高潮會自然而來。不過，一旦從嘗試錯誤中學習到自己的心得，高潮就會來得容易多了。」也許在剛開始時，高潮會來得很意外，久而久之，你就會學著去分辨什麼樣的刺激最能讓你覺得滿意，或者在什麼時刻千萬不能停止動作，否則會壞了整個氣氛。」

「為了在陰道性交中達到高潮，你該學著去擺動自己的身體，好讓你可以得到最多的刺激。無論是用陰莖、手指或舌頭來做刺激，都有可能會把部位給搞錯了，或者施力不夠穩定，再不然，就是做刺激的時間不夠長等等。當我遇到這些情形，我就學著去擺動我的陰蒂或

陰道，朝向對方的陰莖去做摩擦，這樣一來，我立刻就感到一股強烈的興奮感，接著，我的高潮便爆發了。」

「就我的經驗而言，除了直接明白地向對方要求陰蒂刺激之外，幾乎沒有特別到什麼樣的性交技巧。」

「沒錯，無論性伴侶是誰，女人一定要學習如何才能在陰道性交中達到高潮的方法，但這並不是為了她的性伴侶。」「沒錯，每個女人都應該學會如何讓自己在陰道性交中達到高潮的方法。」總之，女人無法在陰道性交中達到高潮的主要原因有二：第一是她們所得到的性知識都是錯誤的，尤其大家都認為，惟有通過陰莖插入陰道的戳刺動作，才能讓女人達到高潮。其次是她們受到社會文化的影響，無法大膽地對自己的身體做各種嘗試與實驗。大家都說女人自慰是不好的習慣，而且女人在跟男人做陰道性交時，不能表現得太主動。因此，女人便無法在陰道性交的過程中，對自己身體的刺激享有主控權。

強調女人應追求自己所需要的刺激，並非認為女人不再顧念男伴的感受。鑒於高潮對女人如此重要，因此，高潮具有非凡的象徵意義：女人可以自主地追求想要的性交方式，參與整個陰道性交的過程，對達到高潮所需的刺激，恪盡一己之責。高潮代表著女人的身體並未遭到遺忘，女人是健康、自由而獨立自主的個人。在此，要澄清的是，雖然大多數的女人都無法在陰道性交中獲得高潮，但這並不意味能從中達到高潮的女人便是奇怪的女人。而且，有些女人可以在陰道性交中獲得高潮的原因很簡單，一點也不神秘，重點在於對陰蒂施行確實而足夠的刺激.

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