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女人的習慣細節   

美麗的心境，是一塊能夠讓女人自由呼吸、休養生息的土壤。良好的心態習慣便是我們青春與活力的來源。   

天真的孩童總是喜歡笑。有時候會無緣無故地笑，那是抑制不住滿心的歡喜。   

天真的孩童總是喜歡幻想，總有一個個美好的憧憬和嚮往，喜歡施展想像力天馬行空地奔跑。在他們的世界裡，一根樹枝可以變成一支神奇的魔棒，一把掃帚可以變成一匹馬……這些幻想是純樸而華麗的，無論它是曇花一現，還是長久怒放，都能給我們的世界增添生動的、豐富的、美麗的內容。   

是的，孩子的心靈是天真淳樸、晶瑩剔透的。在孩子天真爛漫的世界裡，一棵狗尾巴草和一個電動小汽車等價；一塊蒙垢的石子比一塊金子更有光澤……   

藍天、白雲、花朵、露珠、清泉、雪花……一切美好的東西上都有童心的痕跡，一切美麗的東西都與童心的本質是相同的。但令人無奈的是，人們隨著年齡的增長、閱歷的增多，逐漸感覺到：擁有童心不易，保住童心更難。   

聰明的女人就是在歷經了生活的艱難困苦之後，擁有一顆純真童心的女人。她們是真正意義上的貴族，她們知道「童心」是靈感的源泉，她們是你所接觸過的最幸福、最有活力的女人。她們比普通人更知道怎樣讓自己內心的「孩子」出來亮相。早上醒來，她們能夠傻傻地肆無忌憚地笑，就像回到了天真爛漫的孩童時代；她們能夠完全地沉浸於自己的幻想，就像她們在孩提時代常常走神一樣。她們清楚「真正的生活」不是整天工作和奔波，她們喜歡對生存保留一種孩子似的天真和好奇。   

你可能會說：「我也時常想回到兒童時代無憂無慮的時光裡去，但是我有需要照顧的父母、公婆，有嗷嗷待哺的孩子，有經濟上的煩心事以及其他需要考慮的問題。生活的重擔讓我喘不過氣來，我怎麼還有心思早上起來輕鬆地進入笑和幻想的世界呢？」事實上，你自願回到兒童般的狀態中，像孩子一樣去開懷大笑，像孩子一樣熱愛幻想，並不意味著你必須放棄當一個成年人。它僅僅意味著讓你更自由自在一些，讓你摘掉成年人的面具，發自內心地讚歎整個世界。去盡情享受當孩子的樂趣吧，孩子氣就好像大熱天裡的清涼飲料一樣讓人心曠神怡。   

有一個女人叫小□，她在一家廣告公司做平面設計，工作起來非常幹練，充滿幻想的創意也讓她頗受老闆的賞識，不過她認為這應該歸功於自己的童心。是的，每個第一次走進她房間的人，都會不由得驚奇，肯定會以為走錯了房間，還以為進入了小孩的臥室呢！屋子不大，沒有床，在地板上鋪的是整張軟軟的海綿墊子，小□和她丈夫是以地為床的。墊子是海洋藍的底色，上面的魚、蟹、海星栩栩如生。每天早上一睜開眼，一定是幻想著來海洋旅行了。   

中國兒童作家秦文君的作品'''《男生賈裡女生賈梅》'''能夠發行一百多萬冊，就在於她的臉上常有兒童般的快樂。她愛孩子，孩子愛她，她是一個真正意義上的大孩子，這也是她作品魅力不衰的原因所在。   

作為一個女人，無論處於如何艱難的境地，早上起來，你都可以暢快地笑，可以允許你自己享受有趣的幻想，以及精神健康的好處。你可以寫下20條你長期以來夢寐以求的事情，不論是參加馬拉松比賽、上電視，還是訪問。然後劃去那些看起來在短期內無法實現的幻想。最後你至少會得到一項你今天就可以實現的夢想。馬上去實現它吧。然後再開始計劃第二件最切實可行的事。慢慢地，你就會實現許許多多看來「幼稚可笑」的幻想，而且大部分都會被證明是實實在在的成就。   

孩童的笑和幻想是這個世界的原始本色，沒有一點功利色彩，就像花兒的綻放、樹枝的搖曳、風兒的低鳴、蟋蟀的輕唱。它們聽憑內心的召喚，是本性使然，沒有特別的理由。   

童心是生產樂趣的工廠，治療憂傷的靈藥，流淌幸福的源泉，童心不老的奧妙在於擁有童趣的沃土。一切有生命力的東西，都是童心的驅使。保持一顆單純而快樂的童心，是自我心理的需要，更是調節心理的良劑。   

有一句西方諺語說：「人類最好的品質都是在孩子身上。」在社會生活的紛紛擾擾中，在工作責任的重重壓力下，拾起久違了的童心，你會發現那是多麼的可貴。   

童心是自然的天性，是毫無裝飾的美麗。一顆童心就是一個絢爛多彩的世界。只有長大成人並保持童心的女人，才是真正自信、真正美麗的女人！   

保持一顆童心，是一門藝術，是一門人生的藝術，也是最難的一門藝術。   

泰戈爾有句名言：偉大的人物永遠是小孩，死了，他把天真留給世界。童心是做一個健康、快樂、聰明女人的需要；擁有童心的女人，會比其他女人享受更多的寵愛，享受更多的快樂，享受更多青春飛揚的自信！   

童心如花，童心璀璨。莫讓失落的童心一度擱置，在這個紛繁複雜的世界中，把心深深地根植在童趣的沃土裡，生活便不會如此沉重，你會擁有最開心的笑容！   

暗示的力量是無窮的，只要你能夠正確運用它，它就會為你的人生帶來幸福和快樂。   

女人的美麗有多種多樣的體現，有人有學識，有人有能力，有人有氣質，但最美的卻是聰明的女人。聰明的女人不會老是盯著別人的優點，羨慕不已，她們相信自己有著比別人更優秀的方面。   

從現在開始，徹底拋棄那些「我不行」、「我辦不到」、「我總是不如××」的想法，出門前看著鏡子，作個深呼吸，試著大聲地對自己說：「你真棒！」之後，你會發現自己信心倍增，不但走在路上會有「我比別人都好」的感覺，做起事情來也比平時更有幹勁兒。   

這就是自我暗示的力量，有時會讓你創造出奇跡來。要經常給自己心理暗示，對自己說「我很棒」、「我能行」、「我可以」、「這個困難我能克服」，會讓你一直保持美好的心境。暗示的力量是無窮的，只要你能夠正確運用它，它就會為你的人生帶來幸福和快樂。   

一個剛剛出道的歌手，接到了有關方面的通知，邀請她參加某次大型演唱會而事先進行試唱。在這之前，她曾經接到過類似的通知，但是她去試唱了三次，結果都是因為太緊張，均被淘汰。儘管她的嗓音很出眾，演唱水平不俗，長相也很好，但她總是擔心等到她演唱時，評委會給她亮出最低分。因為她總是擔心評委們不喜歡她，雖然自己盡力演唱，但是她總是有這種心理，於是她每次參加試唱的時候就心情焦慮，不知道如何是好。她的潛意識接受了這種消極的自我暗示，並對她的試唱產生了致命的影響，使她屢次遭受挫敗。   

後來，她聽從朋友的意見，來到一家心理診所，接受治療。在醫師的建議下，她開始運用自我暗示的方法，向恐懼感發起攻擊。她把自己關在一個房間裡，走到一個帶扶手的椅子上，盡量放鬆心情，讓自己的全身都感到很舒適，並慢慢地閉上雙眼，均勻地呼吸，逐漸驅走腦中的雜念。這樣，她的意識性思維變得馴服了，易於接受自我暗示。她對自己說：「其實，我唱得很好，我很有實力，我可以做到心平氣和，非常自信。」按照醫生的建議，她每天都重複做這樣的練習。一周以後，她就像變了一個人似的，她不再那麼焦慮和恐懼，而是沉著和冷靜。她不僅在以後的試唱中通過了評委的審查，而且演唱水平也大幅度提高。   

還有一個例子，一個已經75歲高齡的老婦人，總是對自己和他人說：「我的記性越來越糟糕了。」這樣過了不久，原本記憶力還不錯的她，真的開始「糊塗」了，剛剛和她說過的事情，她馬上就忘記了。當別人提醒她這件事情剛剛和她說過後，她就會感歎「哎呀，我的記性真的是越來越糟糕了」。她的女兒發現了母親的這一病態，就把她帶到了心理醫生那裡，接受心理治療。醫生告訴她，只要你每天數次對自己說「其實我的記憶力很好。只要我願意的話，我可以記住任何事物--它們在我大腦中的痕跡，一天比一天清晰。當我回憶起它們時，它們的痕跡便會生動地呈現出來，就像剛剛發生過的一樣。」三周以後，這位老婦人的記憶力恢復了正常。   

還有個女孩子，平時總是愛發脾氣，猜疑心重，家裡人都很怕和她說話，稍不留心，可能就會惹來麻煩。這個女孩子很苦惱，她也知道愛發脾氣，猜疑心重，不是好事，但是每次她都控制不住自己，事情過後又後悔。後來她接受了醫生的建議，經常對自己說：「我的脾氣其實很好。我每天都充滿了快樂，我和我的家人相處得很好，我很愛他們，他們也喜歡我。我關心他們，體貼他們，我身邊的人都因為我的存在而感到幸福快樂。我的良好的修養和高雅的氣質，深深地感染了他們。」一個月以後，奇跡終於出現了，她成了一個氣質優雅、活潑熱情的好姑娘。   

人究竟有多大的潛能？開發的極限是什麼？誰都無法回答。其實，我們每一個人都可以活得比現在卓越，因為我們並沒有達到自己的人生極限。   

培養自己這種習慣：保持最好的自我，成為你最想成為的「那個你」。尤其要記住自己受人讚美的地方。那就是真實的你，使之成為指導你一生的參照物--最好的自我形象。你會發現重新調整感覺的做法將會像磁石一樣吸引你，當你設想使自己達到了目標時，你會感覺到這塊磁石的力量。   

如果你以不同的方式思想，會有不同的感受和行為，這全在於你如何控制自己的思想。正像詩人約翰？米爾頓寫的：「心靈可以把天堂變成地獄，也可以把地獄變成天堂。」   

微笑是世界上最美麗的花兒，如果一個女人常常送「花兒」給別人，那她無疑就成為了一個人見人愛的天使。   

女性最能打動人的就是微笑。世界名模辛迪·克勞馥曾說過這樣一句話：女人出門時若忘了化妝，最好的補救方法便是亮出你的微笑。微笑，本不是女人的專利，但女人從心底裡發出微笑時，卻可以讓灰暗的人生煥發出靚麗的光彩，讓平庸的世界創造偉大奇跡……   

達·芬奇的名畫'''《蒙娜麗莎》'''中，那神秘而安詳的微笑只屬於女人，那永恆的微笑幾個世紀以來迷倒了無數人。   

香港鳳凰衛視的著名主持人吳小莉，有著一張與眾不同的會笑的嘴--嘴角略微往上翹。她曾說過這樣一句話：「我希望我的生活是不斷快樂的積累。」   

每天面對所有人開心微笑的女人才是最聰明的女人，每天面對所有人甜美微笑的女人才是最美麗的女人。   

微笑，一個簡單得不能再簡單的表情，卻是女人最美麗的語言，它所傳遞的信息是豐富無比的--   

微笑傳遞的關愛，可以驅散心靈的孤寂；   

微笑傳遞的溫情，可以融化心靈的堅冰；     

微笑傳遞的友善，可以放鬆戒備緊張的心情；   

微笑傳遞的寬容，可以拉近心與心之間的距離；   

微笑傳遞的信任，可以讓人感受到你的真誠；   

微笑如綿綿春雨，滋潤乾涸的心田；又似徐徐春風，可以撫平或舒展心靈的皺紋。   

微笑的女人笑容綻放在臉上，心裡充滿陽光，雖然她們不能改變世界，但最起碼可以使自己的周圍溫煦如春，暖意融融。微笑是和煦的春風，微笑是快樂的精靈，微笑是看不見的財富。   

把微笑送給別人，會體驗到一種真正的愉悅，心情好了，幸運也會更多地光顧你。   

有這樣一個美好的故事：一家信譽特好的連鎖花店，高薪聘請一位售花小姐，招聘廣告張貼出去後，前來應聘的人有四五十個。經過仔細地篩選後，老闆選出了三位女孩讓她們每人經營花店一星期，以便最終挑選一人。這三個女孩長得都很漂亮，很適合賣花，她們一個有豐富售花工作經驗，一個是花藝學校的應屆畢業生，最後一位只是一位待業女青年。   

有過售花經歷的女孩一聽老闆要以實戰來考驗她們，心中竊喜，畢竟這工作對於她來說駕輕就熟。每當有顧客進來，她就不停地介紹各類花的花語以及給什麼樣的人送什麼樣的花，幾乎每一位顧客進花店，她都能說得讓人買去一束花或一籃花，一個星期下來，她的成績非常不錯。   

輪到花藝女生經營花店時，她充分發揮自己所學的專業知識，從插花的藝術到插花的成本，都精心琢磨。她的專業知識和她的聰明為她一星期的鮮花經營也帶來了相當好的業績。   

待業女青年經營起花店，則有點放不開手腳，甚至剛開始還有點手足無措。然而她置身於花叢中的笑臉簡直就是一朵花，從內心到外表都表現出一種對生活、對工作的熱忱。一些殘花她總捨不得扔掉，而是修剪修剪，免費送給路過花店的小學生，而且每一個買花的顧客，都能得到她一句微笑地甜甜的祝福--「鮮花送人，手有餘香」。顧客聽了之後，往往都會開心地回應她一笑，然後快樂地離開。儘管女孩努力幹了一星期，但她的業績和前兩個女孩比還是有差距。   

出人意料的是，老闆最終竟然選擇了那個待業女青年。人們不解--為何老闆放棄業績好的女孩，而偏偏選中業績差的？   

老闆自有他的道理，他說：用鮮花掙再多的錢也只是有限的，用如花的心情、如花的微笑去掙錢才是無限的。花藝可以慢慢學，經驗可以積累，但如花的心情不是學來的，因為這裡面包含著一個人的氣質、品德和自信……   

「一笑傾人城，再笑傾人國。」女人的笑容往往具有強大的力量。一個真正懂得笑的女人，總能輕鬆穿過人生的風雨，迎來絢爛的彩虹。   

吳倩是一名大學生，雖然她的名字很好聽，但外貌卻很醜，校園裡的那些帥哥和靚妹們經常嘲笑她，叫她「超級恐龍」，更有甚者乾脆直呼她「夜叉婆」。   

每當同學這樣叫她時，她非常氣憤和羞愧，但卻無可奈何，有時甚至掩面大哭。人們常說，大學的生活最美好，可她的生活就像在煉獄一樣，她總是試圖躲避人們的視線，甚至躲在宿舍裡不敢出來。   

有一天，當她又因為同學的嘲笑而暗自垂淚的時候，被管理校園花草的王師傅看見了，問明原委後，王師傅告訴她一些能使人變漂亮的秘訣：臉上經常掛上笑容，遇到同學甭管他（她）如何對待過你，都要友善地主動親切地微笑打招呼。   

吳倩聽從了王師傅的話，全心全意地按這些秘訣的要求去做。沒有多久，同學們對她的態度發生了巨大變化，不再嘲笑和諷刺她，她果真成了全校同學中最受歡迎、最有人緣、最易於相處的人了。而且由於她的臉始終是微笑著的，就像五月的丁香花一樣，雖不美麗，卻很怡人。所以同學們都說：「原來她並沒有那麼醜，還是很美的啊！」   

可以想像，臉上總掛著笑容的女人，她們內心是多麼樂觀。而她們的未來，也是可以預見的幸福。   

女人時時刻刻給自己加油、鼓勁，每天你都可以使自己成為一個嶄新的人，微笑面對每一個人。會微笑的女人必是精神的、活潑的。   

從現在開始，從今天開始，面對每一個人充滿自信地微笑吧，因為「世界像一面鏡子，當你向它微笑之時，它必以笑顏回報」。聰明女人的笑容，不止有「回眸一笑百媚生」的魅力，其背後往往還蘊藏了巨大的力量，這種力量不但能以溫柔的方式化解人生際遇的各種堅冰，還能引導你直接到達光明的聖地。   

微笑著的女人是陽光的、自信的、成熟的、和善的、聰明的、優雅的，更是快樂的、幸運的、幸福的……   

很多女人，整日忙於工作，忙於家務，忙於照顧家人，似乎每一天都在不停地奔波，她們的口頭禪是「生活好累，如果有一天閒下來，我一定要去……」她們有著無數享受生活的願望，比如去做一次長途旅行，比如去舒舒服服地做[[美容]]，比如好好跟閨中密友待上幾天，可是這些願望總是因為這樣或那樣的原因不能實現。   

不經意間，季節已悄然轉換。當大雁開始南飛，當空中飄起飛雪，當爆竹再次響起，當柳樹又吐新綠，日子已如白駒過隙。   

無可疑問，快節奏的生活已經使得現代人整日步履匆匆，忙忙碌碌。很多女人被奔波忙碌打磨得疲憊麻木，漸漸忽略了生活中許多細小卻真真切切的快樂。為了給孩子創造好的環境而極少有時間陪孩子聊天的母親，似乎很少想過：孩子純真的笑臉和成長的快樂並不會因此為你停留。為了所謂的事業打拼的女人，功成名就之後，可會遺憾：勞累的身心不復回到從前？生活中的誘惑無處不在，因此而滋生的慾望沒有窮盡，即便成功了，回首來路，也會發現沿途的風景--作為人生真諦和意義的過程被本末倒置地忽略了。就像王羲之在'''《蘭亭集序》'''中所發的感慨：「向之所欣，俯仰之間，已為陳跡，猶不能不以之興懷。」   

生活就是一個過程，它的美麗就展現在過程之中，展現在平平常常的日子裡。只要用心，就會發現生活之美無處不在：清晨有朝陽的絢爛，黃昏有落日的靜美；春有春的生機，夏有夏的嫵媚，秋有秋的風情，冬有冬的含蓄，四季輪迴，美景更換。這些難道不值得我們停下匆匆的腳步駐足賞玩嗎？   

風景並非都在遠方，用心體會，一句溫暖的問候，一個理解的眼神，一聲稚嫩的呼喚，一朵綻放的花朵，都會帶給你一份心靈的悸動。   

人生是短暫的，我們只有全身心地享受每一天，才不會有人生易老的悲歎。雖然我們無法延長生命的長度，卻可以拓寬生命的寬度。   

用心享受生活每一天吧，你會發現，生命因此變得厚重豐盈，趣味盎然！   

能夠在清新的原野上自由地呼吸，能夠在柔和的陽光下快樂地歌唱，心靈的負荷已經卸下，家園的旅程輕鬆而又奔放；白雲是那樣的輕盈潔白，星空是那樣的遼闊美麗，水樣的月光輕輕地搖蕩著小小的船兒，佳人的淺唱低吟融入了悠悠的流水。一切都是神賜的浪漫和溫馨，一切都讓人陶醉！   

這不是烏托邦的神話，更不是世外桃源的夢想，所有熱愛生活，並牢牢把握住生命的人，都會享有一個完美無缺的今天。哪怕人生的路途是那麼短暫，哪怕死亡的挑戰和塵世的紛爭叫囂甚上，我們抓住了分分秒秒也算享盡了人間春色。   

「享受每一天。」這是'''《泰坦尼克號》'''的男主角傑克的一句名言。在滾滾紅塵的世界，可以做到不為金錢所動、不為富貴所移，愛情的牽手完全出於心與心的呼喚，拋開了世俗的偏見，珍惜每一天擁有每一刻，這是真愛的風采啊，是愛情故事的光輝典範！一旦悲劇降臨了，他們又以愛人的心去拯救別人，以愛人的心去溫暖自己的所愛。   

享受每一個燦爛的今天，並不是說要你「及時行樂」，真正的享受具有崇高的意境。在聰明女人的心裡：奉獻是一種享受，工作是一種享受，愛和被愛也是一種享受，情意的付出和回報更是人生的一大享受。   

生命時光有限，日曆撕了一頁就少一天，而所有的夢想不會從天而降，今天你不去創造，今天你不抓住快樂的繩索，明天你就會遺憾終身。生命沒有高低貴賤之分，只有人生的理念是否貼近了真愛的區別。如果你把自己的生命和幸福與他人的生命和幸福連在一起，珍愛別人也珍愛自己，你就可以走出無謂的紛爭，實實在在地享受每一天。   

「享受每一個燦爛的今天」就是把一天之中經歷過的事情所得到的感受通通記在心裡，因為有些事情可能一生之中只能經歷一次，或者換句話說，給一個人感受最深的就是做某件事情的第一次，而這一次或者第一次的感覺是最真切的了，所以可以這樣說。在每一天的每一次感受和每一種感覺都應當會讓一個人感到興奮和喜悅才對。每一個人的生命只有一次，所以，把握這一次生命中的每一天，才是聰明女人一生最緊要的事情。   

每個人的時間總是有限的，怎樣用有限的時間完成更多的事情，最關鍵的就是要認真做好每天的時間規劃。   

花些時間在做計劃和安排上，這會使你的時間得到合理的分配。所以，無論用哪種方法，用什麼時間，都應該為你的每一天好好做個計劃。掌握計劃的方法將有益於你安排日常工作和生活。就算你習慣於在舊信封的背面做計劃，只要你覺得適用，也是無可厚非的。   

其實，許多女人之所以不自信，一個根本原因在於沒有計劃好自己的時間，也就是說，沒有正確地對待自己有限時間的觀念。她們不能有效地利用時間去爭取成功，把寶貴的時間浪費在一些沒必要的應酬、沒完沒了的化妝、無聊的談話上等，這樣的女人隨著歲月的蹉跎，必然越來越不自信。   

時間是最公平的，不論貧富貴賤，不論長幼老小，每人每天的時間都是一樣多，然而在同樣的時間裡，每人每天取得的成就卻不一樣。這就是成敗的原因。   

為什麼呢？那是因為每個人在時間觀念上的認知不同所致。有智慧的女人總是利用一切時間來創造機會，所以她的成功機會永遠比別人多；平庸的女人是將時間拿來把握機會，所以她只有一點點的成功機會；愚蠢的女人則是浪費時間來錯過機會，所以她永遠都沒有成功的機會。由於對時間觀念的認知不同，於是在相同的時間裡產生了不同的效率，不同的效率產生了不同的人生及命運。   

許多女人總是覺得日月長在，何用人忙。認為錯過了還有其他的機會，晚一點有什麼關係，她們既不懂得遵守時間規則，又不會善用自己的時間。當她們逐漸地養成了沒有時間觀念的習慣後，就會產生惡性循環。她們愈無法掌握時間，對時間的觀念就愈加淡漠，就弱化了自我提升的機會。自我素質、才能的平庸又導致她們把握機會的能力有限，即使有這樣的機會她們也會錯失良機。於是成功對她們來說便愈來愈遙遠，愈來愈不可能。   

有些女性或許有這樣的想法，家務、工作、教育孩子已讓自己焦頭爛額，根本沒有閒暇學習提高自己。其實，時間是有彈性的，完全看你如何利用。   

在當今這個生活節奏日益加快的年代裡，人們似乎每天都沒有充裕的時間去做完自己想做的事，所以許多念頭就此打消了。但世界上仍有許多女人用堅定的意志，堅持每天至少擠出一小時來發展自己的個人愛好。她們之所以能擠出時間，是因為她們統籌地安排時間，合理地利用時間。   

你最好為你的每一天訂個計劃，否則你就只能被迫按照不時放在你桌上的東西去分配你的時間，也就是說，你完全由別人的行動決定你辦事的優先與輕重次序。這樣你將會發覺你犯了一個嚴重錯誤--每天只是在應付問題。   

請記住，沒有任何東西比事前的計劃能促使你把時間更好地集中運用到有效的活動上來。不要讓一天繁忙的工作把你的計劃時間表打亂。   

做一張日程表，日程表不僅僅對於那些所謂的老闆有用，每個人都可以從中獲利。   

在紙的一邊或在你的記事本上列出某幾段特定時間要做的事情，如開會、約會等。在紙的另一邊列出你「待做」的事項--把你計劃要在一天完成的每一件事情都列出來。然後再審視一番，排定優先順序。表上最重要的事項標上特別記號。因此，你要排出一兩段特定的時間來辦理。如果時間允許，再按優先順序盡量做完其他工作。不要事無鉅細地平均支配時間，同時你要留有足夠的時間來彈性處理突發事項，否則你會因為因小失大完不成主要工作而洩氣。   

在使用日程表你應注意「待做事項」有一項很大的缺點，那就是我們通常根據事情的緊急程度來排定。它包括需要立刻加以注意的事項，其中有些事項很重要，有些並不重要。但是它通常不包括那些重要卻不緊急的事項，諸如你要完成但沒有人催你的長遠計劃中的事項和重要的改進項目。   

因此，在列出每天「待做事項」時，你一定要花一些時間來審閱你的「目標表」，看看你現在所做的事情是不是有利於你要達到主要的目標，是否與其一致。   

在結束每一天工作的時候，你很可能沒有做完「待做事項」中所列出的事項，但是你不要因此而心煩。如果你已經按照優先次序完成了其中幾項主要的工作，那麼這正是時間管理所要求的。   

不過這裡有一項忠告：如果你把一項工作(它可能並不十分重要)從一天的「待做事項」上移到另一天的工作表上，且不只是一兩次，這表明你可能是在拖延此事。這時你要向自己承認，你是在打馬虎眼，你就不要再拖延下去了，而應立即想出處理辦法並著手去做。   

你可以把這張表放在一邊的架子上，不使用的時候就看不到它，然後每一個時段結束後簡單填一下。一天累積起來，填寫這張表大概只要三四分鐘，但是它產生的效果極為驚人。   

你會發現，你以前根本說不清楚你的時間究竟都用到哪裡去了。你的記憶力在這方面是不可靠的，因為我們往往只記得一天中最重要的事情--也就是我們完成了某些事情的時刻--而忽略掉我們浪費或未能有效利用的時間。瑣碎的事項，小小的分心都不太重要，我們記不住。但這些正是我們最需要辨明並加以修正之處。   

填寫這個表兩三天之後，你會驚訝地發現，你有很多地方可以改進。例如，你可能會發現你以前並不知道你竟然花了那麼多的時間去閱讀雜誌、報紙等，因此想找出一個辦法來減少用於這方面的時間。你也可能會驚訝地發現，你竟然把那麼多時間用在赴約的路上，因此想辦法改進行程，一次去幾個地方，或多利用電話。   

不過最重要的是，你會更驚訝地發現，你實際上居然只用一點點時間做你承認是最優先的事。而和你東奔西走地處理那些次優先的事務相比，你用於計劃、預估時間、探尋和利用時機，以及努力確定目標等的時間真是太少了，這樣你會更清醒。   

我們每個人都需要自律，要繪製或填寫時間記事表。當你真正做到之後，保證你會出現一些驚喜的效果。   

當一天結束時，你該回過神來考慮一下今天未能完成的事情。弄清楚為什麼沒有完成？有什麼障礙嗎？明天一定能完成嗎？想搞明白自己每天究竟做了些什麼，就得認真地做每日記錄，這樣你才能完成自己定的計劃。   

有一次，在火車的餐車上，有位太太身上穿著名貴的毛皮大衣，上頭綴著璀璨奪目的鑽石，然而不知是什麼原因，她的外表看起來卻總是一副不悅的樣子，她幾乎對於任何事都表示抱怨，一會兒說「這列車上的服務實在差勁，窗沒關嚴，風不斷地吹進來」，一會兒又大發牢騷「服務水準太低，菜又做得難吃……」   

不過，她的丈夫卻與她截然不同，看上去是一位和藹親切、溫文爾雅且寬宏大量的人，他對於太太的舉止言行似乎有一種難以應付而又無可奈何的感受，也似乎相當後悔偕她旅行。   

他禮貌地向沉默的同車人打了個招呼，並詢問其所從事的行業，同時作了一番自我介紹。他表示自己是一名法律專家，又說：「我內人是一名製造商。」此時，他臉上有一種奇怪的微笑。   

聽完他所說的話，那位同車人感到相當疑惑，因為他的太太看起來一點也不像個實業家或經營者之類的人物。於是，那個同車人不禁疑惑地問：「不知尊夫人是從事哪方面的製造業呢？」   

「就是'鬱悶'啊，」他接著說明，「她是在製造自己的鬱悶。」這種未經詳細考慮、脫口而出的話語，立刻使得餐桌的氣氛為之凍結。其實，這位先生的確很貼切地道出了實際情況。   

和那些風華正茂的青春女孩相比，都市「郁女」有些不一樣：職位高點，收入多點，經驗豐富點，資歷深一點，心氣盛一點……也因此，她們處於女性生活的高層，享受的生活機遇比一般女人充分--教育機遇、職業機遇、婚姻機遇、晉陞機遇、獲得高報酬機遇等。按說這樣的女人應該是最快樂的，然而生活中最常聽到她們訴說的詞，竟是「鬱悶」。   

鬱悶呢，好男人不知在哪兒躲著藏著；   

鬱悶呢，干的活不少陞遷機會卻不多；   

鬱悶呢，上司和下屬左右逢源，哪個都不好對付呢……   

心灰灰，臉黃黃。   

據說，上帝造男人的時候，他是教師，提包裡只有理論課本和講義；上帝造女人的時候，他是一位藝術家，提包裡裝滿畫筆和調色盒。可是，面對這些「郁女」，恐怕連上帝都得自省：莫不是當初著錯了油墨？   

事實上，抑鬱氣質持續或緩解與否，關鍵因素之一就是人們對其思索是否適可而止。還有證據表明，女性比男性更容易沉溺於憂思苦想，所以也更容易陷入悲傷和抑鬱。這也從另一個方面解釋了為什麼女性抑鬱症患者如此之多。   

有人認為，哭泣可降低大腦中引起悲傷氣質的化學物質的含量。哭泣有時的確能使人停止悲哀，但也會使人對悲哀的原因冥思苦想，難棄難捨。讓人「痛快地哭一場」有時是一種誤導，因為哭泣強化了人們對事情的思考，延長了痛苦。   

轉移注意力最有效的方法是那些確能改變心情的方法，如看一場精彩的體育比賽、看一場喜劇、讀一本輕鬆愉快的書等，為排解通常的悲傷氣質，許多人都採取閱讀、看電視、看電影、玩電子遊戲、猜謎、睡覺、胡思亂想等來轉移注意力這是很有效的做法。   

進行體育鍛煉是緩解輕度抑鬱及其他不佳氣質的最有效方法之一。   

還有一個緩解抑鬱症的常用方法，就是通過享受生活讓自己振奮愉快。心情憂鬱時，人們通常洗個熱水澡、吃點美味佳餚、聽聽音樂等，來減輕其鬱悶氣質。   

女性心情不佳時，通常的方法可以是上街給自己買點小玩意兒或吃點東西。女性到商店裡，即使不買東西，隨便逛逛也夠她們開心的。   

常常，女人以吃東西來排解憂鬱，而男人則多以酗酒或吸煙來排解。   

但無論是暴飲暴食，還是酗酒吸煙，效果都是適得其反的。   

猛吃一頓的女人，事後常常後悔吃得太多；酗酒吸煙使男人的中樞神經受到抑制，氣質更加消沉。   

改變這種情形的一個有效的方法是，做一件事情，取得一個小小的成功。如處理好家裡某件拖延已久的雜事，或做做早就打算要搞的清潔衛生。這些事情很容易做成，做成之後，你會高興一些的。   

還有，改善一下自我形象，如換一身好衣服，理個發，等等。   

而比起以上這些，消除抑鬱的最好方法是換個角度看問題。這其實不難，可一般人就是做不到。當失戀的時候，就產生了自憐自怨的想法，認為自己從此將無依無靠。   

這個時候，如果換個角度，想一想這段愛情，對自己也許並不那麼重要呢！也許分開了才是好的，不分開反而不好。   

又如一個病人，無論病得多重，想想那些比他病得更重的，就會好受一點。   

其他情況也一樣。一般的人，或者說每個人，都是「比上不足，比下有餘」的，因此，這樣的想法人人都可以有。   

還有一個方法可以消除抑鬱，那就是助人。   

抑鬱症患者氣質低落的原因就在於沉溺於自己的苦悶中，如果移情於他人的痛苦，熱心幫助他人，就能把自己從抑鬱氣質中解脫出來。   

做到以上幾個方面，女人注定與「都市郁女」無緣，她們用燦爛的笑容告訴世界：擁有一顆開朗的心，比什麼都重要。   

當你經過一天辛苦的勞累之後，洗漱完畢，安安靜靜，舒舒心心地躺在床上的時候，你通常在想些什麼？在為今天所犯的錯誤後悔嗎？在為明天的辛苦發愁嗎？想到這些的時候，你會不會輾轉反側、難以入眠呢？別再這樣犯傻了，別再跟自己過不去了。幸福的女人是絕沒有閒暇想這些的。她們在做什麼呢？她們在勾畫著燦爛的明天，在想像著當有一天夢想實現會是怎樣一幅動人的畫面。正是懷著這樣的夢想，她們才會每天都像快樂的小豬一樣甜蜜入夢。每天晚上懷著對明天的憧憬甜蜜入夢吧，那是一種幸福得像在天空中飛翔一樣的感覺！   

沒有夢想的人生，就是無的放矢，就像輪船沒有了舵手、旅行時沒有了指南針，會令我們無所適從。夢想，是一個人未來生活的藍圖，又是人精神生活的支柱。一個明確的夢想，可令我們的努力得到雙倍、甚至數倍的回報。   

美麗的人生，首先源於一個夢想，一個對未來美好生活的嚮往。北大女孩曉曉這樣描述她曾經對北大的嚮往：   

"很小很小的時候，北大就是我心中的一個聖殿。那裡有美麗的未名湖、博雅塔，淵博的老教授在校園的林蔭道上前行，濃濃的書香瀰漫在整個校園。但是，兒時的我從未想過自己會屬於那裡，只是匍匐在地上仰望她，覺得她是那樣的神聖而遙不可及。   

「初中畢業之後，我到北京旅遊，第一次走進了北大，便深深愛上了這個地方。我渴望走進那藏書甚豐的圖書館，彷彿一塊被烤乾的海綿突然被浸到水裡一般拚命地汲取其中的[[營養]]；我渴望每天穿過校園的林蔭道，途經那些牆上長滿爬山虎綠葉的古老建築，去聆聽博學多才的教授的教誨；我渴望徜徉於未名湖邊，看春花秋月、夏雨冬雪，聽流水潺潺、鳥語唧唧；我渴望浸染在這裡濃濃的文化氣息和自由民主的氛圍裡，讓北大的氣質深入我的靈魂。於是，我對自己說：'我一定要到這裡來……我要讓我的靈魂在這裡接受一次洗禮。'」   

夢想的種子，一旦種下，就會很快生根發芽。擁有夢想是一件幸福的事，每天晚上睡覺前腦中就會勾畫出自己在燕園讀書的情景，心中充滿了為了夢想而拚搏的快樂。   

因為有了對夢的深深嚮往，失落的時候，你便不會在人們的責備歎息聲中迷失自我。你不會因為這小小的失敗而放慢前進的腳步，因為你明白，這一點點的失敗，對於你所追求的偉大夢想來說，只不過是滄海中的一朵浪花而已！   

因為有了對夢的深深嚮往，勝利的時候，你便不會在四周洋溢的讚揚聲中迷失自己。你不會因為這一點小小的成功而停止了追求的腳步，因為你明白，這一點點的成功，絕對不是你的最終追求，我的夢想在前方招手，我必須努力！   

是的，沒有想飛的願望，心便永遠低沉，只有超越過去的局限，才能在美麗的天空自由翱翔，尋求到理想的精神家園。   

孫燕姿'''《逃亡》'''中有這樣的歌詞：「……我站在靠近天的頂端張開手全都釋放，用月光取暖，給自己力量；才發現關於夢的答案，一直在自己手中，只有自己能讓自己發光。」   

阿基米德說：「給我一個支點，我將撬動地球。」給自己一個信念作為導航燈，朝著目標走下去，你一定能到達自己理想的彼岸！     
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{{水水大典}}[[Category:水美人]]