女性百科 - 用户贡献 [zh]

美容美髮商舖

2008-08-05T04:26:40Z

Nono：

★[[ONS指甲彩繪中心]]

ONS指甲彩繪學苑提供指甲彩繪,水晶指甲,手足保養,花式粉雕課程及國際證照考核,指甲彩繪流行造就不少就業機會,基礎和進階指甲彩繪教學,免費加盟和輔導創業.知名美甲材料暢貨批發享終身會員價.我們保證學到會，一定考到證照，學成後安排輔導就業、創業機會、免費加盟、終身會員價

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：02-87714315

[[Image:piclist/pic1.jpg|thumb|left|100px]]

★[[天然死海泥::網格鋪]]

約旦天然死海泥大自然給予的禮物目前已有許多世界各大醫院皮膚科醫師的認同，死海泥、鹽，對肌膚具有深層滋養、美白、保濕、控油、抗痘、消除浮腫、排毒、瘦身、抗[[老化]]、防憂鬱等有助身心健康的效果產品包括C-SILK死海礦物護手霜；讓忙錄的雙手享受到大自然最溫和的修護，粗粗手將跟你說拜拜C–SOAP/PLUS死海泥皂；拋頭露面的面子問題，就交給含有豐富的礦物質死海泥皂幫你解決C–MASK黑泥面膜；缺水的皮膚總是無法提高它的濕度？對抗粗糙暗沉的肌膚它需要一趟深層之旅

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：00-00000000

[[Image:web66/_file/1538/piclist/pic1.jpg|thumb|left|100px]]

★[[媚姿穎男女能量養身館]]

媚姿穎男女能量養身館SEXY.STRONG媚力所在-姿色耀眼-請準備脫穎而出舒壓,油壓,美容,指壓,護膚,推拿,SPA,養身館我們坐落於南京西路,捷運淡水線中山站，交通方便，環境清幽，備有優質美容師，日本人的最愛，本會館提共有蒸氣‧烤箱給來賓免費使用，誠致歡迎您的光臨營業時間：上午12：00至午夜12：00

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：02-25521058

[[Image:web66/_file/15434/piclist/pic1.jpg|thumb|left|100px]]

★[[群達工作室]]

民國八十年成立至今，位於基隆市人聲鼎沸的車站附近，工作室裝潢得賞心悅目，有著玫瑰園般的溫暖與熱情，雖然座落在巷子裡，貼心的擺設、溫馨的佈置與失傳的技術，讓這小巧的工作室歷經十六年的口碑，仍屹立不搖。群達給予每位客戶尊榮的個人化空間，預約制使得服務品質極盡完美，每位上門的客人都讚不絕口。隨著時間的驗證，非但沒有門可羅雀，經由客人的轉介紹，絡繹不絕、遠道而來的客人讓生意總是應接不暇。愛美並非是女人的專利，在這裡，男士們更能擁有絕對隱私的空間可以好好的放鬆、舒壓，以愉悅的心情來改頭換面。群達有美麗大方、親切專業的美容師為您服務，未來，這份十多年的熱忱將繼續在街坊間流傳著，並企盼舊雨新知的支持與掌聲。★★請事前來電預約★★預約專線：02-2428-3608

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：02-24283608

[[Image:web66/_file/1991/piclist/pic1.jpg|thumb|left|100px]]

★[[暄弘股份有限公司]]

暄弘公司創立於1995年9月，業務日益成長，產品包括〝氣、血、水〞、美容及婦女保健等系列。經市場二年考驗，證實產品品質優良，相當具有競爭力，於是1997年11月正式改為行銷公司，它是一間年輕又有遠景的公司。

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：07-3311915

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★[[經絡美容美體養生SPA中心]]

享受天然[[草本]]精華,融合了西式浪漫細緻柔和的手法及中式按摩釋壓經絡養生之道,歡迎各位光臨.地址:高雄巿新興區新田路99號2樓(近林森路口)預約電話：(０７)２６１７１１０

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：07-2617110

[[Image:web66/_file/108486/piclist/pic1.jpg|thumb|left|100px]]

★[[慧妮克斯美容生活館]]

慧妮克斯美容生活館成立於民國89年,是一間小而溫馨的美容生活館,我們具備了所有美容的相關技能與知識,再加上我們不間斷的進修,希望給予顧客的是永遠的滿意,以換取永遠的照顧我們的堅持是顧客至上,顧客滿意,以及零客訴,我們用最乾淨的空間和最簡單的裝潢,我們捨去華麗的裝潢,用最實在的技術來達到顧客需求以及荷包的看顧,相信我們慧妮克斯美容工作團隊,你將會時時展現魅力,讓你美麗集於ㄧ身.

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：02-27273436

[[Image:web66/_file/108105/piclist/pic1.jpg|thumb|left|100px]]

★[[明醫仁安中醫聯合診所]]

1.專業中西醫學合一之臨床治療。2.正統有效中醫傷科整脊、推拿理筋。3.傳統的中醫中藥精萃精煉的現代化應用。4.中醫漢方提煉，代客煎藥。5.漢方美容美體，內外配合治療。6.現代化的醫學檢驗，Ｘ光臨床療效評估。7.行政嚴謹，以客為尊，提昇品質。8.醫學教育訓練，培養專業能力。9.宣教事工、醫療服事、關懷生命。10.社會服務、關懷弱勢、贊助奉獻。11.重視醫療研究、個案輔導、療效追蹤。12.強調養生保健、著重預防、推廣衛教。明醫仁安中醫開業於民國89年03月25日,位於中壢市市區,恩典懷恩中醫開業於民國91年01月05日,位於龍潭交流道下.門診時間:早上08:00~12:00下午14:00~22:00掛號不停息!!

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：03-4250191#401

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★[[乙泰企業有限公司]]

乙泰企業有限公司擁有10年之豐富製造經驗，所生產之產品包含:專業美容化妝刷、化妝配件、繪畫用刷筆、美術配件、水晶指甲刷及指甲彩繪刷…等，集開發、設計、製造、生產、貿易為一體之專業製造廠商。乙泰企業有限公司秉持”品質保證、客戶至上、服務迅速、事求雙贏”之經營理念，持續不斷的改善製程以提昇品質，在此專業領域經驗豐富，產品種類齊全、工藝精良、品質穩定。已獲得國內各界之好評且行銷美、日、德、澳…等國家並普遍獲得客戶之認同。乙泰企業有限公司將持續以”專業鑄造品質，誠信造就未來”的態度及最有競爭力的價格,為全球客戶服務，且期望舊雨新知不吝指正！

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：03-2222372

[[Image:web66/_file/108076/piclist/pic1.jpg|thumb|left|100px]]

★[[美妍美顏生活館]]

美妍美顏生活館，主要針對男女性臉部肌膚護理，例如青春痘粉刺膿皰，如未能妥善護理，很容易導致爛臉跟更多的痘疤，另外深層暗斑、黑眼圈等等，這些都會影響本身的儀容跟自信。專業的淨化粉刺調理、竹炭無痛拔粉刺、柔嫩淨白導入護理、回春無痛脈衝光、掃除黑眼圈、3D立體娃娃燙、臉部去角質等各式臉部保養套餐。引進生化科技保養品，及最先進的科技儀器脈衝III、宇宙光譜儀等，見效甚快。並提供了一個雅致、舒適的美容環境，親切和善的專業服務，讓想增添美麗自信的您感到完全放鬆無壓力的去體驗美麗。

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：04-25293033

[[Image:web66/_file/106852/piclist/pic1.jpg|thumb|left|100px]]

★[[東方技術學院化妝品應用與管理系]]

東方技術學院化妝品應用與管理系～～全國最優質的美容大學學府～～**********************************************************************＊97學年度招生學制：＊＊大學部日四技2班；＊＊大學部夜四技1班；＊＊專科部日二專1班；＊＊專科部進修專校二專(假日班)2班**********************************************************************＊師資陣容堅強：12位專任教師，學有專精。博士級助理教授以上師資9位，佔75％＊五星級專業教室設備：（美容、美髮國家技能檢定考場）「美髮設計專業教室」、「美容美膚專業教室」「彩妝造型專業教室」、「美容衛生專業教室」、「韻律有氧專業教室」、「健康塑身專業教室」、「美髮造型設計沙龍」、「美容健康休閒SPA教學館」、「化妝品調製實驗室」、「化妝品檢驗實驗室」、「生物科技中心」、「美容美膚沙龍」、「視聽專業教室室」等。～本系深獲產官學界肯定，蔚為全國優質一流的美容類大學學府之一～＊校址：82941高雄縣湖內鄉東方路110號東方技術學院妝管系（大湖火車站前、路竹交流道下3分鐘、鄰近台南高鐵站12分鐘）

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：07-6939647#202

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★[[金恩生技]]

金恩生技利用奈米膠原蛋白、Q10、[[DNA]]核酸等元素，發展ㄧ系列抗老保健食品。金恩生技致力於人類的[[基因]]研究與研發先進的營養保健食品以克服[[基因]]導致的健康問題。人體[[老化]]、生病，都與[[基因]]有關，[[基因]]表現不足、過量，或是發生變異，都會導致生命的威脅。金恩生技，以研究人類[[基因]]為使命，了解人類[[老化]]、生病的原因，透過營養食品來補充身體所不足的營養素，改善先天或後天的[[基因]]問題，讓人類可以活的健康、活的快樂，延緩[[老化]]、青春恆久。

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：04-23308782

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★[[家庭藥師連鎖藥妝藥局]]

24H家庭藥師連鎖藥妝藥局24HFAMILYPHARMACYDRUGSTORE**********************************************************************～南台灣第一家24H連鎖專業藥局～～24H專業藥師服務～～理學博士主持～～價格公道低價優惠～～您家庭健康的好鄰居～夜市總店地址：800高雄市新興區六合一路182號1樓（六合夜市旁；六合一路、中山一路口；高雄捷運美麗島站）電話：(07)-235-0808、2360788

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：07-2350808

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★[[容婦產科診所]]

我們重視每一位員工，除了有良好的工作環境以外，也提供學習及成長的空間。歡迎優秀及細心的妳，一起加入容婦產專科的工作行列。

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：07-5541000#104

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★[[蘿絲妮美容美體沙龍]]

蘿絲妮美容美體沙龍服務毛孔淨化護理、爐內淨化護理、頭頸肩放鬆課程、眼部抗壓護理、背部放鬆護理、美胸緊實護理、頭部放鬆紓壓、日本3D娃娃燙、背部芳香療法、顱內淨化護理、全身嫩白去角質、超水嫩保濕美顏護理本店位於台北市忠孝東路五段423巷20號1樓(永春捷運站出口)

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：02-27421148

[[Image:web66/_file/24153/piclist/pic1.jpg|thumb|left|100px]]

★[[如景有限公司]]

公司經營沿革專業化妝品容器製造開發設計生產化妝品容器、塑膠瓶、塑膠霜瓶、化妝品盒、瓶。

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：04-23916808

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★[[高雄林政賢皮膚科診所-肉毒桿菌|[[玻[[尿酸]]|醫學美容|雷射除毛]]

皮膚專科診所，針對醫學美容、雷射光療、微整形及一般皮膚病等，擁有豐富的經驗。診所位置鄰近高鐵左營站、台鐵左營站及高雄捷運R15站，交通方便。專業的皮膚科團隊：專科醫師：台大醫學系畢業，成大皮膚部擔任總醫師及臨床講師。護理人員：皆領有專業護理師執照，並需定期進修。醫學美療師：擁有豐富的皮膚美療及醫學美容保養品諮詢經驗，能根據每個人不同的膚質來搭配適當的療程。藥師：所聘請藥師皆為領有証照之合格藥師，經驗豐富，講解用藥有耐心。

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：07-3454189

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★[[影響力股份有限公司]]

影響力股份有限公司於2002年結合維多莉亞美容健康事研究中心,專業研發純天然抗[[老化]]保養品及[[健康食品]],維多莉亞美容健康中心主要產品:白金珍珠頂級保養品系列、黃金9999面膜、白金珍珠頂級面膜、複方類肉毒桿菌素面膜、日本Aauiua噴霧防曬白皙精華液SPF50++、美白保濕水晶面膜、豐胸最佳曲線、維多莉亞victoria新體驗瘦身減肥食品、維多莉亞victoria曲線美瘦身減肥食品、維多莉亞[[益生菌]]+寡糖、維多莉亞益敏菌、美國armstrong阿姆斯壯[[健康食品]]、麴硒健康元素、賽蒙一號[[糖尿病]]營養輔助食品、益骨立、美麗處方50,活力多寶65全球首創成分最多最完善配綜合維他命、德國BASF一點絕(施杰)除蟑螂餌劑等

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：02-25179685

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★[[瑩采國際企業有限公司]]

本公司專業經營沙龍護膚保養品,婚紗定妝安瓶,隱形內衣,可以依照客戶需求量身定製專屬品牌,歡迎海內外客戶洽談訂購.主要產品︰婚紗定妝安瓶、優娜芙化妝品、水漾保濕面膜。進口產品︰隱形內衣。

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：02-89913336

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★[[翁一生技開發有限公司]]

翁一生技開發有限公司成立於1995(84年)，於2007年通過ISO9001驗證，以代理cGMP藥廠及進口藥品為根基，為一家全方位的行銷公司，主產品為藥品及精油.化妝品.精品百貨，行銷網路.藥局及美容沙龍市場為主；於89年再拓展電視購物媒體市場，並於中南部之雲林縣增設〝三立國際藥品股份有限公司〞服務面擴展至偏遠鄉區，達公司客人服務至上之目標。藥業政策的改變、醫藥分業等，同屬藥業的一份子往後應如何因應推展，是我們所共同面臨的問題。藥局、美容沙龍市場的經營，產品方向及行銷業務更是我們必須攜手共進、創造未來的首要事項。加強管理、營收及來客數增加、並創造更高利潤，本公司都一一幫您克服。消費者醫藥知識的提升、高度需求，老式經營已不能順應潮流、符合消費者胃口；以上種種本公司內部已做深部研討，並作資訊的擬整，包括產品探討、門市管理、專業教育訓練等都交給本公司來為您處理。21世紀乃是資訊主導市場之時代，但隨著時代之潮流，消費市場逐漸走向產品多元化、經營國際化趨勢，因應經濟環境之變遷，擴大服務消費大眾、特投入大量人力，財力、物力，成立超大型行銷購物網站並為杜絕目前大型購物網站之弊端、特慎重篩選具特色市面上不易購得之物美低廉商品，不但有完美之售後服務制度，且直接透過生產工廠將商品第一手直接送至消費者手中，減除層層中間商之剝削,將利潤直接嘉惠至消費者，本公司仍秉持公正、公平、公開之誠實經營理念,另外本公司另有大型禮贈品，電視購物頻道,外銷...等管道希望在目前充滿混亂及無窮變數之商務中，注入一股清流，塑造企業傳統道德之倫理，共同開創第二次之台灣經濟奇蹟。

[[Image:intro_map_icon.gif|thumb|left|100px]]電話：02-23719234

[[分類:商舖]]

美容美髮商舖

2008-08-05T04:22:55Z

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ONS指甲彩繪學苑提供指甲彩繪,水晶指甲,手足保養,花式粉雕課程及國際證照考核,指甲彩繪流行造就不少就業機會,基礎和進階指甲彩繪教學,免費加盟和輔導創業.知名美甲材料暢貨批發享終身會員價.我們保證學到會，一定考到證照，學成後安排輔導就業、創業機會、免費加盟、終身會員價

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約旦天然死海泥大自然給予的禮物目前已有許多世界各大醫院皮膚科醫師的認同，死海泥、鹽，對肌膚具有深層滋養、美白、保濕、控油、抗痘、消除浮腫、排毒、瘦身、抗老化、防憂鬱等有助身心健康的效果產品包括C-SILK死海礦物護手霜；讓忙錄的雙手享受到大自然最溫和的修護，粗粗手將跟你說拜拜C–SOAP/PLUS死海泥皂；拋頭露面的面子問題，就交給含有豐富的礦物質死海泥皂幫你解決C–MASK黑泥面膜；缺水的皮膚總是無法提高它的濕度？對抗粗糙暗沉的肌膚它需要一趟深層之旅

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：00-00000000</td></tr></table></td></tr>

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媚姿穎男女能量養身館SEXY.STRONG媚力所在-姿色耀眼-請準備脫穎而出舒壓,油壓,美容,指壓,護膚,推拿,SPA,養身館我們坐落於南京西路,捷運淡水線中山站，交通方便，環境清幽，備有優質美容師，日本人的最愛，本會館提共有蒸氣‧烤箱給來賓免費使用，誠致歡迎您的光臨營業時間：上午12：00至午夜12：00

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：02-25521058</td></tr></table></td>

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民國八十年成立至今，位於基隆市人聲鼎沸的車站附近，工作室裝潢得賞心悅目，有著玫瑰園般的溫暖與熱情，雖然座落在巷子裡，貼心的擺設、溫馨的佈置與失傳的技術，讓這小巧的工作室歷經十六年的口碑，仍屹立不搖。群達給予每位客戶尊榮的個人化空間，預約制使得服務品質極盡完美，每位上門的客人都讚不絕口。隨著時間的驗證，非但沒有門可羅雀，經由客人的轉介紹，絡繹不絕、遠道而來的客人讓生意總是應接不暇。愛美並非是女人的專利，在這裡，男士們更能擁有絕對隱私的空間可以好好的放鬆、舒壓，以愉悅的心情來改頭換面。群達有美麗大方、親切專業的美容師為您服務，未來，這份十多年的熱忱將繼續在街坊間流傳著，並企盼舊雨新知的支持與掌聲。★★請事前來電預約★★預約專線：02-2428-3608

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：02-24283608</td></tr></table></td></tr>

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暄弘公司創立於1995年9月，業務日益成長，產品包括〝氣、血、水〞、美容及婦女保健等系列。經市場二年考驗，證實產品品質優良，相當具有競爭力，於是1997年11月正式改為行銷公司，它是一間年輕又有遠景的公司。

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：07-3311915</td></tr></table></td>

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享受天然草本精華,融合了西式浪漫細緻柔和的手法及中式按摩釋壓經絡養生之道,歡迎各位光臨.地址:高雄巿新興區新田路99號2樓(近林森路口)預約電話：(０７)２６１７１１０

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：07-2617110</td></tr></table></td></tr>

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慧妮克斯美容生活館成立於民國89年,是一間小而溫馨的美容生活館,我們具備了所有美容的相關技能與知識,再加上我們不間斷的進修,希望給予顧客的是永遠的滿意,以換取永遠的照顧我們的堅持是顧客至上,顧客滿意,以及零客訴,我們用最乾淨的空間和最簡單的裝潢,我們捨去華麗的裝潢,用最實在的技術來達到顧客需求以及荷包的看顧,相信我們慧妮克斯美容工作團隊,你將會時時展現魅力,讓你美麗集於ㄧ身.

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：02-27273436</td></tr></table></td>

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1.專業中西醫學合一之臨床治療。2.正統有效中醫傷科整脊、推拿理筋。3.傳統的中醫中藥精萃精煉的現代化應用。4.中醫漢方提煉，代客煎藥。5.漢方美容美體，內外配合治療。6.現代化的醫學檢驗，Ｘ光臨床療效評估。7.行政嚴謹，以客為尊，提昇品質。8.醫學教育訓練，培養專業能力。9.宣教事工、醫療服事、關懷生命。10.社會服務、關懷弱勢、贊助奉獻。11.重視醫療研究、個案輔導、療效追蹤。12.強調養生保健、著重預防、推廣衛教。明醫仁安中醫開業於民國89年03月25日,位於中壢市市區,恩典懷恩中醫開業於民國91年01月05日,位於龍潭交流道下.門診時間:早上08:00~12:00下午14:00~22:00掛號不停息!!

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：03-4250191#401</td></tr></table></td></tr>

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乙泰企業有限公司擁有10年之豐富製造經驗，所生產之產品包含:專業美容化妝刷、化妝配件、繪畫用刷筆、美術配件、水晶指甲刷及指甲彩繪刷…等，集開發、設計、製造、生產、貿易為一體之專業製造廠商。乙泰企業有限公司秉持”品質保證、客戶至上、服務迅速、事求雙贏”之經營理念，持續不斷的改善製程以提昇品質，在此專業領域經驗豐富，產品種類齊全、工藝精良、品質穩定。已獲得國內各界之好評且行銷美、日、德、澳…等國家並普遍獲得客戶之認同。乙泰企業有限公司將持續以”專業鑄造品質，誠信造就未來”的態度及最有競爭力的價格,為全球客戶服務，且期望舊雨新知不吝指正！

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美妍美顏生活館，主要針對男女性臉部肌膚護理，例如青春痘粉刺膿皰，如未能妥善護理，很容易導致爛臉跟更多的痘疤，另外深層暗斑、黑眼圈等等，這些都會影響本身的儀容跟自信。專業的淨化粉刺調理、竹炭無痛拔粉刺、柔嫩淨白導入護理、回春無痛脈衝光、掃除黑眼圈、3D立體娃娃燙、臉部去角質等各式臉部保養套餐。引進生化科技保養品，及最先進的科技儀器脈衝III、宇宙光譜儀等，見效甚快。並提供了一個雅致、舒適的美容環境，親切和善的專業服務，讓想增添美麗自信的您感到完全放鬆無壓力的去體驗美麗。

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：04-25293033</td></tr></table></td></tr>

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東方技術學院化妝品應用與管理系～～全國最優質的美容大學學府～～**********************************************************************＊97學年度招生學制：＊＊大學部日四技2班；＊＊大學部夜四技1班；＊＊專科部日二專1班；＊＊專科部進修專校二專(假日班)2班**********************************************************************＊師資陣容堅強：12位專任教師，學有專精。博士級助理教授以上師資9位，佔75％＊五星級專業教室設備：（美容、美髮國家技能檢定考場）「美髮設計專業教室」、「美容美膚專業教室」「彩妝造型專業教室」、「美容衛生專業教室」、「韻律有氧專業教室」、「健康塑身專業教室」、「美髮造型設計沙龍」、「美容健康休閒SPA教學館」、「化妝品調製實驗室」、「化妝品檢驗實驗室」、「生物科技中心」、「美容美膚沙龍」、「視聽專業教室室」等。～本系深獲產官學界肯定，蔚為全國優質一流的美容類大學學府之一～＊校址：82941高雄縣湖內鄉東方路110號東方技術學院妝管系（大湖火車站前、路竹交流道下3分鐘、鄰近台南高鐵站12分鐘）

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：07-6939647#202</td></tr></table></td>

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金恩生技利用奈米膠原蛋白、Q10、DNA核酸等元素，發展ㄧ系列抗老保健食品。金恩生技致力於人類的基因研究與研發先進的營養保健食品以克服基因導致的健康問題。人體老化、生病，都與基因有關，基因表現不足、過量，或是發生變異，都會導致生命的威脅。金恩生技，以研究人類基因為使命，了解人類老化、生病的原因，透過營養食品來補充身體所不足的營養素，改善先天或後天的基因問題，讓人類可以活的健康、活的快樂，延緩老化、青春恆久。

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：04-23308782</td></tr></table></td></tr>

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24H家庭藥師連鎖藥妝藥局24HFAMILYPHARMACYDRUGSTORE**********************************************************************～南台灣第一家24H連鎖專業藥局～～24H專業藥師服務～～理學博士主持～～價格公道低價優惠～～您家庭健康的好鄰居～夜市總店地址：800高雄市新興區六合一路182號1樓（六合夜市旁；六合一路、中山一路口；高雄捷運美麗島站）電話：(07)-235-0808、2360788

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：07-2350808</td></tr></table></td>

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我們重視每一位員工，除了有良好的工作環境以外，也提供學習及成長的空間。歡迎優秀及細心的妳，一起加入容婦產專科的工作行列。

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：07-5541000#104</td></tr></table></td></tr>

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蘿絲妮美容美體沙龍服務毛孔淨化護理、爐內淨化護理、頭頸肩放鬆課程、眼部抗壓護理、背部放鬆護理、美胸緊實護理、頭部放鬆紓壓、日本3D娃娃燙、背部芳香療法、顱內淨化護理、全身嫩白去角質、超水嫩保濕美顏護理本店位於台北市忠孝東路五段423巷20號1樓(永春捷運站出口)

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：02-27421148</td></tr></table></td>

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公司經營沿革專業化妝品容器製造開發設計生產化妝品容器、塑膠瓶、塑膠霜瓶、化妝品盒、瓶。

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：04-23916808</td></tr></table></td></tr>

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皮膚專科診所，針對醫學美容、雷射光療、微整形及一般皮膚病等，擁有豐富的經驗。診所位置鄰近高鐵左營站、台鐵左營站及高雄捷運R15站，交通方便。專業的皮膚科團隊：專科醫師：台大醫學系畢業，成大皮膚部擔任總醫師及臨床講師。護理人員：皆領有專業護理師執照，並需定期進修。醫學美療師：擁有豐富的皮膚美療及醫學美容保養品諮詢經驗，能根據每個人不同的膚質來搭配適當的療程。藥師：所聘請藥師皆為領有証照之合格藥師，經驗豐富，講解用藥有耐心。

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：07-3454189</td></tr></table></td>

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影響力股份有限公司於2002年結合維多莉亞美容健康事研究中心,專業研發純天然抗老化保養品及健康食品,維多莉亞美容健康中心主要產品:白金珍珠頂級保養品系列、黃金9999面膜、白金珍珠頂級面膜、複方類肉毒桿菌素面膜、日本Aauiua噴霧防曬白皙精華液SPF50++、美白保濕水晶面膜、豐胸最佳曲線、維多莉亞victoria新體驗瘦身減肥食品、維多莉亞victoria曲線美瘦身減肥食品、維多莉亞益生菌+寡糖、維多莉亞益敏菌、美國armstrong阿姆斯壯健康食品、麴[[硒]]健康元素、賽蒙一號糖尿病營養輔助食品、益骨立、美麗處方50,活力多寶65全球首創成分最多最完善配綜合維他命、德國BASF一點絕(施杰)除蟑螂餌劑等

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：02-25179685</td></tr></table></td></tr>

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本公司專業經營沙龍護膚保養品,婚紗定妝安瓶,隱形內衣,可以依照客戶需求量身定製專屬品牌,歡迎海內外客戶洽談訂購.主要產品︰婚紗定妝安瓶、優娜芙化妝品、水漾保濕面膜。進口產品︰隱形內衣。

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：02-89913336</td></tr></table></td>

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翁一生技開發有限公司成立於1995(84年)，於2007年通過ISO9001驗證，以代理cGMP藥廠及進口藥品為根基，為一家全方位的行銷公司，主產品為藥品及精油.化妝品.精品百貨，行銷網路.藥局及美容沙龍市場為主；於89年再拓展電視購物媒體市場，並於中南部之雲林縣增設〝三立國際藥品股份有限公司〞服務面擴展至偏遠鄉區，達公司客人服務至上之目標。藥業政策的改變、醫藥分業等，同屬藥業的一份子往後應如何因應推展，是我們所共同面臨的問題。藥局、美容沙龍市場的經營，產品方向及行銷業務更是我們必須攜手共進、創造未來的首要事項。加強管理、營收及來客數增加、並創造更高利潤，本公司都一一幫您克服。消費者醫藥知識的提升、高度需求，老式經營已不能順應潮流、符合消費者胃口；以上種種本公司內部已做深部研討，並作資訊的擬整，包括產品探討、門市管理、專業教育訓練等都交給本公司來為您處理。21世紀乃是資訊主導市場之時代，但隨著時代之潮流，消費市場逐漸走向產品多元化、經營國際化趨勢，因應經濟環境之變遷，擴大服務消費大眾、特投入大量人力，財力、物力，成立超大型行銷購物網站並為杜絕目前大型購物網站之弊端、特慎重篩選具特色市面上不易購得之物美低廉商品，不但有完美之售後服務制度，且直接透過生產工廠將商品第一手直接送至消費者手中，減除層層中間商之剝削,將利潤直接嘉惠至消費者，本公司仍秉持公正、公平、公開之誠實經營理念,另外本公司另有大型禮贈品，電視購物頻道,外銷...等管道希望在目前充滿混亂及無窮變數之商務中，注入一股清流，塑造企業傳統道德之倫理，共同開創第二次之台灣經濟奇蹟。

[[Image:web66/_file/61/upload/web_style/webimg/A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：02-23719234</td></tr></table></td></tr></table>

[[分類:商舖]]

美容美髮商舖

2008-08-05T04:20:36Z

Nono：新页面: <table cellpadding="3" cellspacing="3" class="tabpost"> <tr> <td valign="top" class="tabposts"> <table cellpadding="3" cellspacing="3" class="tabpost"> <tr> <td valign="top" class="t...

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ONS指甲彩繪學苑提供指甲彩繪,水晶指甲,手足保養,花式粉雕課程及國際證照考核,指甲彩繪流行造就不少就業機會,基礎和進階指甲彩繪教學,免費加盟和輔導創業.知名美甲材料暢貨批發享終身會員價.我們保證學到會，一定考到證照，學成後安排輔導就業、創業機會、免費加盟、終身會員價

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：02-87714315</td></tr></table></td>

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約旦天然死海泥大自然給予的禮物目前已有許多世界各大醫院皮膚科醫師的認同，死海泥、鹽，對肌膚具有深層滋養、美白、保濕、控油、抗痘、消除浮腫、排毒、瘦身、抗老化、防憂鬱等有助身心健康的效果產品包括C-SILK死海礦物護手霜；讓忙錄的雙手享受到大自然最溫和的修護，粗粗手將跟你說拜拜C–SOAP/PLUS死海泥皂；拋頭露面的面子問題，就交給含有豐富的礦物質死海泥皂幫你解決C–MASK黑泥面膜；缺水的皮膚總是無法提高它的濕度？對抗粗糙暗沉的肌膚它需要一趟深層之旅

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：00-00000000</td></tr></table></td></tr>

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媚姿穎男女能量養身館SEXY.STRONG媚力所在-姿色耀眼-請準備脫穎而出舒壓,油壓,美容,指壓,護膚,推拿,SPA,養身館我們坐落於南京西路,捷運淡水線中山站，交通方便，環境清幽，備有優質美容師，日本人的最愛，本會館提共有蒸氣‧烤箱給來賓免費使用，誠致歡迎您的光臨營業時間：上午12：00至午夜12：00

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：02-25521058</td></tr></table></td>

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民國八十年成立至今，位於基隆市人聲鼎沸的車站附近，工作室裝潢得賞心悅目，有著玫瑰園般的溫暖與熱情，雖然座落在巷子裡，貼心的擺設、溫馨的佈置與失傳的技術，讓這小巧的工作室歷經十六年的口碑，仍屹立不搖。群達給予每位客戶尊榮的個人化空間，預約制使得服務品質極盡完美，每位上門的客人都讚不絕口。隨著時間的驗證，非但沒有門可羅雀，經由客人的轉介紹，絡繹不絕、遠道而來的客人讓生意總是應接不暇。愛美並非是女人的專利，在這裡，男士們更能擁有絕對隱私的空間可以好好的放鬆、舒壓，以愉悅的心情來改頭換面。群達有美麗大方、親切專業的美容師為您服務，未來，這份十多年的熱忱將繼續在街坊間流傳著，並企盼舊雨新知的支持與掌聲。★★請事前來電預約★★預約專線：02-2428-3608

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：02-24283608</td></tr></table></td></tr>

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暄弘公司創立於1995年9月，業務日益成長，產品包括〝氣、血、水〞、美容及婦女保健等系列。經市場二年考驗，證實產品品質優良，相當具有競爭力，於是1997年11月正式改為行銷公司，它是一間年輕又有遠景的公司。

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：07-3311915</td></tr></table></td>

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享受天然草本精華,融合了西式浪漫細緻柔和的手法及中式按摩釋壓經絡養生之道,歡迎各位光臨.地址:高雄巿新興區新田路99號2樓(近林森路口)預約電話：(０７)２６１７１１０

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：07-2617110</td></tr></table></td></tr>

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慧妮克斯美容生活館成立於民國89年,是一間小而溫馨的美容生活館,我們具備了所有美容的相關技能與知識,再加上我們不間斷的進修,希望給予顧客的是永遠的滿意,以換取永遠的照顧我們的堅持是顧客至上,顧客滿意,以及零客訴,我們用最乾淨的空間和最簡單的裝潢,我們捨去華麗的裝潢,用最實在的技術來達到顧客需求以及荷包的看顧,相信我們慧妮克斯美容工作團隊,你將會時時展現魅力,讓你美麗集於ㄧ身.

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：02-27273436</td></tr></table></td>

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1.專業中西醫學合一之臨床治療。2.正統有效中醫傷科整脊、推拿理筋。3.傳統的中醫中藥精萃精煉的現代化應用。4.中醫漢方提煉，代客煎藥。5.漢方美容美體，內外配合治療。6.現代化的醫學檢驗，Ｘ光臨床療效評估。7.行政嚴謹，以客為尊，提昇品質。8.醫學教育訓練，培養專業能力。9.宣教事工、醫療服事、關懷生命。10.社會服務、關懷弱勢、贊助奉獻。11.重視醫療研究、個案輔導、療效追蹤。12.強調養生保健、著重預防、推廣衛教。明醫仁安中醫開業於民國89年03月25日,位於中壢市市區,恩典懷恩中醫開業於民國91年01月05日,位於龍潭交流道下.門診時間:早上08:00~12:00下午14:00~22:00掛號不停息!!

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：03-4250191#401</td></tr></table></td></tr>

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乙泰企業有限公司擁有10年之豐富製造經驗，所生產之產品包含:專業美容化妝刷、化妝配件、繪畫用刷筆、美術配件、水晶指甲刷及指甲彩繪刷…等，集開發、設計、製造、生產、貿易為一體之專業製造廠商。乙泰企業有限公司秉持”品質保證、客戶至上、服務迅速、事求雙贏”之經營理念，持續不斷的改善製程以提昇品質，在此專業領域經驗豐富，產品種類齊全、工藝精良、品質穩定。已獲得國內各界之好評且行銷美、日、德、澳…等國家並普遍獲得客戶之認同。乙泰企業有限公司將持續以”專業鑄造品質，誠信造就未來”的態度及最有競爭力的價格,為全球客戶服務，且期望舊雨新知不吝指正！

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：03-2222372</td></tr></table></td>

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美妍美顏生活館，主要針對男女性臉部肌膚護理，例如青春痘粉刺膿皰，如未能妥善護理，很容易導致爛臉跟更多的痘疤，另外深層暗斑、黑眼圈等等，這些都會影響本身的儀容跟自信。專業的淨化粉刺調理、竹炭無痛拔粉刺、柔嫩淨白導入護理、回春無痛脈衝光、掃除黑眼圈、3D立體娃娃燙、臉部去角質等各式臉部保養套餐。引進生化科技保養品，及最先進的科技儀器脈衝III、宇宙光譜儀等，見效甚快。並提供了一個雅致、舒適的美容環境，親切和善的專業服務，讓想增添美麗自信的您感到完全放鬆無壓力的去體驗美麗。

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：04-25293033</td></tr></table></td></tr>

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東方技術學院化妝品應用與管理系～～全國最優質的美容大學學府～～**********************************************************************＊97學年度招生學制：＊＊大學部日四技2班；＊＊大學部夜四技1班；＊＊專科部日二專1班；＊＊專科部進修專校二專(假日班)2班**********************************************************************＊師資陣容堅強：12位專任教師，學有專精。博士級助理教授以上師資9位，佔75％＊五星級專業教室設備：（美容、美髮國家技能檢定考場）「美髮設計專業教室」、「美容美膚專業教室」「彩妝造型專業教室」、「美容衛生專業教室」、「韻律有氧專業教室」、「健康塑身專業教室」、「美髮造型設計沙龍」、「美容健康休閒SPA教學館」、「化妝品調製實驗室」、「化妝品檢驗實驗室」、「生物科技中心」、「美容美膚沙龍」、「視聽專業教室室」等。～本系深獲產官學界肯定，蔚為全國優質一流的美容類大學學府之一～＊校址：82941高雄縣湖內鄉東方路110號東方技術學院妝管系（大湖火車站前、路竹交流道下3分鐘、鄰近台南高鐵站12分鐘）

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：07-6939647#202</td></tr></table></td>

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金恩生技利用奈米膠原蛋白、Q10、DNA核酸等元素，發展ㄧ系列抗老保健食品。金恩生技致力於人類的基因研究與研發先進的營養保健食品以克服基因導致的健康問題。人體老化、生病，都與基因有關，基因表現不足、過量，或是發生變異，都會導致生命的威脅。金恩生技，以研究人類基因為使命，了解人類老化、生病的原因，透過營養食品來補充身體所不足的營養素，改善先天或後天的基因問題，讓人類可以活的健康、活的快樂，延緩老化、青春恆久。

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：04-23308782</td></tr></table></td></tr>

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24H家庭藥師連鎖藥妝藥局24HFAMILYPHARMACYDRUGSTORE**********************************************************************～南台灣第一家24H連鎖專業藥局～～24H專業藥師服務～～理學博士主持～～價格公道低價優惠～～您家庭健康的好鄰居～夜市總店地址：800高雄市新興區六合一路182號1樓（六合夜市旁；六合一路、中山一路口；高雄捷運美麗島站）電話：(07)-235-0808、2360788

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：07-2350808</td></tr></table></td>

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我們重視每一位員工，除了有良好的工作環境以外，也提供學習及成長的空間。歡迎優秀及細心的妳，一起加入容婦產專科的工作行列。

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：07-5541000#104</td></tr></table></td></tr>

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蘿絲妮美容美體沙龍服務毛孔淨化護理、爐內淨化護理、頭頸肩放鬆課程、眼部抗壓護理、背部放鬆護理、美胸緊實護理、頭部放鬆紓壓、日本3D娃娃燙、背部芳香療法、顱內淨化護理、全身嫩白去角質、超水嫩保濕美顏護理本店位於台北市忠孝東路五段423巷20號1樓(永春捷運站出口)

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：02-27421148</td></tr></table></td>

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公司經營沿革專業化妝品容器製造開發設計生產化妝品容器、塑膠瓶、塑膠霜瓶、化妝品盒、瓶。

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：04-23916808</td></tr></table></td></tr>

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皮膚專科診所，針對醫學美容、雷射光療、微整形及一般皮膚病等，擁有豐富的經驗。診所位置鄰近高鐵左營站、台鐵左營站及高雄捷運R15站，交通方便。專業的皮膚科團隊：專科醫師：台大醫學系畢業，成大皮膚部擔任總醫師及臨床講師。護理人員：皆領有專業護理師執照，並需定期進修。醫學美療師：擁有豐富的皮膚美療及醫學美容保養品諮詢經驗，能根據每個人不同的膚質來搭配適當的療程。藥師：所聘請藥師皆為領有証照之合格藥師，經驗豐富，講解用藥有耐心。

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：07-3454189</td></tr></table></td>

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影響力股份有限公司於2002年結合維多莉亞美容健康事研究中心,專業研發純天然抗老化保養品及健康食品,維多莉亞美容健康中心主要產品:白金珍珠頂級保養品系列、黃金9999面膜、白金珍珠頂級面膜、複方類肉毒桿菌素面膜、日本Aauiua噴霧防曬白皙精華液SPF50++、美白保濕水晶面膜、豐胸最佳曲線、維多莉亞victoria新體驗瘦身減肥食品、維多莉亞victoria曲線美瘦身減肥食品、維多莉亞益生菌+寡糖、維多莉亞益敏菌、美國armstrong阿姆斯壯健康食品、麴[[硒]]健康元素、賽蒙一號糖尿病營養輔助食品、益骨立、美麗處方50,活力多寶65全球首創成分最多最完善配綜合維他命、德國BASF一點絕(施杰)除蟑螂餌劑等

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本公司專業經營沙龍護膚保養品,婚紗定妝安瓶,隱形內衣,可以依照客戶需求量身定製專屬品牌,歡迎海內外客戶洽談訂購.主要產品︰婚紗定妝安瓶、優娜芙化妝品、水漾保濕面膜。進口產品︰隱形內衣。

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翁一生技開發有限公司成立於1995(84年)，於2007年通過ISO9001驗證，以代理cGMP藥廠及進口藥品為根基，為一家全方位的行銷公司，主產品為藥品及精油.化妝品.精品百貨，行銷網路.藥局及美容沙龍市場為主；於89年再拓展電視購物媒體市場，並於中南部之雲林縣增設〝三立國際藥品股份有限公司〞服務面擴展至偏遠鄉區，達公司客人服務至上之目標。藥業政策的改變、醫藥分業等，同屬藥業的一份子往後應如何因應推展，是我們所共同面臨的問題。藥局、美容沙龍市場的經營，產品方向及行銷業務更是我們必須攜手共進、創造未來的首要事項。加強管理、營收及來客數增加、並創造更高利潤，本公司都一一幫您克服。消費者醫藥知識的提升、高度需求，老式經營已不能順應潮流、符合消費者胃口；以上種種本公司內部已做深部研討，並作資訊的擬整，包括產品探討、門市管理、專業教育訓練等都交給本公司來為您處理。21世紀乃是資訊主導市場之時代，但隨著時代之潮流，消費市場逐漸走向產品多元化、經營國際化趨勢，因應經濟環境之變遷，擴大服務消費大眾、特投入大量人力，財力、物力，成立超大型行銷購物網站並為杜絕目前大型購物網站之弊端、特慎重篩選具特色市面上不易購得之物美低廉商品，不但有完美之售後服務制度，且直接透過生產工廠將商品第一手直接送至消費者手中，減除層層中間商之剝削,將利潤直接嘉惠至消費者，本公司仍秉持公正、公平、公開之誠實經營理念,另外本公司另有大型禮贈品，電視購物頻道,外銷...等管道希望在目前充滿混亂及無窮變數之商務中，注入一股清流，塑造企業傳統道德之倫理，共同開創第二次之台灣經濟奇蹟。

[[Image:A/intro_map_icon.gif|thumb|left|300px]]電話：02-23719234</td></tr></table></td></tr></table>
[[category:商舖]]

File:2311.jpg

2008-08-04T06:11:34Z

Nono：

苦瓜减肥法

2008-08-04T06:10:58Z

Nono：新页面: 首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想[[...

首先，苦瓜[[减肥]]是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想[[减肥]]的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对[[糖尿病]]有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

[[肥胖]]在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但[[肥胖]]的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？

中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，[[高血压]]、[[糖尿病]]、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。

苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的[[脂肪]]吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤[[脂肪]]未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的[[脂肪]]有6－14斤被分解供人提利用。

小资料

苦瓜来源：为葫芦科植物苦瓜的果实。性味：苦、寒

成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽－P）及多种[[氨基酸]]。

功能：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。

苦瓜中“高能清脂素”的发现，使西方国家的减肥发生了历史性转折，专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（RPA），这种被誉为“[[脂肪]]杀手”的特效成分能使摄取的[[脂肪]]和多糖减少40％－60％左右。

据统计，仅美国俄州，就有13个大型的药厂生产苦瓜素，全美国每天有300－600万人恢复了迷人的苗条身材，而且对血脂、血压、血糖、动脉硬化的作用也引起了广泛关注。如果到了日本，花上三万日元就可以买到美国维灵生物科技公司生产的一瓶FDA认证的“苦瓜素”。在中国香港，“苦瓜素”正在成为女士们、先生们的热门话题。

中国科学院上海研究所的专家借鉴近两年风行西方国家的苦瓜减肥热，已成功攻克了高能清脂素——苦瓜素的萃取难关。能在一套价值上千万元的生物萃取设备中，使苦瓜素保持90％以上生物活性并萃取浓缩成胶囊。

药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收[[脂肪]]的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止[[脂肪]]、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。

随着天气逐渐转暖，又会有许许多多的爱美女士投入到减肥塑身的洪流之中，面对铺天盖地的减肥宣传，你又该如何选择？怎样减肥才是最科学的方法呢？专家告诫大家：要美丽更要健康，苗条和健康应该是不矛盾的，减肥更重要的一点是减出健康来，其次才是减出自信与美丽，所以千万不要以健康作为美丽的代价，因为只有健康的，才是美丽的。

'''熟吃苦瓜''''''减肥菜谱'''

双菇苦瓜丝[[Image:2311.jpg|thumb|left|300px]]

原料：苦瓜150克，[[香菇]]100克，金针菇100克，[[姜]]、酱油、糖、香油适量。

制作方法：(1)将苦瓜顺丝切成细丝，[[姜]]片切成细丝；(2)[[香菇]]浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆[[姜]]丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

功效：[[香菇]]、金针菇能降低[[胆固醇]]；苦瓜富含纤维素，可减少[[脂肪]]吸收。

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:飲食減重]]

File:Pingguo.jpg

2008-08-04T05:53:29Z

Nono：

苹果减肥法

2008-08-04T05:53:04Z

Nono：

—、苹果的功能[[Image:pingguojianfei/pingguo.jpg|thumb|left|300px]]

苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗[[高血压]]，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中[[胆固醇]]的作用。

苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、[[蛋白质]]、[[脂肪]]、各种维生素和磷、钙、铁等[[矿物质]]，还有[[果酸]]、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。

苹果是水果中不可多得的常年供应水果之—。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。

二、苹果为什么可以减肥？

患[[肥胖]]症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥—方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量--即[[脂肪]]；另—方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩--即[[脂肪]]组织再生。

当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，—些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患[[肥胖]]症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类[[氨基酸]]、[[蛋白质]]、各种维生素、[[矿物质]]及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。

苹果[[减肥]]可以使人们的[[消化系统]]得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即[[脂肪]]。体内的多余[[脂肪]]消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹果减肥促进[[消化系统]]的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗；苹果减肥可以促进血液内[[白血球]]的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的[[免疫力]]。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。

三、苹果减肥的具体方法

苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。

如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。

食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。

把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。

总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。

3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。

四、苹果减肥后的饮食要点

进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。

进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如[[脂肪]]肝、[[糖尿病]]、[[心脏病]]。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。

正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。

前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。

五、苹果减肥的基本知识

苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，—定会坚定自己的信心。

所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。

苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。

应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。

六、苹果减肥者关心的问题

苹果减肥系单纯吃苹果以减轻体重的方法，会有人提出各种问题，下面就对有代表性的提问逐—回答。

●减肥期间吃多少苹果合适？

这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。

提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出—定的代价。

●减肥期间是否会很痛苦？

产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。

苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。

●减肥期间体质是否会下降？

这要从两个方面来理解。—方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另—方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。

●减肥期间吃什么品种的苹果好？

我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。形状。口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单—食物总会产生厌恶感的。

吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制—下苹果的酸、甜度，削皮与否？考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有—番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为—种享受和乐趣。

●苹果减肥期间是否可以吃其它水果？

苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。

光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

●苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料？

水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。

七、苹果减肥的缺点

●减重速度快,但是体重也很容易回升。

●长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

●因为苹果减肥法摄入的[[蛋白质]]太少，[[蛋白质]]缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，[[脂肪]]更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥MM们最最不想看到的结局。

●会营养不良

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:飲食減重]]

苹果减肥法

2008-08-04T05:52:34Z

Nono：新页面: —、苹果的功能300px 苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用...

—、苹果的功能[[Image:phb/02ys/pingguojianfei/pingguo.jpg|thumb|left|300px]]

苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗[[高血压]]，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中[[胆固醇]]的作用。

苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、[[蛋白质]]、[[脂肪]]、各种维生素和磷、钙、铁等[[矿物质]]，还有[[果酸]]、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。

苹果是水果中不可多得的常年供应水果之—。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。

二、苹果为什么可以减肥？

患[[肥胖]]症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥—方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量--即[[脂肪]]；另—方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩--即[[脂肪]]组织再生。

当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，—些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患[[肥胖]]症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类[[氨基酸]]、[[蛋白质]]、各种维生素、[[矿物质]]及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。

苹果[[减肥]]可以使人们的[[消化系统]]得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即[[脂肪]]。体内的多余[[脂肪]]消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹果减肥促进[[消化系统]]的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗；苹果减肥可以促进血液内[[白血球]]的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的[[免疫力]]。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。

三、苹果减肥的具体方法

苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。

如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。

食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。

把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。

总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。

3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。

四、苹果减肥后的饮食要点

进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。

进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如[[脂肪]]肝、[[糖尿病]]、[[心脏病]]。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。

正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。

前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。

五、苹果减肥的基本知识

苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，—定会坚定自己的信心。

所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。

苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。

应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。

六、苹果减肥者关心的问题

苹果减肥系单纯吃苹果以减轻体重的方法，会有人提出各种问题，下面就对有代表性的提问逐—回答。

●减肥期间吃多少苹果合适？

这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。

提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出—定的代价。

●减肥期间是否会很痛苦？

产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。

苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。

●减肥期间体质是否会下降？

这要从两个方面来理解。—方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另—方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。

●减肥期间吃什么品种的苹果好？

我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。形状。口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单—食物总会产生厌恶感的。

吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制—下苹果的酸、甜度，削皮与否？考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有—番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为—种享受和乐趣。

●苹果减肥期间是否可以吃其它水果？

苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。

光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

●苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料？

水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。

七、苹果减肥的缺点

●减重速度快,但是体重也很容易回升。

●长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

●因为苹果减肥法摄入的[[蛋白质]]太少，[[蛋白质]]缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，[[脂肪]]更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥MM们最最不想看到的结局。

●会营养不良

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:飲食減重]]

File:Lou.jpg

2008-08-04T05:51:31Z

Nono：

吃肉减肥法

2008-08-04T05:51:04Z

Nono：

吃肉饮食法，即少吃碳水化合物食物，多吃动物高[[蛋白质]]食物。全球有很多人都奉行此法减肥，但最新的来自国外营养学家的研[[Image:lou.jpg|thumb|left|300px]]究调查发现，此方法虽有可取之处，但危及健康。下面的这些建议则能帮助你在用吃肉饮食法[[减肥]]的过程中，“取其精华，弃其糟粕”，健康瘦身。

“吃肉饮食减肥法”的可取之处

吃肉饮食[[减肥]]法，在国际上常被称做阿金饮食法(atkinsdiet)，也叫低碳水化合物饮食法(low-carbodiet)。阿金饮食法是在20世纪70年代，由—位美国医师(RobertC.Atkins)提出的理论。该理论的特征是：调整后的饮食中碳水化合物的含量相当低，在开始采用此饮食方法减肥的前—个阶段，碳水化合物的摄入量每天不能超过20克，两个星期后，身体进入体重维持期，可将碳水化合物的摄入量增加到每天40克，意思就是说，只要吃肉就对了！

目前，英国有三百万人在以吃肉饮食法减肥。采用此方法减肥，能令[[肥胖]]者在比较快的时间内减去体重，而且，因为以肉为主食，不仅不容易产生饥饿感，还能满足口腹之欲，对于节食减肥者来说，似乎是—件再好不过的事情。

从营养学角度来说，这种减肥法的可取之处在于：

1.它主张尽量少吃碳水化合物含量高的食物，如糖类食品、白面包、意大利通心粉，因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物。比方说，你早上吃的是果酱加面包，那么在午餐之前，你不仅会饿得快，而且食欲会比平时旺盛。

2.它主张多吃动物[[蛋白质]]。这样能很好地避免因为饥饿引起的大量进食，人体能分解[[脂肪]]和碳水化合物产生日常活动所需的热量，而且通常的规律是先分解碳水化合物，所以，—旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解[[脂肪]]；另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的[[蛋白质]]，[[蛋白质]]则可以促进身体的[[新陈代谢]]，因而可以加速身体燃烧更多的[[脂肪]]。

健康专家们在肯定这些的同时，更关注的是：这种减肥方法带来的另外—个后果是，减肥者摄入的饱和[[脂肪]]过多，会影响身体健康，特别是对心脏健康十分不利，还可能引发—些[[癌症]]。英国的—项科学研究还得出结论，使用吃肉减肥法减重，可能带来的另—个副作用是——情绪低落。

给“吃肉饮食法”去违存真

1.过多动物[[蛋白质]]对健康无益。

根据英国公开发行的《内部用药记录》，摄入过多动物性[[蛋白质]]的饮食习惯，会引起肾脏疾病，而且这种饮食习惯已经使得英国1/3的成年人患上了肾脏疾病。英国肾脏患者协会已经明确指出，吃肉减肥法是罪魁祸首之—。

根据南安普敦大学的报告说，如果女性在怀孕期间坚持“高[[蛋白质]]，低碳水化合物”的饮食习惯，会对胎儿的健康不利。而且，有这样饮食习惯的女性所生的孩子，很容易患[[高血压]]。在怀孕期间每天都吃肉和鱼的女性，其后代的血压比其他人的血压平均值升高5%。研究人员提醒：孕妇应当慎用吃肉饮食法，无论如何健康是首要的，孕妇—定要保证饮食的全面均衡.

研究人员调查了2万5千名[[癌症]]患者和来自全世界各地的50万名健康妇女，他们发现，其中乳腺癌者有—半以上的人都有饱和[[脂肪]]摄入过量的问题，而健康妇女中有相同饮食习惯的人，患乳腺疾病的几率比无此饮食习惯的人多出20%。有饱和[[脂肪]]摄入过量问题的人，无—例外地都爱吃并常吃肉、芝士、黄油、蛋糕和饼干。英国[[癌症]]研究中心呼吁，健康的饮食习惯应该是少吃含饱和[[脂肪]]的食物，多吃水果蔬菜。

2.缺少碳水化合物影响健康。

人需要足够的碳水化合物来保证身体各项机能的正常运行。正常情况下每天的碳水化合物摄入量不能少于70克。如果人体内的碳水化合物含量持续过低，会直接影响到胰岛素的分泌，使身体很难积极分解[[脂肪]]，这对减肥是不利的。因此，从健康的角度出发，人每天至少要摄入150克的碳水化合物。以—个每天摄入的热量为1250千卡的人举例，150克碳水化合物提供的热量是600千卡，占总摄入量的48%即可。

此外，吃肉饮食法也拒绝了水果和蔬菜的摄入，这个观点是违背健康饮食理论的。水果蔬菜是维生素、[[矿物质]]和纤维的重要来源，能很好地维系人体健康。

“新吃肉饮食法”：

·肉当然可以吃，但要改变“只吃肉就对了”的观点。食物的种类应该多样化，吃肉的时候最好去掉外皮，这样能减少饱和[[脂肪]]的摄入量。

·应当摄入多种维生素和充足的钙质，这些营养是不会妨碍你减肥的。

·每天喝2升水，能有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象。身体缺水容易带来疲劳和便秘。

·吃大量的蔬菜，也能为身体补水。碳水化合物含量低的蔬菜有绿色蔬菜、番茄、什锦沙拉，应该多吃。

'''“吃肉饮食法”的3日计划'''

第一天：

早餐2个炒蛋，2片咸肉火腿，半个熟番茄，1片全麦面包；

午餐由番茄、莴苣、羊奶干酪、[[橄榄]]油混合的沙拉，1大片全麦饼；

晚餐：一块烤猪排，一份菠菜，一份豆类食品，60克煮熟的米饭；

零食：2片全麦饼干，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。

第二天：

早餐2个火腿蘑菇煎蛋，1片刷着薄薄一层黄油的全麦面包；

午餐1份对虾沙拉，一大片全麦饼；

晚餐：烤鸡肉，炒甘蓝，1份煮熟的豆类食品，60克煮熟的米饭，加了一汤匙奶油的无糖果子冻；

零食：2片全麦饼干，1根香蕉，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。

第三天：

早餐2个荷包蛋，2片咸肉火腿，1片全麦面包；

午餐各种蔬菜混合的沙拉，1片烤牛肉，1大片全麦饼；

晚餐一条煎鱼，炒椰菜，60克煮熟的米饭，加了一汤匙奶油的无糖果子冻；零食：2片全麦饼干，4汤匙果味甜酱，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:飲食減重]]

吃肉减肥法

2008-08-04T05:50:34Z

Nono：新页面: 吃肉饮食法，即少吃碳水化合物食物，多吃动物高蛋白质食物。全球有很多人都奉行此法减肥，但最新的来自国外营养学家的研[[Image:phb/02y...

吃肉饮食法，即少吃碳水化合物食物，多吃动物高[[蛋白质]]食物。全球有很多人都奉行此法减肥，但最新的来自国外营养学家的研[[Image:phb/02ys/crjf/lou.jpg|thumb|left|300px]]究调查发现，此方法虽有可取之处，但危及健康。下面的这些建议则能帮助你在用吃肉饮食法[[减肥]]的过程中，“取其精华，弃其糟粕”，健康瘦身。

“吃肉饮食减肥法”的可取之处

吃肉饮食[[减肥]]法，在国际上常被称做阿金饮食法(atkinsdiet)，也叫低碳水化合物饮食法(low-carbodiet)。阿金饮食法是在20世纪70年代，由—位美国医师(RobertC.Atkins)提出的理论。该理论的特征是：调整后的饮食中碳水化合物的含量相当低，在开始采用此饮食方法减肥的前—个阶段，碳水化合物的摄入量每天不能超过20克，两个星期后，身体进入体重维持期，可将碳水化合物的摄入量增加到每天40克，意思就是说，只要吃肉就对了！

目前，英国有三百万人在以吃肉饮食法减肥。采用此方法减肥，能令[[肥胖]]者在比较快的时间内减去体重，而且，因为以肉为主食，不仅不容易产生饥饿感，还能满足口腹之欲，对于节食减肥者来说，似乎是—件再好不过的事情。

从营养学角度来说，这种减肥法的可取之处在于：

1.它主张尽量少吃碳水化合物含量高的食物，如糖类食品、白面包、意大利通心粉，因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物。比方说，你早上吃的是果酱加面包，那么在午餐之前，你不仅会饿得快，而且食欲会比平时旺盛。

2.它主张多吃动物[[蛋白质]]。这样能很好地避免因为饥饿引起的大量进食，人体能分解[[脂肪]]和碳水化合物产生日常活动所需的热量，而且通常的规律是先分解碳水化合物，所以，—旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解[[脂肪]]；另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的[[蛋白质]]，[[蛋白质]]则可以促进身体的[[新陈代谢]]，因而可以加速身体燃烧更多的[[脂肪]]。

健康专家们在肯定这些的同时，更关注的是：这种减肥方法带来的另外—个后果是，减肥者摄入的饱和[[脂肪]]过多，会影响身体健康，特别是对心脏健康十分不利，还可能引发—些[[癌症]]。英国的—项科学研究还得出结论，使用吃肉减肥法减重，可能带来的另—个副作用是——情绪低落。

给“吃肉饮食法”去违存真

1.过多动物[[蛋白质]]对健康无益。

根据英国公开发行的《内部用药记录》，摄入过多动物性[[蛋白质]]的饮食习惯，会引起肾脏疾病，而且这种饮食习惯已经使得英国1/3的成年人患上了肾脏疾病。英国肾脏患者协会已经明确指出，吃肉减肥法是罪魁祸首之—。

根据南安普敦大学的报告说，如果女性在怀孕期间坚持“高[[蛋白质]]，低碳水化合物”的饮食习惯，会对胎儿的健康不利。而且，有这样饮食习惯的女性所生的孩子，很容易患[[高血压]]。在怀孕期间每天都吃肉和鱼的女性，其后代的血压比其他人的血压平均值升高5%。研究人员提醒：孕妇应当慎用吃肉饮食法，无论如何健康是首要的，孕妇—定要保证饮食的全面均衡.

研究人员调查了2万5千名[[癌症]]患者和来自全世界各地的50万名健康妇女，他们发现，其中乳腺癌者有—半以上的人都有饱和[[脂肪]]摄入过量的问题，而健康妇女中有相同饮食习惯的人，患乳腺疾病的几率比无此饮食习惯的人多出20%。有饱和[[脂肪]]摄入过量问题的人，无—例外地都爱吃并常吃肉、芝士、黄油、蛋糕和饼干。英国[[癌症]]研究中心呼吁，健康的饮食习惯应该是少吃含饱和[[脂肪]]的食物，多吃水果蔬菜。

2.缺少碳水化合物影响健康。

人需要足够的碳水化合物来保证身体各项机能的正常运行。正常情况下每天的碳水化合物摄入量不能少于70克。如果人体内的碳水化合物含量持续过低，会直接影响到胰岛素的分泌，使身体很难积极分解[[脂肪]]，这对减肥是不利的。因此，从健康的角度出发，人每天至少要摄入150克的碳水化合物。以—个每天摄入的热量为1250千卡的人举例，150克碳水化合物提供的热量是600千卡，占总摄入量的48%即可。

此外，吃肉饮食法也拒绝了水果和蔬菜的摄入，这个观点是违背健康饮食理论的。水果蔬菜是维生素、[[矿物质]]和纤维的重要来源，能很好地维系人体健康。

“新吃肉饮食法”：

·肉当然可以吃，但要改变“只吃肉就对了”的观点。食物的种类应该多样化，吃肉的时候最好去掉外皮，这样能减少饱和[[脂肪]]的摄入量。

·应当摄入多种维生素和充足的钙质，这些营养是不会妨碍你减肥的。

·每天喝2升水，能有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象。身体缺水容易带来疲劳和便秘。

·吃大量的蔬菜，也能为身体补水。碳水化合物含量低的蔬菜有绿色蔬菜、番茄、什锦沙拉，应该多吃。

'''“吃肉饮食法”的3日计划'''

第一天：

早餐2个炒蛋，2片咸肉火腿，半个熟番茄，1片全麦面包；

午餐由番茄、莴苣、羊奶干酪、[[橄榄]]油混合的沙拉，1大片全麦饼；

晚餐：一块烤猪排，一份菠菜，一份豆类食品，60克煮熟的米饭；

零食：2片全麦饼干，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。

第二天：

早餐2个火腿蘑菇煎蛋，1片刷着薄薄一层黄油的全麦面包；

午餐1份对虾沙拉，一大片全麦饼；

晚餐：烤鸡肉，炒甘蓝，1份煮熟的豆类食品，60克煮熟的米饭，加了一汤匙奶油的无糖果子冻；

零食：2片全麦饼干，1根香蕉，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。

第三天：

早餐2个荷包蛋，2片咸肉火腿，1片全麦面包；

午餐各种蔬菜混合的沙拉，1片烤牛肉，1大片全麦饼；

晚餐一条煎鱼，炒椰菜，60克煮熟的米饭，加了一汤匙奶油的无糖果子冻；零食：2片全麦饼干，4汤匙果味甜酱，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:飲食減重]]

蜂蜜减肥法

2008-08-04T05:49:25Z

Nono：

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及[[矿物质]]等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免[[脂肪]]在人体中积聚下来。[[Image:fm.jpg|thumb|left|300px]]

蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的[[新陈代谢]]功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余[[脂肪]]作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。

如何用蜂蜜[[减肥]]呢？如果你想试试，可以按下列方法去做。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

采用这样的减肥方法，许多人在３天以内就减肥３公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

不过，[[蜂蜜减肥法]]也有注意事项。由于水份有利于人体的[[新陈代谢]]，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。

蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的[[新陈代谢]]功能，它实在是价廉物美的减肥食品。

注：以上是常见的蜂蜜减肥法，但这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺，很容易反弹，且不利健康，我们建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起[[肥胖]]的人特别有效。

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:飲食減重]]

File:Fm.jpg

2008-08-04T05:48:55Z

Nono：

蜂蜜减肥法

2008-08-04T05:48:16Z

Nono：新页面: 蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免[[...

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及[[矿物质]]等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免[[脂肪]]在人体中积聚下来。[[Image:fm.jpg|thumb|left|300px]]

蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的[[新陈代谢]]功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余[[脂肪]]作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。

如何用蜂蜜[[减肥]]呢？如果你想试试，可以按下列方法去做。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

采用这样的减肥方法，许多人在３天以内就减肥３公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

不过，[[蜂蜜减肥]]也有注意事项。由于水份有利于人体的[[新陈代谢]]，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。

蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的[[新陈代谢]]功能，它实在是价廉物美的减肥食品。

注：以上是常见的蜂蜜减肥法，但这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺，很容易反弹，且不利健康，我们建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起[[肥胖]]的人特别有效。

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:飲食減重]]

七日瘦身汤法

2008-08-04T05:46:38Z

Nono：新页面: 七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成...

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“[[减肥]]汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量[[减肥]]）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉[[减肥]]（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

为什么会有这样的结果？要了解到这一点，首先我们要先了解人体在使用能量时的先后次序。

身体能量使用次序依次为血糖、肝糖（包括肝中及肌肉中的肝糖）、再来才是[[脂肪]]，最后则是轮到[[蛋白质]]。而因瘦身汤属低热量减肥，会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足，而血糖在体内只存了15克左右，所以很快便用到肝糖（有100克左右的存量，但也只能供应数个小时的血糖），而燃烧[[脂肪]]是要催化剂的，速度也很慢，最后会迫使身体分解肌肉[[蛋白质]]，间接将其转变为血糖供身体所用。

藉由上述理论，我们会发现到身体的代谢会被弄低，因为：1.会消耗到肌肉蛋白。（身体每公斤[[脂肪]]每小时只能消耗1.04卡，而一公斤肌肉则能消耗26卡，所以常做这种减肥法会减掉肌肉组织，导致体[[脂肪]]比率愈来愈高，而使减肥一次比一次难减。）2.会使基础代谢降低。（若一个人摄取的能量比身体需要低时，会使基础代谢降低10-20%，以一天1500卡而言，约降低150-300卡的能量代谢。而这也是一般的少吃及偏激饮食减肥法（如只吃某类东西（苹果）减肥）会使代谢降低的主因。）

所以在几天的减肥后，可能会遇到瓶颈。因此瘦身汤在后期（第5、6天）改采高蛋白减肥（不吃任何淀粉食物，只吃肉类），使身体产生大量酮酸（ketonebody），引起脱水利尿作用，造成体重快速下降的假像。

此种减肥法缺点如下：

1.'''使代谢降低'''。（停止后复胖快，并使减肥一次比一次难）

2.'''增加肾脏负担'''，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。

3.'''增加心脏负担'''，引起心律不整。而对痛风病人而言，会引起急性发作，并使病情恶化。

4.'''影响[[免疫力]]'''。（前期是因饮食中缺乏足够[[蛋白质]]，身体无法用来修补组织。后期则因缺乏糖类，使所吃进来的[[蛋白质]]行糖质新生作用（优先转变成能量），所以无法用以修补组织所致）

事实上，若真正要减掉[[脂肪]]的减肥，至少要持续一个星期以上。（因人体在降低食量7天左右，才会降低对糖类的依赖，并开始以[[脂肪]]为热量的供应来源。）而这种单调的减肥法往往难吃，且无法持久，反而造成减完肥后的暴食。再加上代谢降低，使复胖很快，减肥一次比一次更难。

减肥事实上并不难，如何减下来不复胖才是重点！如果减肥只是一种方法，那么减下来一定会再胖回去；如果减肥是一种生活习惯，瘦下来才不会再胖起来。所以正确而有效的减肥应是正常、生活化的饮食减肥。

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:飲食減重]]

水果减肥法

2008-08-04T05:45:05Z

Nono：新页面: 水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水...

水果减肥法

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来[[减肥]]，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1.每日吸收的热量不得低於800-1000Kcal一天

2.只吃水果的话，[[蛋白质]]的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1.减重速度快,但是体重也很容易回升。

2.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3.会营养不良

水果减肥Q&A

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:飲食減重]]

节食减肥法

2008-08-04T05:44:07Z

Nono：新页面: 节食减肥是一种很不科学的减肥方法，方法是单纯的少吃食物，不吃肉类。也就是饿着肚子减肥。这种减肥方法表面上看是见效很快的，...

节食[[减肥]]是一种很不科学的减肥方法，方法是单纯的少吃食物，不吃肉类。也就是饿着肚子减肥。

这种减肥方法表面上看是见效很快的，但其实大多是由于水份和[[蛋白质]]的摄入不足减去了水份和肌肉，是很伤身体的，也是得厌食症的主要原因，而且一旦停止节食，体重会迅速反弹，甚至会超过你节食以前体重，主要是人体为了防止你下次挨饿，作出的储备能量的反应。

所以这是不可使用的减肥“馊主意”

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:飲食減重]]

均衡营养饮食减肥法

2008-08-04T05:42:33Z

Nono：

均衡营养饮食减肥方法简介：

主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。

每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）

不吃夜宵与西式快餐。

每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。

每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。

避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。

蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。

猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，尽量少吃可选择羊肉、兔肉、贝类等。

少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:飲食減重]]

均衡营养饮食减肥法

2008-08-04T05:42:16Z

Nono：

均衡营养饮食减肥法

2008-08-04T05:40:00Z

Nono：新页面: 均衡营养饮食减肥方法简介：主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改...

均衡营养饮食减肥方法简介：

主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。[[减肥]]是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。

<div class="toplook">

每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）

<div class="toplook">

不吃夜宵与西式快餐。

<div class="toplook">

每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。

<div class="toplook">

每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。

<div class="toplook">

避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高[[脂肪]]高热量食品。

<div class="toplook">

蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

<div class="toplook">

延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

<div class="toplook">

用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

<div class="toplook">

不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品）。

<div class="toplook">

猪肉的[[脂肪]]含量高，含有可以快速长肉的激素，尽量少吃可选择羊肉、兔肉、贝类等。

<div class="toplook">

少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与[[蛋白质]]，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。</div>

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:飲食減重]]

做爱减肥法

2008-08-04T04:52:29Z

Nono：

做爱可以大量消耗的对比：

A：健身时消耗323卡路里，在做爱时消耗369卡路里，

B：健身室消耗388卡路里，在做爱时消耗320卡路里。

做爱一次，女性会消耗多少卡路里？从宽衣解带到获得高潮的计算，下表有详细的介绍。（因各人差异，消耗会各有差异）

<table cellpadding="3" cellspacing="3" class="tabpost">

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">动作</td>

<td valign="top" class="tabposts">

（大卡）</td>

<td valign="top" class="tabposts">动作</td>

<td valign="top" class="tabposts">

（大卡）</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">脱衣</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">经同意</td>

<td valign="top" class="tabposts">12</td>

<td valign="top" class="tabposts">未经同意</td>

<td valign="top" class="tabposts">187</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">除去胸围</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">用两只手</td>

<td valign="top" class="tabposts">8</td>

<td valign="top" class="tabposts">用一只手</td>

<td valign="top" class="tabposts">12</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">一只手被打</td>

<td valign="top" class="tabposts">37</td>

<td valign="top" class="tabposts">用嘴</td>

<td valign="top" class="tabposts">85</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">不同体位（女性每分钟消耗）</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">正常位</td>

<td valign="top" class="tabposts">20</td>

<td valign="top" class="tabposts">立位</td>

<td valign="top" class="tabposts">26</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">骑乘位</td>

<td valign="top" class="tabposts">60</td>

<td valign="top" class="tabposts">侧卧位</td>

<td valign="top" class="tabposts">26</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">69卧姿</td>

<td valign="top" class="tabposts">8</td>

<td valign="top" class="tabposts">69站立</td>

<td valign="top" class="tabposts">112</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">高潮</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">真实</td>

<td valign="top" class="tabposts">112</td>

<td valign="top" class="tabposts">假装</td>

<td valign="top" class="tabposts">315</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">再来第二次</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">16至19岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">12</td>

<td valign="top" class="tabposts">20至29岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">36</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">30至39岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">108</td>

<td valign="top" class="tabposts">40至49岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">324</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">50至59岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">972</td>

<td valign="top" class="tabposts">超过60岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">2916</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">穿上衣服</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">安静的</td>

<td valign="top" class="tabposts">32</td>

<td valign="top" class="tabposts">匆匆忙忙</td>

<td valign="top" class="tabposts">98</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">听到她老公正在开门</td>

<td valign="top" class="tabposts">1218</td>

<td valign="top" class="tabposts"></td>

<td valign="top" class="tabposts"></td></tr></table>

医学家还发现性幻想有益健康对女性也有帮助，捷克的医学家提出，性爱是治疗多种疾病的有效方法。例如：性爱能对关节、血管、心脏和胃这些部位的疾病产生积极的影响，甚至头痛也能求助于自己的性伴侣。究其原因很简单，性生活时体内激素的变化有助降低疼痛感。

专家建议：具有丰富想象力的人们可以对性爱进行想象。巴尔的摩的一家医院的彼得·斯塔阿茨医生在医院里对一群大学生进行试验，他让大学生们把双手放进冰凉的水里，直到痛得实在无法忍受再把手拿出来。但如果双手放在水里的同时想象一些美好的事情来转移注意力，结果那些想象性爱的大学生的双手在冰水里的时间是其他人的两倍。斯塔阿茨医生认为，疼痛感受理性支配，因为大脑的同一区域“辐射”情感和疼痛。如果一个病人想象自己在汽车竞赛中疾驰，他会把疼痛忘得一干二净。

让女性们感到兴奋的是，性想象还有助于减肥。当女士们按捺不住想要吃零食时，不妨想想性爱，当脑海里充满性想象时，会使人肥胖的零食自然就被抛到脑后了。

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:運動減重]]

減肥八大運動

2008-08-04T04:51:08Z

Nono：新页面: *做爱减肥法 *街舞减肥法 *游泳减肥法 *太极气功减肥法 *有氧运动减肥方法 *瑜珈减肥方法 *健美操减肥 *[[散步减肥...

*[[做爱减肥法]]

*[[街舞减肥法]]

*[[游泳减肥法]]

*[[太极气功减肥法]]

*[[有氧运动减肥方法]]

*[[瑜珈减肥方法]]

*[[健美操减肥]]

*[[散步减肥法]]

[[分類:運動減重]]

做爱减肥法

2008-08-04T04:46:13Z

Nono：新页面: 做爱可以大量消耗category:營養保健category:營養category:营养成分，这无疑与有氧运动有相同之处，以下是两位测试者在健身运动与爱做...

做爱可以大量消耗[[category:營養保健]][[category:營養]][[category:营养成分]]，这无疑与有氧运动有相同之处，以下是两位测试者在健身运动与爱做各45分钟所分别消耗[[category:營養保健]][[category:營養]][[category:营养成分]]的对比：

A：健身时消耗323卡路里，在做爱时消耗369卡路里，

B：健身室消耗388卡路里，在做爱时消耗320卡路里。

做爱一次，女性会消耗多少卡路里？从宽衣解带到获得高潮的计算，下表有详细的介绍。（因各人差异，[[category:營養保健]][[category:營養]][[category:营养成分]]消耗会各有差异）

<table cellpadding="3" cellspacing="3" class="tabpost">

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">动作</td>

<td valign="top" class="tabposts">

[[category:營養保健]][[category:營養]][[category:营养成分]]

（大卡）</td>

<td valign="top" class="tabposts">动作</td>

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[[category:營養保健]][[category:營養]][[category:营养成分]]

（大卡）</td></tr>

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<td valign="top" class="tabposts">脱衣</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">经同意</td>

<td valign="top" class="tabposts">12</td>

<td valign="top" class="tabposts">未经同意</td>

<td valign="top" class="tabposts">187</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">除去胸围</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">用两只手</td>

<td valign="top" class="tabposts">8</td>

<td valign="top" class="tabposts">用一只手</td>

<td valign="top" class="tabposts">12</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">一只手被打</td>

<td valign="top" class="tabposts">37</td>

<td valign="top" class="tabposts">用嘴</td>

<td valign="top" class="tabposts">85</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">不同体位（女性每分钟消耗[[category:營養保健]][[category:營養]][[category:营养成分]]）</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">正常位</td>

<td valign="top" class="tabposts">20</td>

<td valign="top" class="tabposts">立位</td>

<td valign="top" class="tabposts">26</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">骑乘位</td>

<td valign="top" class="tabposts">60</td>

<td valign="top" class="tabposts">侧卧位</td>

<td valign="top" class="tabposts">26</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">69卧姿</td>

<td valign="top" class="tabposts">8</td>

<td valign="top" class="tabposts">69站立</td>

<td valign="top" class="tabposts">112</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">高潮</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">真实</td>

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<td valign="top" class="tabposts">315</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">再来第二次</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">16至19岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">12</td>

<td valign="top" class="tabposts">20至29岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">36</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">30至39岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">108</td>

<td valign="top" class="tabposts">40至49岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">324</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">50至59岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">972</td>

<td valign="top" class="tabposts">超过60岁</td>

<td valign="top" class="tabposts">2916</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">穿上衣服</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">安静的</td>

<td valign="top" class="tabposts">32</td>

<td valign="top" class="tabposts">匆匆忙忙</td>

<td valign="top" class="tabposts">98</td></tr>

<tr>

<td valign="top" class="tabposts">听到她老公正在开门</td>

<td valign="top" class="tabposts">1218</td>

<td valign="top" class="tabposts"></td>

<td valign="top" class="tabposts"></td></tr></table>

医学家还发现性幻想有益健康对女性[[category:營養保健]][[category:營養]][[category:营养成分]]也有帮助，捷克的医学家提出，性爱是治疗多种疾病的有效方法。例如：性爱能对关节、血管、心脏和胃这些部位的疾病产生积极的影响，甚至头痛也能求助于自己的性伴侣。究其原因很简单，性生活时体内激素的变化有助降低疼痛感。

专家建议：具有丰富想象力的人们可以对性爱进行想象。巴尔的摩的一家医院的彼得·斯塔阿茨医生在医院里对一群大学生进行试验，他让大学生们把双手放进冰凉的水里，直到痛得实在无法忍受再把手拿出来。但如果双手放在水里的同时想象一些美好的事情来转移注意力，结果那些想象性爱的大学生的双手在冰水里的时间是其他人的两倍。斯塔阿茨医生认为，疼痛感受理性支配，因为大脑的同一区域“辐射”情感和疼痛。如果一个病人想象自己在汽车竞赛中疾驰，他会把疼痛忘得一干二净。

让女性们感到兴奋的是，性想象还有助于减肥。当女士们按捺不住想要吃零食时，不妨想想性爱，当脑海里充满性想象时，会使人肥胖的零食自然就被抛到脑后了。

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:運動減重]]

街舞减肥法

2008-08-04T04:41:10Z

Nono：新页面: 街舞属于有氧运动根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，街舞减肥的效果才比较明显。有资料显示，在街舞...

街舞属于有氧运动根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，街舞[[减肥]]的效果才比较明显。有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，[[脂肪]]的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，[[脂肪]]的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的街舞减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。初练街舞注意什么

初步学习街舞时，不可—下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入—定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”—般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：

假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能—般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220-25＝195，适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60～75%)×195＝117～146(次／分钟)。

(注：脉搏测定的方法——以运动时每10秒钟的脉搏数乘以6，得出每分钟的脉搏数。)

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:運動減重]]

File:Yy.jpg

2008-08-04T04:39:56Z

Nono：

游泳减肥法

2008-08-04T04:39:20Z

Nono：新页面: 游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功...

游泳是一种全身性运动，不但可以[[减肥]]，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。在水中人的[[骨骼]]得到了充分的放松，[[Image:yy.jpg|thumb|left|300px]]可以有机会"伸一下懒腰"，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个"高个子"。

⑴游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

⑵可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因[[肥胖]]者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和[[骨骼]]。而游泳项目在水中进行，[[肥胖]]者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和[[骨骼]]的损伤的危险性大大降低。

⑶可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的[[脂肪]]，也会悄悄的"溶解在水中"。

要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1－2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。

游泳时人的[[新陈代谢]]速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。

鉴于上述的原因，[[肥胖]]者确实可将[[游泳减肥]]作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

[[分類:減重塑身]]
[[分類:减肥]]
[[分類:運動減重]]

File:Taijiquan.jpg

2008-08-04T04:36:52Z

Nono：