朗讀安倩老師：痛經不能忍！9種藥膳益氣活血又散寒，助你遠離痛經之苦第安倩老師：痛經不能忍！9種藥膳益氣活血又散寒，助你遠離痛經之苦

引導語：月經是女性正常的生理現象，同時也是特殊的時期，女性在這時候身體會比較脆弱，容易受到一些症狀的困擾，尤其是痛經。 如何益氣養血、活血散寒遠離痛經?中醫藥膳調理是不錯的方法，下面我們就一起來看適合在經期服用的藥膳吧！
　枸杞山藥雲豆雞
材料：枸杞10克，鮮山藥150克。 雲豆50克，雌仔雞1只，調料適量。 
　做法：
將雲豆泡軟，山藥去皮。 洗淨，切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水，切塊。 同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。 上籠蒸熟服食，每週1～2劑。 
功效：可養肝益精，健脾養血，適用於肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無 力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。 
元胡益母草棗蛋
材料：元胡10克，益母草30克。 大棗10枚，雞蛋3個。 
做法：
將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。 
功效：可活血理氣、化瘀止痛。 適用於經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。 
姜棗紅糖湯
材料：乾薑5克，大棗10枚，紅糖30克。 
做法：
將三者加水同煎飲服。 每日2次，溫熱飲服，連續5-7天。 
功效：可暖宮散寒，適用於寒凝痛經。 
　當歸益母草蛋
材料：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。 
　做法：
將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁。 飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續5-7天。 
功效：可活血行氣、化瘀止痛，適用於血瘀痛經，經色紫黯有塊。 血排出後疼痛減輕者。 
黃芪烏骨雞
材料：黃芪30克，烏骨雞1只。 調料適量。 
　做法：
將烏骨雞去毛雜，洗淨，切塊，與黃芪同放在鍋中。 加水適量燉熟，味精、食鹽調服，每週1-2劑。 
功效：可益氣養血、調經止痛，適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝痠軟等。 
桂枝大棗湯
材料：桂枝10克。 大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。 
　做法：
將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸後趁熱飲服，每日2次。 
功效：可溫經散寒。 活血止痛，適於經前或經期小腹疼痛，得熱痛減，經行量少等。 
富貴羊肉
材料：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量。 
　做法：
將羊肉洗淨，切塊;鮮山藥洗淨，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適 量煮沸後，下諸藥(布包)。 生薑、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟後。 去藥包。 加食鹽、味精、豬脂適量調服，每日1劑。 
功效：可溫陽散寒，通經止痛，適於寒凝胞 宮之痛經、少腹拒按、得熱痛減者。 
　姜棗花椒湯
材料：生薑30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。 
做法：
將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。 
功效：可溫經散寒止痛，適於寒凝氣滯，經行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經。 
血藤燉河蟹
材料：雞血藤30克，河蟹250克。 將二者洗淨後。 
做法：
加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸後。 調入米酒適量，燉至河蟹熟後，趁熱飲服，每日1劑。 連續5-7天。 
功效：可活血化瘀，通經止痛，適用於經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。 
　編後語：月經是女性特殊的生理現象，但很多女性都不希望月經的到來，因為會給自己帶來很大的痛苦，而最大的痛經莫過於痛經了。 中醫指出，痛經是肝腎虧虛、寒邪滯凝、氣血不足、氣滯血瘀所導致，藥膳方就可以幫你益氣養血、活血散寒，遠離痛經困擾。 
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《安倩老師：痛經不能忍！9種藥膳益氣活血又散寒，助你遠離痛經之苦 》完，請繼續朗讀精采文章。
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