的童鞋,你還在用大碗吃飯麼?趕緊換了吧!用大碗吃飯的話,肚子會誤以為自己能吃很多很多,不知不覺就吃下了更多食物啦!所以想減肥的孩子趕緊看看自己的碗是不是太大了! 食慾和飽腹感很容易受到矇蔽。 Jefferey Sobal和Brian Wansink(康奈爾大學,紐約)所做的一項研究證實了這一點。 這兩位科學家將食物放在不同大小的盤子上提供給測試者。 盤子越大,實驗測試者吃的就越多——他們吃的比平時多30%。 他們認為,自己吃的量正好可以滿足食慾並飽腹。 令人驚訝的是:只有4%的人意識到,他們食慾的大增和盤子的大小有關。 而剩下的人認為自己和平時吃的一樣多,或者只是當時很餓而已。 所以想減肥的人利用這種積極的把戲來矇蔽自己的食慾,最好用小盤子用餐。 這樣會飽的更快,而食慾和飢餓感也會不那麼強烈。 相關文章: 《15個最有效減肥小竅門—用小碗吃飯》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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15個最有效減肥小竅門—用小碗吃飯
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